Setelah bercinta, apa yang biasa anda lakukan? Setiap orang mungkin mempunyai tabiat yang berbeza selepas melakukan hubungan seks. Namun, ternyata ada tiga perkara wajib yang mesti dilakukan oleh wanita setelah melakukan hubungan seks. Ketiga-tiga perkara ini dapat mencegah wanita dari penyakit berjangkit, seperti jangkitan saluran kencing. Adakah anda tahu apakah tiga tabiat yang mesti dilakukan?
1. Kencing
Selepas melakukan hubungan seks, penting untuk terus ke bilik mandi dan membuang air kecil. Ini adalah salah satu cara utama untuk mencegah jangkitan saluran kencing pada wanita.
Wanita lebih mudah terkena penyakit ini daripada lelaki, kerana jarak antara dubur dan vagina sangat dekat, jadi kuman dan bakteria dari dubur lebih mudah dipindahkan dan menyebar secara tidak sengaja ke dalam vagina semasa melakukan hubungan seks. Buang air kecil selepas hubungan seks akan membantu faraj mengalirkan bakteria di saluran kencing untuk bersamaan dengan air kencing.
2. Bersihkan kawasan faraj
Pasti banyak kuman yang melekat pada faraj anda selepas melakukan hubungan seks. Ini boleh dari jari pasangan anda (yang menyentuh kawasan faraj anda semasa hubungan seks), dari mulut, rektum, atau sumber lain. Penumpukan kuman dan bakteria ini dapat meningkatkan peluang anda mendapat penyakit berjangkit.
Bersihkan kawasan faraj anda dengan air suam dan pembersih vagina khas yang mengandungi 10% povidone-yodium untuk merawat bakteria, kulat, dan parasit yang menyebabkan keputihan, gatal-gatal, dan kerengsaan ringan.
Bersihkan perlahan-lahan kawasan faraj anda dari depan ke belakang. Cukup bersihkan bahagian luar faraj. Anda tidak perlu bersusah payah membersihkan bahagian dalam faraj kerana faraj sebenarnya mempunyai mekanisme untuk membersihkannya dengan pelbagai cara.
Bagaimana faraj boleh membersihkan diri? Kelenjar di dalam vagina dapat menghasilkan cecair yang mengalir keluar setiap hari, jadi cairan ini membantu membersihkan vagina dari sel-sel mati dan bahan berbahaya yang lain. Cecair inilah yang biasa anda sebut keputihan. Lipatan di kawasan faraj juga dapat melindungi vagina dari jangkitan dengan menyekat objek kecil dari luar masuk ke dalam vagina. Kulit di lipatan vagina ini juga mempunyai kelenjar yang menghasilkan cairan (disebut sebum) untuk perlindungan tambahan terhadap jangkitan.
3. Tukar seluar dalam
Setelah bercinta, mungkin seluar dalam anda basah. Tidak baik jika anda membiarkannya menutupi alat kelamin anda, itu boleh menjadi penyebab jangkitan anda. Kawasan basah memudahkan kuman dan bakteria melekat, berkumpul, dan berkembang di kawasan sekitar faraj. Jadi, selain kawasan kemaluan anda yang mesti bersih selepas hubungan seks, sudah tentu seluar dalam yang menutupinya juga mesti bersih.
Pakai seluar dalam kapas dan longgar untuk menutupi alat kelamin, supaya peredaran udara di kawasan kemaluan anda terjaga dengan baik dan kawasan kemaluan selalu kering. Elakkan seluar dalam yang diperbuat daripada kain nilon dan ketat. Ini dapat menjadikan kawasan kemaluan anda lembap, jadi bakteria dapat tumbuh dengan mudah di sana.
4. Penggunaan probiotik
Adakah anda tahu makanan apa yang mengandungi probiotik? Tempeh, yogurt, kimchi, dan makanan fermentasi lain mengandungi probiotik. Makanan ini perlu anda makan selepas melakukan hubungan seks dengan pasangan anda. Kenapa?
Sesuai dengan fungsinya, probiotik diperlukan untuk mengganti dan meningkatkan jumlah bakteria baik dalam tubuh. Menurut Kelly Kasper, pakar obstetrik di Indiana University Health, bakteria baik yang terdapat dalam makanan yang ditapai adalah sama dengan bakteria baik yang terdapat di kawasan sekitar vagina. Dengan memakan probiotik yang terdapat dalam makanan yang diperam, anda dapat menolong diri anda untuk mengelakkan jangkitan kuman.