Apabila anda tidak sihat kerana selesema, anda boleh memilih untuk mengambil cuti sehingga cepat sembuh. Lebih-lebih lagi, minum larutan penawar sejuk herba kadang-kadang tidak semestinya dapat menghilangkan gejala dengan cepat. Jadi, ubat sejuk apa lagi yang boleh dimakan untuk menyembuhkan selsema?
Selsema apa?
Dalam dunia perubatan sebenarnya tidak ada istilah selsema. Dilaporkan oleh Kompas, pakar perubatan dalaman di Pantai Pantai Kapuk, dr. Mulia Sp.PD menyatakan bahawa istilah selsema sebenarnya merujuk kepada sekumpulan gejala.
Biasanya seseorang dikatakan demam jika mengalami keadaan seperti sakit badan, kembung, perut kembung, mual, batuk, selesema, berasa sejuk, dan demam.
Dr. Kebawah Duli Yang Maha Mulia menyatakan bahawa apabila seseorang mula merasakan satu atau lebih gejala ini, ketika itulah mereka mendakwa mereka mengalami demam. Penyebabnya biasanya berbeza-beza, tetapi terlalu banyak aktiviti atau memandu pada waktu malam adalah salah satu penyebab selesema yang paling biasa.
Di Indonesia sendiri, mengikis adalah salah satu cara paling berkesan untuk menghilangkan selesema. Walaupun sekerap sebenarnya tidak dikenali dalam dunia perubatan. Kerana sebab dan simptomnya berbeza, ubat selesema yang akan anda ambil berbeza.
Punca selsema
Secara amnya, selsema adalah kumpulan gejala antara ulser (dispepsia) dan selesema. Oleh itu, apabila seseorang demam biasanya disebabkan oleh gabungan kedua-dua faktor ini. Berikut adalah penyebab selesema yang paling biasa:
Lewat untuk makan
Melewatkan makan biasanya merupakan salah satu penyebab selsema yang paling biasa. Kenapa begitu? Ini kerana badan mempunyai irama sirkadian. Irama sirkadian adalah jadual kerja untuk setiap organ, termasuk sistem pencernaan.
Apabila anda terus makan lewat, waktu kerja badan anda akan terganggu secara automatik. Kesannya, anda akan mengalami pelbagai gejala. Biasanya ketika anda makan lewat, salah satu gejala yang biasanya dialami adalah kekejangan perut.
Kekejangan perut biasanya terjadi kerana penyakit gastrik. Oleh itu, jika anda membiarkan perut kosong terlalu lama, tidak mustahil perut akan kembung dan sakit. Pelbagai aduan mengenai pencernaan inilah yang biasanya menyebabkan selsema.
Minum terlalu banyak kafein, alkohol atau soda
Minum terlalu banyak kafein, alkohol, dan soda boleh menyebabkan bisul. Sebabnya, kandungan minuman ini, terutamanya alkohol boleh merengsakan dan mengikis lapisan perut anda. Akibatnya, perut menjadi lebih rentan terhadap kesan asid perut. Sekiranya dibiarkan, keadaan ini boleh menyebabkan masalah pencernaan akut.
Virus
Virus selesema atau selesema adalah salah satu penyebab selesema. Biasanya simptom sering muncul secara tiba-tiba. Sedangkan sebelum ini anda mungkin merasa sihat. Dilaporkan dari American Lung Association, virus ini biasanya menjangkiti hidung, tekak, dan paru-paru. Virus biasanya merebak apabila orang yang dijangkiti batuk, bersin, bercakap, berdekatan dengan anda.
Selalunya keluar pada waktu malam
Pada waktu malam, suhu persekitaran turun, menjadikan udara lebih sejuk. Nah, di udara sejuk ini selaput lendir dan rambut di hidung biasanya menjadi kering dan penurunan fungsi.
Akibatnya, sukar bagi rambut hidung ini menyaring virus yang masuk ke dalam tubuh, termasuk virus selesema. Ini menjadikan anda mudah terkena selesema.
