Bagi anda yang mengalami masalah kesuburan lelaki ketika ingin mempunyai anak, anda boleh mencuba pengambilan vitamin yang menyuburkan sperma untuk meningkatkan kualiti sperma. Nutrien apa yang boleh menjadi baja sperma atau vitamin yang membaja sperma? Sejauh mana keberkesanannya dalam membantu anda mengatasi masalah keturunan? Lihat jawapannya di sini.
Adakah vitamin yang membaja sperma benar-benar berkesan?
Untuk berjaya mengalami kehamilan, faktor penting dan mesti dipertimbangkan bukan hanya kesuburan wanita. Kesuburan lelaki juga merupakan salah satu faktor utama kejayaan wanita hamil dan mempunyai anak. Oleh itu, jika seorang lelaki mempunyai masalah dengan kesuburannya, kemungkinan pasangannya tidak dapat hamil.
Telah diketahui bahawa 1 dari 3 pasangan yang mengalami kesukaran untuk mempunyai anak disebabkan oleh lelaki yang tidak subur atau kualiti sperma yang buruk. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa pada masa ini banyak lelaki mencari vitamin yang menyuburkan sperma. Sebabnya, beberapa jenis vitamin dianggap dapat meningkatkan kualiti sperma menjadi lebih baik.
Makanan tambahan yang boleh anda pilih untuk persenyawaan sperma adalah yang mengandungi yang berikut:
1. Vitamin C
Salah satu bahan penting jika anda ingin menggunakan vitamin yang membaja sperma adalah vitamin C. Mengapa demikian? Sebabnya, vitamin ini mengandungi antioksidan yang dapat membantu anda mengurangkan kesan buruk tekanan oksidatif yang mungkin berlaku.
Tekanan oksidatif berlaku apabila tahap spesies oksigen reaktif (ROS) sudah membimbangkan badan. Tahap ini dapat meningkat ketika antioksidan yang ada di dalam tubuh dipengaruhi oleh penyakit, usia, atau gaya hidup yang tidak sihat, dan pencemaran.
Sebenarnya, sekiranya terdapat tekanan oksidatif, kemungkinan lelaki mengalami masalah kesuburan juga meningkat. Oleh itu, antioksidan yang anda dapat dari vitamin C sangat penting untuk menghilangkan semua jenis kesan buruk yang mungkin diberikan oleh ROS.
Kandungan vitamin C dalam vitamin untuk menyokong kesuburan dapat membantu meningkatkan pengeluaran sperma. Selain itu, vitamin C juga dapat berfungsi untuk mengurangi jumlah sperma yang rosak pada testis.
Selain memakan vitamin pembuahan sperma yang mengandungi vitamin C, anda juga dapat memperolehnya dari makanan dan buah-buahan. Beberapa jenis makanan yang mengandungi vitamin C adalah:
- lada.
- buah sitrus, seperti jeruk dan lemon.
- buah-buahan, seperti kiwi dan strawberi.
- sayur-sayuran, seperti tomato, brokoli, kubis, dan kentang.
- bijirin yang diperkaya.
- produk tenusu.
2. Vitamin D
Sebagai tambahan kepada vitamin C, vitamin D juga merupakan komponen pemakanan yang juga penting dalam penyuburan sperma. Kenapa? Sebabnya, jika vitamin yang menyuburkan sperma yang anda konsumsi mengandungi vitamin D, vitamin ini dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh.
Sebaliknya, lelaki yang kekurangan kadar vitamin D dalam badan cenderung mempunyai kadar testosteron yang rendah. Selain meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh, pengambilan vitamin D juga dapat meningkatkan pergerakan atau pergerakan sperma.
Ia tidak hanya terdapat dalam vitamin yang menyuburkan sperma, anda juga dapat menemukan vitamin D dalam makanan yang anda makan setiap hari. Contohnya, seperti berikut:
- keju.
- yogurt.
- acuan.
- hati daging lembu.
- kuning telur.
- salmon, ikan tenggiri, tuna.
- susu yang diperkaya.
3. Zink (Zink)
Kandungan yang juga penting dalam vitamin penyenyawaan sperma adalah zink atau zink. Zink adalah mineral penting dan juga boleh diperoleh dari daging, ikan, dan telur. Nampaknya, kehadiran mineral ini mempunyai peranan penting untuk menyokong kesuburan lelaki.
