Menurut seni kuno refleksologi, setiap jari dihubungkan dengan organ dan emosi yang berbeza. Sekiranya anda merasa tidak sihat, mungkin perkara pertama yang harus anda lakukan ialah berjumpa doktor atau ahli farmasi anda. Namun, ada ubat alternatif semula jadi yang disebut Jin Shin Jyutsu, yang merupakan seni melepaskan ketegangan yang menyebabkan pelbagai gejala di dalam badan anda.
Walaupun mereka tidak dapat menggantikan ubat oleh doktor, latihan ini adalah alternatif yang mudah dan tidak menyakitkan daripada ubat penahan sakit di kaunter. Emosi berkait rapat dengan keadaan kesihatan dan kesejahteraan minda dan badan. Teknik ringkas Jin Shin Jyutsu boleh dilakukan di mana sahaja. Anda boleh melakukannya di kawasan tertentu, atau untuk seluruh badan dengan melakukan teknik ini pada semua jari di kedua tangan. Berikut adalah beberapa senaman jari sederhana yang dapat melegakan gejala.
Cara melakukan senaman urut jari
Cari jari sasaran anda melalui senarai di bawah. Kemudian, tekan dan tahan jari selama 3-5 minit sambil menarik nafas dalam-dalam. Anda boleh melakukan ini dengan satu jari mengikut tujuan, atau pada keseluruhan jari jika anda mahu menyelaraskan badan.
Ibu jari: perut, gelisah dan sakit kepala
Sebagai sauh di tangan, ibu jari membawa berat semua keputusan. Ibu jari biasanya dikaitkan dengan emosi yang tertekan dan gelisah. Ibu jari juga disambungkan ke limpa dan perut.
Sekiranya anda merasa murung dan bimbang, atau sakit kepala dan gelisah, cubalah menekan ibu jari anda dengan lembut. Pastikan tidak menekan terlalu kuat.
Lakukan selama 3-5 minit, atau sehingga fikiran anda kembali jernih.
Jari telunjuk: buah pinggang, kekecewaan dan sakit otot
Jari telunjuk dikaitkan dengan perasaan ketakutan dan kekeliruan, dan dihubungkan dengan buah pinggang.
Dalam beberapa kajian mengenai refleksologi, banyak pesakit dialisis buah pinggang merasakan peningkatan akibat urutan ini. Pesakit yang mempunyai masalah dengan otot atau punggung atau rasa tidak selesa dengan lengan dan kaki juga berasa lebih baik setelah melakukan urutan ini.
Jari tengah: Hati, kemarahan dan keletihan
Latihan refleksologi juga diketahui dapat mengurangkan kawasan sakit dan radang. Sekiranya anda merasa lebih letih daripada biasa, atau mengalami masalah dengan peredaran darah, cubalah memberi tekanan pada jari tengah anda.
Jari tengah dikaitkan dengan emosi kemarahan dan kegusaran. Mengikut falsafah Jin Shin Jyutsu, jari ini juga melegakan masalah hati. Latihan ini juga memberikan kesan yang menenangkan. Setelah melakukan latihan ini, pesakit mengalami penurunan tekanan darah dan kegelisahan.
Jari manis: paru-paru, perasaan negatif, dan gangguan pencernaan
Sekiranya anda meragui diri sendiri, atau merasa negatif dan sedih, cubalah fokus pada jari manis anda.
Memberi tekanan pada jari manis juga dapat membantu masalah pencernaan dan pernafasan. Latihan refleksologi ini dapat mengurangkan rasa tidak selesa pada usus besar dan paru-paru.
Semasa melakukan latihan ini, ingatlah untuk tetap tenang dan mengawal nafas anda.
Jari kelingking: jantung, kegelisahan, dan tekanan
Secara umum, jari kelingking dikaitkan dengan keyakinan diri yang rendah. Anda mungkin seseorang yang selalu memikirkan keadaan, atau menilai sesuatu dengan terlalu kasar.
Semasa anda melakukan latihan ini, cuba lepaskan perkara-perkara yang mengganggu anda, kosongkan fikiran dan fokus pada masa sekarang.
Latihan ini bagus jika anda mengalami sakit badan atau masalah saraf.
Palms: semua organ, menyuburkan semua
Tapak tangan juga sangat penting. Anda boleh menekan bahagian bawah telapak tangan anda dan menghembuskan nafas sebanyak 3 kali, atau menekan telapak tangan anda dalam gerakan bulat.
Adalah dipercayai bahawa anda dapat memegang seluruh badan anda di telapak tangan anda, serta semua organ penting dan emosi asas.
Walaupun setiap orang mungkin bertindak balas secara berbeza, latihan ini telah membantu beberapa pesakit barah yang menjalani rawatan. mengikut Universiti Minnesota, latihan refleksologi secara berkala dapat membantu mual, cirit-birit, dan sembelit. Sekiranya anda berasa tidak sihat, anda boleh mencuba latihan ini. Anda boleh melalui hari dengan perasaan lebih bahagia dan sihat.