Sebagai tambahan kepada pelbagai perkara yang telah disebutkan, terdapat banyak penyebab selesema lain yang boleh menyerang.
Gejala selsema
Selsema secara umum adalah kumpulan gejala bisul dan selesema. Itulah sebabnya tanda-tanda yang anda rasakan biasanya merupakan gabungan kedua-dua keadaan. Berikut adalah pelbagai gejala yang biasanya muncul ketika seseorang demam:
- Demam tinggi tiba-tiba
- Sakit kepala, sakit otot dan sakit sendi
- Batuk, biasanya batuk kering
- Panas atau sejuk
- Sakit tekak
- Hidung tersumbat dan berair
- Badan lemah dan lemah
- Susah bernafas
- Mual
- Gag
- Cirit-birit
- Kembung
- Sakit perut atas
- Kurang selera makan
- Rasa kenyang walaupun anda belum makan banyak
Biasanya gejala ini boleh muncul pada orang dewasa atau kanak-kanak. Pelbagai gejala selsema ini biasanya pulih dalam masa sekitar seminggu.
Ubat selsema yang kuat melegakan simptom
Ubat sejuk sebenarnya serupa dengan ubat selesema biasa, kerana gejala penyakitnya cenderung sama. Ayuh, buka kotak ubat anda dan cari ubat sejuk berikut.
1. Parasetamol
Paracetamol atau acetaminophen adalah ubat penahan sakit yang dapat membantu melegakan selsema. Ubat ini biasanya digunakan untuk mengubati sakit, demam, demam, demam dan selesema. Paracetamol adalah ubat yang selamat untuk:
- Perempuan mengandung
- Ibu menyusu
- Kanak-kanak berusia lebih dua bulan atas cadangan doktor
Namun, jangan hanya mengambil parasetamol sebagai ubat selesema. Kerana, anda perlu berjumpa doktor terlebih dahulu sekiranya:
- Mengalami masalah hati atau buah pinggang
- Peminum alkohol berat
- Sangat nipis
- Adakah mengambil ubat lain
- Adakah anda pernah mengalami alahan terhadap parasetamol?
Sebelum mengambil parasetamol yang dijual secara bebas di pasaran, anda harus terlebih dahulu membaca label pembungkusannya. Sebabnya, jumlah dos yang perlu diambil disesuaikan dengan usia, berat badan, dan jenis parasetamol yang anda ambil.
Ubat ini mungkin bertindak balas negatif dengan ubat lain yang sedang anda minum. Oleh itu, berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum mengambilnya.
Paracetamol adalah ubat penghilang rasa sakit yang selamat digunakan dalam dos yang sesuai. Walau bagaimanapun, dalam kes yang jarang berlaku, ubat ini boleh menyebabkan kesan sampingan seperti:
- Reaksi alergi seperti ruam dan bengkak.
- Muka merah, tekanan darah rendah, dan degupan jantung meningkat (biasanya hadir apabila diberikan secara intravena).
- Gangguan darah, seperti trombositopenia (platelet rendah) dan leukopenia (sel darah putih rendah).
- Kerosakan hati dan jantung jika diambil secara berlebihan.
Anda boleh mengambil parasetamol yang banyak dijual di pasaran untuk merawat selesema. Namun, jika selepas seminggu gejala tidak membaik, anda harus segera berjumpa doktor.
2. Ibuprofen
Ibuprofen adalah salah satu ubat penahan sakit yang juga banyak terdapat di pasaran tanpa preskripsi doktor. Ubat ini tergolong dalam ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) yang biasanya digunakan untuk:
- Melegakan kesakitan ringan hingga sederhana seperti sakit gigi, migrain, dan sakit haid
- Mengawal demam, terutamanya apabila seseorang menghidap selesema
- Melegakan kesakitan dan keradangan di badan
- Melegakan kesakitan dan bengkak
Berbanding dengan parasetamol, ibuprofen perlu digunakan dengan lebih berhati-hati. Anda tidak boleh mengambil ibuprofen jika:
- Pernah mempunyai reaksi hipersensitiviti terhadap aspirin atau NSAID lain?
