Cara lelaki melakukan hubungan seks mungkin memerlukan muslihat khas agar ia tahan lebih lama. Sebabnya, berbeza dengan lelaki yang cenderung lebih cepat, kebanyakan wanita memerlukan masa yang lebih lama untuk mencapai orgasme.
Namun, jangan risau, anda boleh mempraktikkan kaedah di bawah ini agar hubungan seks berlangsung lebih lama dan dapat memuaskan pasangan anda.
Bagaimana lelaki melakukan hubungan seks sehingga bertahan lebih lama
Sebilangan besar lelaki yang mempunyai masalah dengan hubungan seksual dengan segera boleh beralih menggunakan ubat gairah.
Sebenarnya, pengambilan ubat bukanlah penyelesaian yang tepat jika anda ingin bertahan lebih lama semasa hubungan seksual dengan pasangan.
Berikut adalah beberapa cara untuk membuat lelaki bertahan lebih lama semasa melakukan persetubuhan:
1. Bersenam
Bersenam dapat menguatkan stamina, meningkatkan pengeluaran testosteron, dan mencetuskan pembebasan endorfin.
Testosteron adalah hormon yang mempengaruhi gairah seksual, sementara endorfin membuat badan berasa senang.
Salah satu cara untuk melakukan sukan yang dapat bertahan lama untuk melakukan hubungan seks adalah dengan melakukan senaman aerobik, seperti:
- berenang,
- basikal,
- Jalan,
- lari, dan
- lompat tali.
Penyelidikan yang diterbitkan oleh Jurnal Dunia Kesihatan Lelaki disebutkan bahawa tahap testosteron pada pesakit dengan disfungsi ereksi dapat ditingkatkan dengan mengurangkan peratusan lemak.
Bukan itu sahaja, peningkatan kecergasan kardiorespirasi melalui senaman aerobik sebenarnya dapat membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi.
Dengan cara itu, anda dijangka bertahan lebih lama semasa melakukan hubungan seks.
2. Melakukan latihan Kegel
Latihan Kegel dapat mencegah ejakulasi dini dengan menguatkan otot-otot dasar pelvis.
Otot pelvis yang kuat membolehkan lelaki mengawal ejakulasi sehingga dapat bertahan lebih lama di ranjang.
Dipetik dari Mayo Clinic, langkah-langkah untuk melakukan latihan Kegel adalah seperti berikut:
- Cari otot yang betul dengan menyekat aliran air kencing semasa anda kencing.
- Kencangkan otot dan tahan selama tiga saat. Rehatkan lagi selama tiga saat, kemudian ulangi.
- Fokus hanya pada otot pelvis anda. Elakkan menegangkan perut, paha, atau punggung.
- Lakukan senaman ini kira-kira 3 kali sehari.
- Anda boleh melakukan ini dalam keadaan duduk, berbaring, atau berdiri.
3. Mulakan hubungan seksual dengan perlahan
Salah satu sebab anda tidak bertahan lama semasa melakukan hubungan seks adalah keletihan.
Rasa letih semasa melakukan hubungan seks mungkin kerana anda melakukannya dengan tergesa-gesa.
Stamina anda akhirnya dikeringkan sebelum menembusi.
Biarkan lelaki bertahan lebih lama ketika melakukan hubungan seks, mulakan aktiviti seksual dan bermitra dengan foreplay.
Foreplay dapat membantu merangsang organ seks dan merehatkan badan. Selanjutnya, apabila tiba masanya untuk penembusan, lakukan secara beransur-ansur dari lambat ke lebih cepat.
Di samping itu, anda boleh bekerjasama dengan isteri anda untuk melakukan pelbagai usaha agar tidak cepat ejakulasi semasa melakukan hubungan seks.
4. Mengekalkan berat badan yang ideal
Berat badan yang berlebihan, terutama kegemukan, dapat mengelakkan anda melakukan hubungan seks yang berkualiti.
Sebabnya, lelaki dengan berat badan berlebihan cenderung mengalami penurunan stamina sehingga mereka tidak bertahan lama di ranjang.
Oleh itu, petua agar anda dapat bertahan lebih lama ketika melakukan hubungan seks adalah dengan mengekalkan berat badan yang ideal.
Cuba hadkan makan makanan yang tinggi kalori dan gula, makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah, dan lebih aktif atau bersenam.
5. Menguruskan tekanan
Tekanan dan tekanan yang berpanjangan dapat mempengaruhi pelbagai fungsi tubuh anda, salah satunya menyukarkan anda untuk mengekalkan ereksi.
Keadaan ini tentunya memberi kesan negatif terhadap hubungan intim anda dengan pasangan anda. Salah satu cara untuk bertahan lebih lama di ranjang adalah dengan menguruskan tekanan itu sendiri.
