7 Manfaat Bola Kegel untuk Wanita dan Cara Menggunakannya |

Populariti bola kegel semakin meningkat sejak muncul di filem Lima Puluh Warna Kelabu . Walaupun begitu, bola ini sebenarnya sudah lama dikenali, anda tahu! Ayuh, ketahui lebih lanjut mengenai kelebihan bola kegel dan cara menggunakannya!

Apa itu bola kegel?

Bola Kegel juga dikenali dengan beberapa nama lain seperti Bola Ben Wa , Bola Cinta , Bola Orgasme , dan Bola Pintar .

Melancarkan laman web Universiti Columbia, bola ini digunakan oleh wanita dengan memasukkannya ke dalam faraj untuk tujuan tertentu seperti mainan seks dan latihan Kegel.

Bola Kegel terdapat dalam pelbagai jenis dan jenis. Anda boleh memilih jenis bola kegel berikut sesuai dengan keperluan dan keinginan anda, iaitu:

  • bola kegel yang diperbuat daripada silikon,
  • bola kegel logam,
  • dengan satu pemberat,
  • dengan dua pemberat, dan
  • Bola Kegel dengan penggetar.

Untuk pemula, gunakan bola kegel yang lebih ringan dan mempunyai cangkuk untuk memudahkan penggunaannya.

Pelbagai kelebihan bola kegel untuk wanita

Penggunaan bola kegel di Indonesia cenderung kurang popular. Sebilangan besar wanita tidak pernah menggunakan satu perkara ini.

Sebenarnya, bola Kegel menawarkan sejumlah manfaat untuk kesihatan wanita.

Nah, pelbagai faedah atau fungsi bola kegel Apa yang anda dapat termasuk perkara berikut.

1. Membantu menguatkan otot lantai pelvis

Otot di pelvis memainkan peranan penting dalam menyokong sejumlah organ di atasnya seperti pundi kencing, saluran kencing, usus besar, rahim, dan vagina.

Otot pelvis yang kuat dapat menyokong prestasi organ-organ ini.

2. Mengembalikan daya hidup seks selepas melahirkan anak

Penurunan kemampuan untuk melakukan hubungan seks sering kali menjadi ketakutan bagi wanita yang telah melahirkan. Ini kerana otot faraj berehat selepas bersalin.

Berita baiknya ialah bola Kegel dapat membantu anda melatih otot faraj anda agar menjadi lebih kuat dan ketat.

3. Mencegah pembiakan silang

Keturunan atau dalam bahasa perubatan juga dikenali sebagai prolaps rahim adalah keadaan yang dicirikan oleh penonjolan rahim di dalam vagina.

Ini berlaku kerana otot ligamen tidak lagi dapat menahan rahim di tempat yang betul.

Kelebihan bola kegel dapat membantu menguatkan otot-otot ini sehingga keturunan dapat dicegah.

4. Rangsang sebelum melakukan hubungan seks

Pada tahap pemanasan sebelum penembusan zakar, anda boleh mencuba merangsang badan dengan menggunakan bola kegel.

Kaedah ini dapat menyedarkan mood supaya aktiviti seksual dengan pasangan menjadi lebih menyeronokkan.

5. Sebagai alternatif untuk seks bebas

Bagi wanita yang tidak mempunyai pasangan atau berada di tempat yang terpisah dengan pasangannya, bola kegel menawarkan fungsi sebagai saluran keinginan seksual.

Cuba arahkan bola kegel ke titik rangsangan untuk keseronokan. Anda juga boleh menggunakan bola kegel dilengkapi dengan alat penggetar untuk sensasi yang berbeza.

6. Membantu mengatasi masalah buang air kecil

Bukan hanya mengenai seks, bola Kegel juga memberi manfaat untuk merawat penyakit pundi kencing seperti inkontinensia kencing.

Inkontinensia kencing adalah keadaan di mana anda mengalami kesukaran untuk mengawal aliran air kencing.

7. Membantu mengatasi buasir

Selain itu, fungsi bola kegel dapat membantu merawat buasir. Ini adalah kerana bola kegel dapat melatih otot-otot dasar pelvis agar lebih kuat menyokong usus semasa buang air besar.

Siapa yang disyorkan untuk menggunakan bola Kegel?

