5 Teknik Menghancurkan Badminton Yang Harus Dikuasai Setiap Pemain

Badminton adalah salah satu sukan paling popular di Asia, terutamanya China dan Asia Tenggara. Jumlah atlet antarabangsa dan kebangsaan yang mengukir nama mereka di dunia semakin banyak memberi inspirasi kepada banyak anak muda untuk menyelami. Salah satu pergerakan yang paling menakjubkan bagi atlet badminton adalah ketika mereka melakukan smash. Bagaimana anda boleh menguasai teknik smash seperti pro? Berikut adalah petua untuk mengasah teknik menghancurkan bulu tangkis yang boleh anda cuba.

Latihan teknik smash badminton

Terdapat banyak teknik yang digunakan oleh atlet badminton seperti drop drop, push, drive, dan tentu saja smash. Bagi anda yang gemar bermain atau menonton sukan badminton, pastinya anda juga ingin berjaya seperti atlet hebat ini, bukan? Memang, melakukan teknik smash yang betul dan kuat tidak boleh dilakukan, tetapi anda boleh mempelajari beberapa petua smash badminton ini untuk mendapatkan smash yang optimum.

1. Jangan biarkan otot anda menjadi terlalu tegang

Semasa anda bermain, akan selalu ada tekanan untuk melakukan yang terbaik. Tahukah anda bahawa tekanan boleh membuat otot menjadi tegang? Ini adalah titik kelemahan terbesar bagi atlet. Kadang-kadang otot yang terlalu meregang akan melambatkan pergerakan badan anda (kaku) dan juga menghalangi anda membuat smash yang kuat.

Sementara itu, untuk menguasai teknik smash, memerlukan kekuatan yang secara khusus difokuskan pada teknik ini. Otot mesti berada dalam keadaan siap dan dinamik untuk melepaskan "pecah" tenaga yang cukup untuk melakukan smash.

Bayangkan jika otot anda sentiasa tegang sepanjang permainan, anda tidak akan mempunyai tenaga yang diperlukan untuk menghancurkan , kerana tenaga anda telah dihabiskan untuk mengencangkan atau menegangkan otot. Jadi, petua smash badminton pertama adalah mengawal ketegangan dalam diri anda.

2. Manfaat pergelangan tangan

Seperti yang dijelaskan pada titik pertama, menegangkan otot-otot badan akan kurang bermanfaat bagi anda. Seperti pegangan raket, cubalah untuk tidak menggenggam raket dengan erat kerana ketegangan otot di tangan anda mempengaruhi kelajuan dan ketepatan anda.

Sekiranya anda menggunakan terlalu banyak tenaga pada awalnya, kekuatan yang anda perlukan untuk menghancurkan tidak akan habis. Di samping itu, anda juga harus menggunakan pergelangan tangan anda untuk menambahkan kekuatan. Jangan bergantung pada bahu dan lengan atas kerana ia tidak akan menghasilkan momentum seperti pergelangan tangan anda.

Tidak memerlukan otot yang besar dan kuat untuk melakukan smash yang tajam. Penggunaan pergelangan tangan juga berguna untuk membuat shuttlecock menyelam seperti peluru.

3. Pertarungan shuttlecock cepat

Sekiranya anda ingin mengembangkan teknik smash , Anda mungkin harus berkomitmen untuk menguruskan fizikal anda terlebih dahulu. Ini bermaksud bahawa anda harus melatih kelajuan dan ketangkasan larian anda. Kenapa? Kerana anda memerlukannya semasa menjalankan teknik smash yang tepat.

Adakah anda merasakan bahawa jika anda ingin melakukan smash, akan lebih mudah jika badan anda condong ke depan dan bukannya ke belakang? Oleh itu, anda mesti meramalkan dan memerhatikan laluan penerbangan shuttlecock sebelum ia melanda tanah. Apabila anda terkunci di posisi itu, segera beralih langkah dan letakkan beberapa langkah di belakang shuttlecock.

Sebaik sahaja anda berada di belakangnya, anda harus berlari ke depan (ke arah shuttlecock) dan bersiap-siap untuk menghancurkan. Dengan cara ini, anda boleh berpindah dengan mendapatkan kekuatan untuk mendorong shuttlecock lebih keras.

4. Jangan terlalu menghayunkan tangan anda

Untuk mencapai kejayaan yang hebat, anda harus lebih bergantung pada pergelangan tangan daripada pergerakan bahu dan lengan anda. Namun, ini tidak bermaksud anda tidak boleh menggerakkan bahu dan lengan anda.

Terus gunakan sedikit kekuatan dari lengan dan bahu anda untuk mengayunkan raket sebelum memukul shuttlecock. Tenaga dari lengan dan bahu kemudian dipercepat dan dihantar ke pergelangan tangan.

Walaupun begitu, lebih baik membatasi ayunan lengan ini, agar anda tidak menghabiskan tenaga dengan mengayunkan lengan. Hanya ayunkan lengan dengan bayangan melakukan bulatan seperempat. Sedikit serupa dengan gaya sebat.

5. Latih teknik lompat gunting ( gunting melompat )

Tidak hanya terpaku dengan memukul ketika anda berada di belakang shuttlecock, ternyata teknik melompat juga diperlukan untuk menguatkan smash anda. Jadi, untuk mendapatkan petua menghancurkan bulu tangkis, cubalah berlatih lompat gunting atau gunting melompat .

Apakah lompatan gunting? Semasa anda berlari ke arah shuttlecock (baca titik tiga). Perhatikan lebih banyak langkah anda. Lompat dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, kemudian putar badan anda secara mendatar ke kiri semasa anda berada di udara.

Dengan melakukan ini, anda dapat menambahkan tenaga semula jadi. Sekiranya anda menambahkan kekuatan dari lompatan gunting dan kekuatan dari berlari untuk memukul shuttlecock, smash anda dijamin lebih kuat.

Perlu diingat bahawa teknik smash badminton yang kuat ini juga memerlukan masa dan proses latihan yang panjang. Oleh itu, jangan berputus asa apabila anda tidak berjaya mencubanya setelah beberapa kali.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found