Tekanan tidak dapat dielakkan, tetapi dapat diatasi dengan baik. Beberapa kaedah yang paling berkesan untuk mengurangkan tekanan termasuk:
- cukup tidur,
- meditasi,
- berinteraksi dengan orang lain,
- melakukan aktiviti yang anda suka,
- berkongsi cerita dengan mereka yang paling dekat dengan anda, dan
- berunding dengan ahli psikologi.
6. Melancap diri anda sebelum melakukan hubungan seks
Melancap 1 atau 2 jam sebelum melakukan hubungan seks dengan pasangan boleh menjadi cara bagi lelaki untuk bertahan lebih lama.
Orgasme akibat melancap diharapkan akan menjadikan lelaki lebih sukar untuk melakukan ejakulasi terlalu awal pada masa akan datang.
Melancap juga dapat membantu menentukan apa yang anda suka secara seksual sehingga kepuasan dalam bercinta dapat dicapai dengan lebih mudah.
7. Mengekalkan ejakulasi
Cara untuk menjadikan hubungan intim ini bertahan lama diperoleh berdasarkan teknik kamasutra yang kuat dari masa lalu.
Anda hanya memerlukan tangan anda dan kurang dari 30 saat untuk melakukannya.
Caranya adalah dengan menarik zakar keluar dari faraj ketika anda mula merasakan orgasme dan ingin mencapai puncak.
Anda boleh mencengkam batang zakar, kemudian meletakkan ibu jari anda di bahagian bawah kepala zakar. Tekan dengan lembut dan perlahan supaya air mani tidak keluar.
8. Sunat
Tanpa mengira ajaran dan kepercayaan agama, berkhatan atau berkhatan dapat memberikan manfaat bagi anda yang ingin bertahan lebih lama dalam hubungan seksual.
Ini telah dibuktikan dengan penyelidikan yang diterbitkan oleh Biomed Research International dan dilakukan di China.
Kajian itu mensasarkan 575 lelaki yang telah disunat dan 623 lelaki yang tidak bersunat.
Hasil kajian, iaitu perbuatan berkhatan ternyata mempunyai pengaruh besar dalam meningkatkan ejakulasi dini.
Sunat juga memberi kesan positif untuk mengawal ejakulasi dan kepuasan seksual seorang lelaki.
9. Tetapkan irama cinta
Cara lain untuk menjalin hubungan intim yang berkekalan adalah mengatur irama bercinta dengan anda dan pasangan.
Sebelum memuaskan diri, anda boleh merangsang kepuasan wanita terlebih dahulu.
Raih titik gairah wanita ke seluruh tubuhnya dan mainkan G-spot sehingga pasangan anda mencapai orgasme.
Selepas itu, lakukan penembusan untuk menyelesaikan giliran anda untuk orgasme.
Sekiranya sesungguhnya orgasme yang cepat disebabkan oleh kekuatan dan gaya anda yang begitu menarik, anda boleh mengambil posisi pasif dan membawa badan anda sekendali mungkin.
Contohnya dengan melakukan posisi seks wanita di atas (wanita di atas) supaya pasangan anda lebih terlibat dalam mengawal.
10. Ambil ubat
Cara untuk melakukan hubungan seks lebih lama, anda boleh memilih yang ini jika semua kaedah di atas tidak lagi dapat dilakukan.
Banyak ubat boleh digunakan sebagai cara untuk membuat lelaki bertahan lebih lama semasa melakukan persetubuhan.
Ubat-ubatan ini boleh diresepkan atas permintaan atau untuk merawat keadaan kesihatan tertentu.
Klinik Mayo menyatakan bahawa ubat oral yang dapat melambatkan ejakulasi adalah:
- Antidepresan, seperti escitalopram (Lexapro), sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), atau fluoxetine (Prozac, Sarafem).
- Analgesik, seperti tramadol (Ultram).
- Inhibitor fosfodiesterase-5, seperti sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis, Adcirca) atau vardenafil (Levitra, Staxyn).
Mendedahkan Bagaimana Viagra Berfungsi untuk Mengatasi Masalah Mati Pucuk
Kepuasan seksual bermula dengan badan dan minda yang sihat.
Jadi, apabila seorang lelaki merasakan bahawa dia tidak dapat bertahan lama di tempat tidur, tentu ada faktor yang mesti digali lebih dalam.
Anda tidak perlu merasa ingin berkongsi masalah ini dengan pasangan anda.
Pengertian dan sokongan daripada pasangan anda sebenarnya dapat membantu anda mengatasi masalah dalam kehidupan seksual anda.
Sekiranya aduan ini cukup berlarutan, cara lain agar anda kuat dan tahan lama melakukan hubungan seks adalah dengan berjumpa doktor.
Doktor akan membantu mengetahui penyebabnya serta memberikan rawatan yang tepat mengikut keadaan anda.