Pada dasarnya, bola kegel dapat digunakan oleh mana-mana wanita dewasa. Walau bagaimanapun, sesetengah wanita mungkin memerlukan latihan Kegel lebih banyak daripada yang lain.

Menurut Klinik My Cleveland, beberapa wanita dengan keadaan berikut berisiko mengalami kelemahan otot vagina dan pelvis, jadi disarankan menggunakan bola kegel.

  • Selepas melahirkan melalui kelahiran normal.
  • Mengalami kenaikan berat badan.
  • Selepas pembedahan di kawasan pelvis, seperti pembedahan caesar dan pembuangan rahim.
  • Mempunyai sejarah keluarga keturunan silang.
  • Mempunyai otot pelvis yang lemah.
  • Berusia.
  • Menghidap batuk yang berterusan.
  • Latihan berat yang kerap, seperti berlari, mengangkat beban, dan melompat.

Cara menggunakan bola kegel mengikut jenisnya

Untuk mendapatkan kelebihan bola kegel, anda perlu memasukkan bola ke dalam faraj anda. Kaedah ini mungkin kelihatan menakutkan bagi wanita yang tidak pernah mencubanya.

Langkah-langkah berikut diharapkan dapat membantu anda menggunakan bola kegel dengan betul.

  1. Pastikan tangan dan bola anda bersih untuk mengelakkan risiko jangkitan faraj.
  2. Lincirkan bola dengan selamat untuk memudahkan memasukkannya.
  3. Letakkan bola dalam keadaan santai untuk mengelakkan kesakitan.
  4. Kali pertama anda menggunakannya, bola Kegel hanya boleh berada di dalam vagina selama 5 minit.
  5. Untuk mengeluarkannya, tarik kait bola sambil menekan perlahan seolah-olah membuang air kecil.
  6. Anda juga boleh menambahkan minyak pelincir untuk membantu mengeluarkan bola.
  7. Sekiranya bola tersekat, cubalah melompat atau gerakkan badan anda sehingga bola keluar.

Sekiranya anda sudah terbiasa, anda boleh menggunakan bola sebagai alat untuk latihan Kegel atau semasa melakukan hubungan seks.

Bola Kegel untuk bersenam

Kelebihan bola kegel dapat membantu melatih otot vagina semasa bersenam. Lihat langkah-langkah berikut.

  1. Berbaring dengan senyaman mungkin dalam keadaan terlentang.
  2. Lubangkan bola kemudian masukkan ke dalam faraj
  3. Picit bola menggunakan otot faraj anda selama 5 saat, kemudian lepaskan selama 5 saat.
  4. Ulangi gerakan memerah dan melepaskan lima kali.
  5. Setelah selesai, perlahan-lahan keluarkan bola
  6. Anda boleh melakukan kaedah ini sebanyak 3 set dalam sehari atau mengikut kemampuan.

Bola Kegel semasa hubungan seks

Untuk meningkatkan dorongan seks, anda boleh menggunakan bola kegel dengan cara berikut.

  1. Gunakan bola ini beberapa jam atau beberapa minit sebelum hubungan seksual untuk meningkatkan keinginan seksual.
  2. Tanggalkan bola ketika anda sudah bersedia untuk menembusi zakar.
  3. Sekiranya anda ingin melakukan seks dubur, anda boleh membiarkan bola masuk ke dalam faraj sehingga boleh menyentuh titik sensitif.
  4. Elakkan memasukkan bola kegel ke dalam dubur.

Adakah terdapat risiko menggunakan bola kegel?

Walaupun mereka menawarkan sejumlah manfaat, anda tetap perlu berhati-hati ketika menggunakan bola kegel.

Berikut adalah beberapa risiko yang harus anda ketahui.

  • Otot faraj dan otot lantai pelvis terlalu banyak bekerja.
  • Ketidakselesaan atau kesakitan semasa menggunakannya.
  • Faraj cedera atau terkoyak.

Selain itu, anda juga harus mengetahui sejumlah gejala yang disebabkan oleh penggunaan bola kegel, termasuk:

  • keputihan yang tidak normal,
  • bau faraj yang semakin kuat, dan
  • kesakitan dan ketidakselesaan di kawasan faraj.

Segera berjumpa doktor sekiranya anda mengalami gejala ini.

Recent Posts