Kunyit adalah salah satu rempah dapur yang mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Tidak hairanlah jika sifatnya telah diketahui sejak lebih dari 4.000 tahun yang lalu. Wanita Indonesia tahu kunyit sebagai bahan yang kuat, antara lain, untuk membantu melancarkan haid. Minuman kunyit juga menjadi tumpuan ramai wanita ketika mereka sedang haid. Namun, apa yang menjadikan ramuan kuno ini begitu dipercayai sebagai penyelamat bagi wanita yang sedang haid? Lihatlah pelbagai faedah semula jadi kunyit untuk wanita haid di bawah.
Adakah kunyit selamat dimakan secara berkala?
Kunyit adalah sejenis tanaman akar yang khas kerana warnanya yang mencolok, yang berwarna kuning keemasan. Kerana kandungan nutriennya yang pelbagai, tanaman akar ini bahkan telah diminta untuk menjadi makanan yang termasuk dalam kategori makanan super atau makanan super. Walaupun kaya dengan khasiat, kunyit berisiko menyebabkan beberapa kesan sampingan jika dikonsumsi terlalu banyak setiap hari.
Kunyit dapat berinteraksi dengan jenis ubat dan suplemen tertentu, seperti ubat diabetes, ubat tekanan darah, dan penghilang rasa sakit. Jadi lebih baik jika anda menjalani ubat-ubatan tertentu untuk berunding dengan doktor anda sebelum memakan kunyit semasa haid. Makan kunyit terlalu banyak juga berisiko menyebabkan sakit perut dan memicu bisul. Namun, jika dimakan dalam jumlah yang berpatutan, kunyit selamat untuk tubuh.
Manfaat kunyit yang hebat untuk wanita haid
Wanita yang sedang haid biasanya mengalami pelbagai gejala yang tidak selesa. Bermula dari sembelit, kekejangan perut, pening, hingga perubahan mood. Untuk mengatasi pelbagai gangguan yang dirasakan ketika wanita haid, kunyit dapat menjadi jawapannya.
1. Lawan PMS
Sebelum mendapat haid, beberapa wanita akan mengalami sindrom pramenstruasi (PMS). PMS berbeza untuk semua orang. Ada yang merasa sakit kepala, lemah, hidung berair, atau jerawat muncul. Untuk mengatasi gejala PMS ini, kunyit akan meningkatkan sistem imun anda. Sistem kekebalan tubuh yang berfungsi berkesan untuk mencegah selesema dan jangkitan bakteria yang menyebabkan jerawat. Di samping itu, badan yang mempunyai daya tahan yang kuat juga akan mengelakkan sakit kepala dan perasaan lemah kerana badan anda akan lebih sihat dan sihat.
2. Mengatasi kekejangan perut
Kekejangan perut semasa haid berlaku kerana pengecutan otot rahim yang kuat. Bagi sesetengah wanita, kekejangan perut yang berlaku semasa haid boleh menjadi sangat menyakitkan. Sebilangan orang akan sukar menjalankan fungsi harian kerana mereka tidak dapat menahan kesakitan. Oleh itu, jika anda adalah salah seorang yang sering mengalami kekejangan perut semasa haid, segera makan kunyit. Kandungan aktif kurkumin dalam kunyit berfungsi sebagai agen anti-radang yang mampu menenangkan kontraksi yang terjadi pada otot rahim dan usus.
3. Mengatasi sakit haid
Bukan hanya perut anda yang sakit ketika anda sedang haid. Beberapa bahagian badan lain seperti punggung bawah, pelvis, atau payudara juga boleh menyakitkan. Kunyit mempunyai sifat analgesik yang dapat mengurangkan kesakitan di pelbagai bahagian badan. Kandungan kurkumin akan menghalang pengeluaran prostaglandin, yang merupakan hormon yang menyebabkan keradangan dan kesakitan. Penghilang rasa sakit semula jadi ini tidak akan memberi kesan sampingan kepada perut anda seperti ubat penahan sakit lain yang dibeli di farmasi.
4. Mengatur kitaran haid
Sekiranya diminum secara berkala, kunyit akan membantu melancarkan kitaran haid. Secara amnya kitaran haid yang normal adalah sekitar 28 hari. Wanita yang kitaran haidnya tidak teratur, yang melebihi 35 hari biasanya akan mengalami kesakitan yang lebih parah daripada biasa. Di samping itu, aliran darah haid boleh menjadi lebih berat atau kurang. Kunyit juga akan mencetuskan haid dengan selamat dan semula jadi kerana makanan super ini dikenali sebagai sumber estrogen yang baik untuk wanita yang sedang haid.
5. Kurangkan perubahan emosi dan kemurungan
Perubahan hormon yang berlaku ketika wanita mengalami haid boleh menyebabkan perubahan emosi yang cukup drastik. Anda menjadi mudah marah, sedih, atau tersentuh. Kajian yang dilakukan di Amsterdam, Belanda menunjukkan bahawa kunyit berkhasiat sebagai antidepresan semula jadi yang dapat membantu anda mengawal emosi semasa haid. Kurkumin dalam kunyit akan menyeimbangkan pelbagai bahan kimia di otak sehingga anda mengelakkannya perubahan emosi , kemurungan, dan gangguan tidur yang sering terjadi ketika wanita mendapat haid.
6. Mencegah jangkitan
Menstruasi boleh meningkatkan risiko pelbagai jenis jangkitan oleh ragi atau bakteria pada vagina. Tidak perlu risau, kunyit dapat menjadi andalan untuk menghentikan dan mencegah pertumbuhan bakteria dan kulat. Kunyit berfungsi sebagai agen antikulat dan antiseptik semula jadi yang berkesan dalam menjaga kesihatan vagina.
7. Melegakan perut kembung dan sembelit
Kunyit untuk wanita haid juga berkesan untuk melegakan kembung dan sembelit. Rempah kegemaran rakyat Indonesia ini berkhasiat untuk meningkatkan pencernaan anda berkat fungsi antimikroba, antioksidan, dan anti-radang. Jadi, jangan lupa untuk selalu menyediakan kunyit jika anda sering mengalami masalah pencernaan semasa haid.
BACA JUGA:
- Mengapa Sakit Payudara dan Membesar Sebelum Menstruasi?
- Titik Darah Seperti Menstruasi Boleh Menjadi Tanda Kehamilan
- Senarai Makanan yang Harus Dielakkan Semasa Menstruasi
