Kolagen berguna untuk menjadikan kulit awet muda, kenyal, lembut, dan bebas dari keriput. Malangnya, pengeluaran kolagen pada kulit, terutama pada wajah, dapat berkurang disebabkan oleh pelbagai faktor. Kemudian, bagaimana meningkatkan kolagen pada kulit anda?
Apa itu kolagen?
Kolagen adalah sejenis protein yang terdapat pada otot, tulang, otot, dan kulit. Bahan ini bertindak sebagai pelekat badan, jadi badan kelihatan lebih kuat.
Jumlah kolagen yang tinggi dalam badan akan menjadikan anda kelihatan lebih muda dan lebih kuat. Malangnya, penghasilan kolagen menurun seiring bertambahnya usia.
Namun, tidak perlu risau. Anda masih boleh meningkatkan tahap kolagen dalam badan sehingga anda kelihatan lebih muda.
Cara meningkatkan kolagen dalam badan, terutama wajah
Ramai orang bergantung pada makanan tambahan dan produk penjagaan kulit (produk penjagaan kecantikan) untuk meningkatkan kolagen. Memang betul, makanan tambahan yang mengandungi kolagen dapat membantu anda mengatasi masalah ini.
Namun, sebenarnya ada cara semula jadi untuk merangsang pengeluaran kolagen ini. Bagaimana untuk?
- Makan makanan yang tinggi asam amino seperti susu, daging, ikan, dan telur.
- Makan sumber makanan vitamin A dan vitamin C.
- Makan makanan yang mengandungi antosianin dan prolin, seperti keju dan kacang soya.
Semua makanan ini secara semula jadi dapat merangsang jumlah kolagen dalam badan.
Sekiranya anda mahu, anda juga boleh mencuba suntikan kolagen yang mengandungi kolagen sintetik sebagai pilihan lain untuk meningkatkan kolagen. Kolagen sintetik diperkenalkan ke dalam badan untuk membuat kolagen yang lebih semula jadi.
Di samping itu, anda boleh menggunakan krim rawatan dengan kandungan utama kolagen. Walau bagaimanapun, pastikan bahawa produk kecantikan yang anda gunakan adalah produk yang selamat dengan sedikit kesan sampingan.
Anda boleh menggunakan kolagen sintetik sekiranya berumur lebih dari 40 tahun. Pada usia itu, penghasilan kolagen semula jadi dalam badan akan menurun secara automatik.
Ingin Mempunyai Kulit Awet Muda? Lihat 10 Cara Di Sini!
Apa yang harus dilakukan agar penghasilan kolagen tidak berkurang dan hancur?
Tidak mahu kelihatan tua cepat? Selain melakukan pelbagai cara untuk meningkatkan kolagen dalam badan di atas, anda juga harus mengelakkan pelbagai perkara yang boleh menjadikan kolagen rosak dan menurun jumlahnya. Ada apa-apa?
1. Berhenti merokok
Masih seorang perokok aktif? Sekiranya anda tidak mahu cepat tua, anda harus meninggalkan tabiat merokok ini. Bukan hanya membuat kesihatan anda terancam, zat-zat dalam rokok akan merosakkan kolagen dan mencegah tubuh menghasilkannya.
2. Kurangkan makanan dan minuman bergula
Walaupun anda penggemar makanan manis, anda harus membatasi tabiat ini. Sebabnya, makan terlalu banyak makanan manis boleh merosakkan kolagen.
Apabila kadar gula darah anda meningkat setelah makan manis, jumlah hormon insulin juga akan meningkat. Terlalu banyak insulin di dalam badan akan menyebabkan tubuh mengalami keradangan pada tisu, termasuk tisu yang menghasilkan kolagen.
3. Lindungi diri anda dari pendedahan cahaya matahari
Mungkin anda sudah tahu jika terlalu lama terdedah kepada cahaya matahari akan merosakkan kulit. Ya, sinar ultraviolet (UV) yang dipancarkan dari matahari adalah penyebabnya.
Sinar UV boleh merosakkan kolagen dan pelbagai asid amino yang merupakan pendahulu kolagen. Oleh itu, sangat penting untuk menggunakan pelindung matahari ketika melakukan aktiviti luar.
