Sekiranya anda rajin menggosok gigi dua kali sehari, berkumur, menggosok lidah, dan menggunakan benang gigi (benang gigi), Simpankan. Kebiasaan menjaga kebersihan mulut dan gigi harus dijaga seumur hidup. Tetapi akan lebih baik jika anda mengimbangi dengan menjauhkan diri dari minuman dan makanan yang menyebabkan sakit gigi. Makanan dan minuman apa yang harus anda hindari ketika anda mengalami sakit gigi?
Makanan dan minuman yang menyebabkan sakit gigi dapat dielakkan
Selalunya anda tidak mengetahui makanan dan minuman yang anda makan selama ini, ternyata makanan yang mesti dielakkan semasa anda mengalami sakit gigi. Terdapat banyak makanan dan minuman yang menyebabkan plak terbentuk sehingga merosakkan gigi kerana menyerang enamel gigi.
Sebagai langkah pencegahan, pertimbangkan beberapa jenis makanan dan minuman yang juga boleh menyebabkan sakit gigi, seperti:
1. Gula-gula masam
Tidak menghairankan, gula-gula menduduki tempat pertama sebagai makanan yang harus dihindari dan juga penyebab sakit gigi dan rongga.
Tetapi ternyata bukan hanya gula-gula manis yang boleh merosakkan gigi. Gula-gula masam boleh menjadi lebih merosakkan.
Hampir semua jenis gula-gula masam mempunyai kandungan asid yang sangat tinggi yang dapat mengikis enamel, lapisan gigi terluar. Lebih buruk lagi, menggosok gigi setelah makan gula-gula masam tidak dapat mencegah kerosakan - ia hanya menjadikannya lebih teruk.
Sekiranya enamel gigi anda sudah retak, menggosok gigi hanya akan menghakisnya.
Selain itu, gula-gula masam umumnya mempunyai tekstur kenyal sehingga boleh melekat pada gigi tanpa menyedarinya dalam jangka masa yang lama. Gusi sisa yang melekat pada asid boleh menyebabkan plak yang akan membusuk dari masa ke masa dan memakan gigi anda jika tidak dibersihkan dengan betul.
2. Soda
Minuman soda mengandungi gula yang sangat tinggi, yang prestijnya sudah terkenal sebagai makanan dan minuman yang harus dielakkan dan juga penyebab berlakunya rongga.
Selain itu, sifat soda boleh menjadikan mulut kering. Keadaan mulut kering adalah medan bagi bakteria jahat untuk melancarkan tindakannya untuk merosakkan gigi.
Soda seperti cola dan minuman berwarna gelap lain juga dapat merosakkan warna semula jadi gigi anda. Kesannya, gigi anda akan kelihatan lebih gelap dan kusam.
Gosok gigi selepas minum soda sebenarnya dapat mempercepat kerosakan. Adalah baik untuk membilas mulut dan minum banyak air untuk menghilangkan sisa-sisa minuman yang masih melekat pada gigi anda.
3. Ketulan ais
Ramai orang suka mengunyah ketulan ais sambil menghabiskan minuman sejuk mereka. Namun, tabiat ini tidak baik untuk kesihatan mulut dan gigi. Persatuan Pergigian Amerika menyatakan bahawa mengunyah ais boleh merosakkan enamel gigi, menjadikan gigi lebih sensitif dan mudah patah tulang atau retak.
Bukan hanya makanan yang harus dihindari ketika anda mengalami sakit gigi, memaksa untuk mengunyah ketulan ais yang keras juga dapat membuat gigi anda kendur dan cenderung jatuh.
4. Buah kering
Walaupun namanya buah, buah kering masih berbeza dengan buah segar. Kismis, aprikot, prun, sultan, dan buah-buahan kering lain mempunyai tekstur yang sangat manis dan cenderung melekit.
Oleh itu, buah kering juga boleh menjadi makanan yang harus dielakkan serta menjadi penyebab sakit gigi.