Ini juga disokong oleh kajian yang diterbitkan dalam jurnal berjudul Kegagalan Ginjal Kajian itu menyatakan bahawa lelaki yang mengambil vitamin pemupukan sperma dengan kandungan zink di dalamnya mengalami peningkatan kadar hormon testosteron dan jumlah sperma yang dihasilkan.
Untuk mendapatkan mineral ini, anda juga boleh mendapatkannya dari makan. Di samping itu, anda boleh mendapatkan zink mineral dalam makanan berikut.
- tiram.
- tempurung.
- Daging merah.
- ketam dan udang galah.
- bijirin penuh.
- bijirin yang diperkaya.
- kacang dan biji.
- produk tenusu.
4. Folat
Mengambil vitamin yang menyuburkan sperma yang mengandungi folat juga baik untuk membantu meningkatkan kesuburan lelaki. Satu jenis vitamin B memang sering dikaitkan dengan kesihatan sperma. Sementara itu, jika seorang lelaki memiliki kadar folat yang rendah di dalam tubuhnya, ini juga dapat mempengaruhi DNA sperma, hingga jumlah sperma yang dihasilkan oleh lelaki itu.
Sementara itu, anda bukan sahaja dapat menemui folat dalam makanan tambahan persenyawaan sperma. Walau bagaimanapun, anda juga boleh menemui folat dalam makanan. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang mengandungi folat:
- sayur-sayuran hijau, seperti bayam, asparagus, dan selada romaine.
- buah segar, terutamanya buah sitrus.
- kacang dan biji.
- bijirin penuh.
- bijirin yang diperkaya.
- produk yang kaya dengan tepung, seperti roti dan pasta.
Manfaat membaja sperma untuk mengekalkan tubuh yang sihat
Malangnya, penemuan bahawa vitamin yang membaja sperma memang dapat meningkatkan kualiti sperma pada lelaki masih perlu dikaji lebih lanjut. Sebabnya, penyelidikan yang dilakukan masih dalam skala kecil sehingga diperlukan kajian lebih lanjut dan besar untuk mengetahui keberkesanan vitamin pemupukan sperma ini.
Walau bagaimanapun, semua vitamin dan makanan tambahan ini dapat mengekalkan kesihatan lelaki secara amnya yang akhirnya mempengaruhi kesihatan sperma juga. Contohnya, makanan tambahan yang mengandungi L-Carnitine dapat mengurangkan tahap tekanan oksidatif dalam badan.
Tekanan oksidatif berlaku apabila terlalu banyak radikal bebas dapat menyebabkan kerosakan pada sel-sel dalam tubuh, termasuk sel sperma.
Dalam kes ini, L-Carnitine bertindak sebagai antioksidan yang dapat melawan pembentukan radikal bebas, sehingga tekanan oksidatif tidak terjadi. Jadi, suplemen pembuahan sperma ini cenderung berguna untuk menjaga kesihatan tubuh secara umum.
Penggunaan baja sperma dengan betul
Sebelum anda menentukan cara yang betul untuk menyelesaikan masalah kesuburan lelaki tanpa menggunakan vitamin kesuburan, anda mesti terlebih dahulu mengetahui apakah punca masalahnya. Maksudnya, cara merawat masalah kesuburan berbeza-beza dan bergantung kepada penyebabnya.
Untuk itu, lakukan pemeriksaan perubatan terlebih dahulu supaya anda dapat mengetahui dengan lebih jelas penyebab keadaan yang anda alami. Anda juga perlu berunding dengan pakar urologi supaya anda mendapat penjelasan mengenai masalah kesihatan yang anda alami.
Ini akan sangat membantu anda dalam menentukan rawatan yang sesuai untuk keadaan anda. Anda juga boleh memilih untuk mengambil vitamin yang membaja sperma. Namun, lebih baik anda bertanya kepada doktor anda apa jenis makanan tambahan atau vitamin yang selamat untuk anda ambil.
Di samping itu, mengamalkan gaya hidup sihat juga dapat membantu anda mendapatkan sperma yang lebih berkualiti.
