6 Cara Menyembuhkan Batuk Dengan Betul |

Batuk adalah tindak balas badan semula jadi yang bertujuan untuk menyingkirkan pelbagai bahan yang boleh merengsakan saluran pernafasan. Walau bagaimanapun, batuk yang berterusan boleh menjadi gejala penyakit. Keadaan ini boleh mengganggu aktiviti harian dengan serius. Nasib baik, ada pelbagai cara yang dapat anda lakukan untuk menyembuhkan batuk, mulai dari pengobatan rumah, bahan alami, hingga menghilangkan batuk dengan ubat di kaunter (OTC).

Cara menyembuhkan batuk

Batuk adalah tindak balas semula jadi tubuh walaupun anda tidak sakit. Walau bagaimanapun, batuk kerana keadaan tertentu, seperti selesema atau selesema boleh mengganggu. Orang yang mengalami alahan, sinusitis dan asma boleh mengalami batuk ketika penyakit itu berulang.

Batuk yang berterusan boleh membuat anda merasa tidak selesa dan badan menjadi lemah sehingga aktiviti harian terganggu. Kerana batuk membuat otot-otot di sekitar dada terasa sakit dan tekak terasa kering dan sakit.

Agar aktiviti anda tidak terus terganggu oleh batuk yang anda alami, pertimbangkan cara berikut untuk menghilangkan batuk:

1. Minum banyak cecair

Apabila demam atau selesema, virus menjadikan pengeluaran lendir atau kahak lebih banyak. Kahak yang berlebihan dapat mengalir dari hidung ke belakang tekak dan membuat anda batuk dengan kahak.

Salah satu cara yang berkesan dan mudah untuk menyembuhkan batuk dengan kahak ialah minum lebih banyak air. Ia akan lebih berkesan sekiranya anda mengambil air suam.

Menurut kajian klinikal yang dilakukan oleh Cardiff University dalam jurnal tersebut Rhinologi, cecair suam dapat membantu membersihkan kerongkong dan melonggarkan lendir yang menebal sehingga kahak lebih mudah dikeluarkan ketika batuk. Apabila kahak tidak lagi menyumbat saluran udara, batuk akan berkurang dan anda dapat bernafas dengan lebih mudah.

Cara menyembuhkan batuk yang dihidapi adalah yang terbaik jika disertai dengan peningkatan waktu rehat. Dengan cara itu, sistem imun anda dapat menghentikan penyakit yang menyebabkan batuk secara optimum.

2. Pengambilan ubat batuk semula jadi

Beberapa ramuan atau ubat batuk semula jadi yang boleh anda gunakan untuk menghilangkan batuk, termasuk teh madu dan kepingan lemon. Ia juga dapat membantu melegakan kesesakan hidung dan membersihkan kerongkong.

Dalam banyak kajian, salah satunya dari jurnal Family Physicians of Canada, madu diketahui berkesan dalam menyembuhkan batuk pada anak-anak jika diminum secara berkala semasa batuk.

Anda juga boleh mencuba minuman panas seperti jahe wedang atau jus nanas untuk ubat batuk semula jadi. Nanas mengandungi sebatian bromelain yang bersifat anti-radang dan mukolitik, yang membantu tubuh memecah dan mengalirkan lendir yang menyekat kerongkong.

3. Mandi air suam

Kaedah ini mempunyai sifat yang sama dengan minum minuman suam untuk menghilangkan batuk. Wap yang dihasilkan dari air suam yang anda hirup dapat membantu melonggarkan rembesan yang mengeluarkan lendir di hidung hingga ke tekak sehingga batuk berkurang.

Mandi suam boleh menjadi cara mengatasi batuk yang bukan hanya disebabkan oleh selsema, tetapi juga alergi. Ramai yang percaya bahawa mandi tidak dibenarkan jika semasa batuk anda juga demam dan menggigil. Walaupun membersihkan badan tetap penting untuk kesihatan anda.

Sebagai cara untuk menyembuhkan batuk yang disertai demam, anda boleh menggunakan kain yang direndam dalam air suam untuk membersihkan badan.

4. Menjaga kelembapan dan kebersihan udara

Udara kering dan kotor boleh mencetuskan rinitis alergi, salah satu gejala reaksi alergi ini adalah batuk. Cubalah gunakan pelembap untuk memastikan udara di dalam bilik lembap sambil membersihkan peredaran udara dari zarah-zarah kotor, habuk, dan kuman yang menyebabkan batuk.

5. Berhenti merokok

Selain udara kering, semburan minyak wangi dan asap rokok juga dapat memicu pengeluaran lebih banyak lendir. Akibatnya, batuk menjadi lebih teruk.

Cara terbaik dan cepat untuk menyembuhkan batuk adalah berhenti merokok. Selain itu, salah satu bahaya merokok boleh merosakkan tisu silia yang berfungsi membersihkan dinding paru-paru dari kotoran dan lendir. Inilah sebabnya mengapa perokok aktif biasanya mengalami gejala batuk yang berpanjangan berbanding dengan yang tidak merokok.

6. Berkumur dengan air garam

Penyelesaian air masin boleh menjadi ubat semula jadi untuk batuk kahak. Cara menggunakan larutan garam untuk melegakan batuk adalah berkumur secara berkala (3-4 kali sehari) selagi simptom berlanjutan.

Selain dapat membantu melonggarkan kahak yang membeku di bahagian belakang tekak, berkumur dengan air garam dapat membersihkan bakteria dan alergen yang melekat di mulut. Anda hanya memerlukan 1/2 sudu garam yang dilarutkan dalam air suam. Berkumur selama beberapa minit, tetapi berhati-hati untuk tidak menelan larutan garam.

6. Ambil ubat

Sekiranya petua sebelumnya tidak cukup berkesan untuk melegakan batuk, anda boleh mencuba penekan batuk. Anda boleh mendapatkan ubat batuk secara bebas di farmasi.

Namun, ingatlah untuk memastikan terlebih dahulu jenis batuk yang anda ada: adakah batuk kering atau batuk dengan kahak? Kaedah ini membantu anda memilih ubat yang tepat untuk menyembuhkan batuk.

Beberapa jenis penekan batuk yang harus anda pilih, termasuk:

  • Dekongestan: umumnya terdapat dalam jenis sirap batuk phenylephrine dan pseudoephedrine.
  • Supresan atau antitussives: terdiri daripada dextromethorphan, kodin
  • Ekspektoran: ubat penipisan kahak guaifenesin,
  • Mukolitik: ubat yang melarutkan bromhexine lendir dan asetilcysteine
  • Antihistamin: ubat untuk merawat reaksi alahan seperti klorfenamin, hidroksizin, promethazine, loratadine, cetirizine, dan levocetirizine.
  • Ubat batuk gabungan dalam bentuk sirap atau tablet terdiri daripada campuran ekspektoran dan penekan dengan antihistamin, dekongestan, dan penghilang rasa sakit.
  • Balsem yang mengandungi kapur barus, minyak kayu putih, dan mentol untuk memberi kesan hangat dan santai pada saluran udara.

Penting untuk mengetahui bahawa ubat batuk yang dijual bebas hanya dapat melegakan gejala batuk, tetapi tidak menyembuhkan penyakit yang mendasari.

Oleh itu, jika batuk tidak hilang setelah melakukan rawatan di rumah dan mengambil ubat batuk tanpa resep, anda harus segera berjumpa doktor. Batuk yang berlangsung lebih dari 3 minggu (batuk kronik) dapat menandakan masalah pernafasan yang serius.

Recent Posts