- Baru sakit perut
- Mengalami kegagalan jantung yang teruk
- Menghidap penyakit hati yang teruk
- Mengambil aspirin dosis rendah untuk mencegah penyakit kardiovaskular
Di samping itu, anda juga perlu berhati-hati sebelum mengambil ibuprofen jika anda mempunyai:
- Asma
- Masalah buah pinggang atau hati
- Lupus
- Penyakit Crohn atau kolitis ulseratif
- Pendarahan di perut
- Menghidap darah tinggi
- Mempunyai penyempitan saluran darah (arteri periferal)
- Mengalami strok
- Mengalami masalah dengan jantung
Ibuprofen juga boleh diambil oleh wanita hamil, ibu menyusu, dan bayi asalkan disesuaikan dengan preskripsi yang diberikan oleh doktor.
Sama seperti ubat lain, ibuprofen sebagai ubat selesema boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan yang biasa seperti:
- Mual atau muntah
- Sembelit atau cirit-birit
- Masalah senak atau sakit perut
3. Aspirin
Aspirin adalah ubat penahan sakit yang biasa digunakan untuk merawat sakit kepala, sakit gigi, dan sakit akibat haid. Ini juga dapat digunakan untuk membantu mengobati selsema dan gejala selesema lainnya, seperti menurunkan demam.
Tidak seperti ibuprofen dan parasetamol, aspirin tidak boleh diambil oleh anak-anak, terutama mereka yang berusia di bawah 16 tahun. Sebabnya, banyak kajian menunjukkan hubungan antara aspirin dan sindrom Reye. Sindrom Reye adalah penyakit jarang yang boleh menyebabkan kerosakan serius pada hati dan otak.
Sebaiknya berjumpa doktor sebelum mengambil aspirin. Terutama jika anda mempunyai keadaan seperti:
- Alergi terhadap ubat penahan sakit
- Adakah anda pernah menghidap ulser?
- Baru sahaja mengalami strok
- Mengalami tekanan darah tinggi atau darah tinggi
- Menghidap penyakit asma atau paru-paru
- Pernah mengalami masalah pembekuan darah
- Mengalami masalah hati atau buah pinggang
- Mempunyai asid urik
- Adakah mengandung atau menyusu
Sebagai ubat, aspirin boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan seperti gangguan pencernaan dan pendarahan yang mudah. Ini kerana aspirin adalah darah yang lebih nipis, memudahkan anda berdarah kadang-kadang ketika anda cedera.
4. Dekongestan
Dekongestan dapat membantu membersihkan hidung tersumbat ketika anda demam. Kandungan dalam dekongestan dapat mengecutkan saluran darah dan tisu bengkak di hidung. Kesannya, anda boleh bernafas dengan lebih mudah.
Dekongestan terdapat dalam pelbagai bentuk, dari pil, semburan hidung, dan titisan seperti:
- Hidung oksimetazolin
- Hidung Phenylephrine
- Phenylephine oral
Dekongestan over-the-counter biasanya selamat. Tetapi ingat, ubat ini hanya boleh digunakan untuk orang dewasa sahaja dan hanya boleh digunakan maksimum lima hari. Dekongestan bukan untuk penggunaan jangka panjang.
Di samping itu, anda juga perlu berjumpa doktor sebelum mengambil dekongestan jika anda mempunyai keadaan seperti:
- Adakah mengandung atau menyusu
- Kanak-kanak di bawah umur enam tahun
- Adakah mengambil ubat lain
- Mengalami tekanan darah tinggi (darah tinggi)
- Mempunyai kelenjar tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme)
- Mengalami masalah hati, ginjal dan jantung
- Menghidap glaukoma
Dekongestan biasanya mempunyai kesan sampingan ringan atau tidak pada sesetengah orang. Beberapa kesan sampingan yang biasa dirasakan adalah:
- Mengantuk
- Kerengsaan pada lapisan hidung
- Sakit kepala
- mulut kering
5. Antihistamin
Antihistamin berfungsi untuk menyekat pembebasan histamin, bahan semula jadi yang menyebabkan reaksi alergi apabila anda terdedah kepada alergen. Histamin juga yang memicu gejala selesema ketika anda demam, seperti bersin, batuk, dan hidung berair.