Ada kemungkinan buah itu boleh tersekat di antara gigi dan menjadi makanan lembut bagi bakteria. Plak gigi yang terkumpul dari masa ke masa boleh menyebabkan sakit gigi dan juga rongga.
Pastikan anda membilas mulut dengan air atau minum banyak air setelah memakan buah kering. Selepas itu, gosok gigi dan bersihkan dengan benang gigi untuk memastikan bahawa tidak ada buah yang tersekat di celah gigi anda.
5. Kerepek Kentang
Siapa yang tidak suka menjadikan kerepek kentang sebagai makanan ringan kegemaran di tempat kerja atau di rumah? Menjadi makanan ringan utama bagi sesetengah orang, kerepek kentang juga merupakan salah satu makanan yang harus dielakkan ketika anda mengalami sakit gigi.
Ini disebabkan oleh adanya pati yang akan berubah menjadi gula dan boleh ditinggalkan di gigi dan akan memberi makan bakteria dalam plak. Kemudian, penghasilan asid dari kerepek kentang akan berhenti seketika.
6. Biskut
Makanan ringan seperti biskut juga boleh menjadi penyebab dan makanan yang harus dielakkan ketika sakit gigi. Ia mengandungi karbohidrat halus yang boleh berubah menjadi gula dan menjadi makanan bakteria di mulut.
Biskut yang anda kunyah dan menjadi lembek boleh terbentuk di antara gigi anda.
7. Acar
Acar adalah makanan pelengkap yang sering dicari apabila anda memerlukan sesuatu yang segar semasa makan berat. Rasa asam cuka asam juga dapat meningkatkan selera makan anda.
Walau bagaimanapun, satu kajian tahun 2004 yang dilakukan pada lebih daripada 2,000 pelajar di UK membuktikan bahawa acar adalah makanan penyebab sakit gigi nombor satu berbanding makanan lain.
8. Roti putih
Roti putih sama berbahayanya dengan gula-gula. Ini kerana kandungan roti putih kaya dengan karbohidrat sederhana yang ditukar oleh air liur menjadi gula.
Apabila dicucuk gigi, roti yang dikunyah yang tersisa dapat mengundang bakteria untuk bersarang dan membiak.
Lama kelamaan bakteria akan menyebabkan rongga dan menimbulkan rasa sakit yang menusuk. Perhatikan pengambilan roti putih kerana ia termasuk dalam makanan yang mesti dielakkan dan penyebab sakit gigi.
9. Kopi
Sebagai minuman yang disukai oleh banyak orang, anda juga harus berhati-hati dengan minuman jenis kopi. Bukan sahaja dapat meninggalkan noda dan mengubah warna gigi anda menjadi kuning. Ternyata kopi juga boleh menjadi minuman yang menyebabkan sakit gigi. Noda kopi yang melekat pada gigi anda dikatakan menarik zarah makanan dan juga bakteria.
10. Alkohol
Kupas Sepenuhnya Kesan Sebenar Bahaya Alkohol pada Tubuh: Kerosakan Jantung pada Ginjal menjadikan mulut kering dan kering. Sebenarnya, air liur sangat diperlukan oleh mulut untuk menghilangkan serpihan makanan dan melindungi tisu lembut di mulut daripada kerengsaan dan jangkitan.
Mulut kering adalah sumber penyakit kerana boleh menyebabkan kuman berkembang. Keadaan ini akhirnya akan menjadi punca banyak masalah kerosakan gigi dan jangkitan mulut lain, seperti penyakit gusi ke lidah.
Sekiranya anda tidak dapat segera berhenti makan makanan dan minuman yang harus dielakkan dan penyebab sakit gigi, mulailah mengurangkan bahagiannya sedikit demi sedikit.
Juga, pastikan anda rajin menyikat dan berkumur dan minum banyak air untuk menjaga kebersihan gigi.