Antihistamin over-the-counter biasanya mengandungi bahan aktif yang agak selamat, termasuk:
- Brompheniramine (Dimetane)
- Chlorpheniramine (Allerest, Sudafed Plus)
- Clemastine (Tavist)
- Diphenhydramine (Benadryl)
- Doxylamine (Aldex AN)
Hati-hati, ubat-ubatan yang mengandungi antihistamin biasanya menyebabkan rasa mengantuk. Itulah sebabnya ubat sejuk yang mengandungi antihistamin lebih baik diambil pada waktu malam sebelum tidur.
Selain mengantuk, beberapa kesan sampingan yang mungkin timbul selepas mengambil ubat antihistamin adalah mulut kering dan penglihatan kabur.
Ubat sejuk semula jadi
Selain ubat perubatan, anda juga boleh merawat selesema dengan pelbagai cara semula jadi, seperti:
Rehat banyak
Cuba berehat secukupnya dan jangan terlalu aktif ketika anda demam. Jimat tenaga anda dan beri peluang kepada tubuh untuk melawan jangkitan virus di dalamnya.
Dengan berehat, badan akan dibantu untuk memulihkan keadaannya. Biasanya pelbagai ubat sejuk yang diberikan oleh doktor atau dibeli di pasar membuat anda mengantuk. Ini supaya anda dapat berehat dengan lebih selesa.
Minum banyak cecair
Air dan jus boleh menjadi sumber cecair yang boleh anda cuba ketika anda demam. Sebabnya adalah keperluan cecair yang mencukupi agar tubuh sentiasa terhidrasi dengan baik. Apabila badan mempunyai cukup cairan, tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik, termasuk mengembalikan kekuatan sistem imun anda.
Di samping itu, makanan dan minuman hangat, seperti sup ayam atau air lemon suam adalah ubat sejuk semula jadi yang sangat disyorkan. Selain menyediakan nutrien yang diperlukan oleh tubuh, cairan hangat membantu melegakan pernafasan dan penyumbatan saluran udara.
Makan makanan berkhasiat yang seimbang
Diet berkhasiat seimbang diperlukan untuk memulihkan keadaan. Oleh itu, apabila anda demam, jangan malas makan makanan yang sihat dan berkhasiat. Walaupun mulut terasa pahit atau hambar, tetap memaksa diri anda untuk makan.
Pastikan makanan yang anda makan memenuhi keperluan mineral dan vitamin terutamanya C dan E untuk membantu melawan jangkitan. Jangan lupa makan dengan kerap agar perut tidak kosong terlalu lama. Makan makanan ringan jika jadual sibuk anda menjauhkan anda dari makan besar.
Pastikan suhu bilik sentiasa panas
Apabila anda demam, badan anda pasti berasa tidak sedap. Anda pasti berasa serba salah kerana tidur walaupun tidak selesa. Cuba pastikan bilik sentiasa hangat dan tidak terlalu sejuk.
Sekiranya udara kering, anda boleh menggunakan pelembap untuk membantu melembapkan udara. Apabila udara di dalam bilik lembab, hidung yang tersumbat akan berasa lebih lega. Selain itu, pelembap udara juga membantu mengurangkan intensiti batuk ketika anda demam.
Menggunakan titisan hidung masin
Titisan hidung masin dapat melegakan hidung tersumbat ketika anda demam. Anda boleh membeli titisan ini di farmasi tanpa preskripsi dari doktor. Titisan hidung ini akan melegakan simptom selesema, terutamanya yang disebabkan oleh selesema.
