Anak-anak yang mengalami kesukaran atau tidak mahu makan sering menjadi cabaran yang mesti dihadapi oleh ibu bapa. Sebenarnya, dalam tempoh pertumbuhan ini, pengambilan nutrien anak-anak sekolah dari makanan mesti dipenuhi dengan betul, untuk menunjang perkembangan mereka. Sebelum menarik vena, pertama-tama cari tahu apa sebenarnya yang menyebabkan anak sukar makan dan bagaimana menanganinya dengan cara yang betul.
Apa yang menyebabkan kanak-kanak sukar makan?
Menolak makan sebenarnya adalah fasa normal yang akan dilalui oleh setiap anak begitu juga anda sebagai ibu bapa, tidak kurang juga dalam tempoh perkembangan anak-anak 6-9 tahun.
Sebab utama kanak-kanak tidak mahu makan sama sekali adalah kerana mereka mempunyai "ketakutan" mereka sendiri terhadap makanan ini.
Ketakutan itu disebabkan oleh bau, bentuk, penampilan, tekstur, atau rasa makanan yang masih baru baginya.
Keadaan ini biasanya dialami oleh kanak-kanak yang baru hendak memakan makanan jenis baru atau pernah mencuba tetapi tidak menyukainya.
Keprihatinan inilah yang menjadikan anak-anak pemilih pemilih.
Tindakan ini sepertinya merupakan bentuk pembelaan baginya dalam menyusun makanan, walaupun apa yang sebenarnya anda sajikan adalah makanan sihat untuk anak-anak.
Malangnya, ini secara tidak langsung menjadikan pelbagai makanan kanak-kanak menjadi lebih terhad, sehingga mempengaruhi kecukupan pemakanan harian mereka.
Di samping itu, penyebab kanak-kanak tidak mahu makan juga boleh disebabkan oleh selera makan mereka yang sering berubah pada usia ini, terutamanya ketika mencuba makanan baru.
Keadaan anak yang tidak mahu makan juga boleh berlaku kerana dia sakit atau mempunyai keadaan perubatan tertentu.
Berikut adalah beberapa perkara yang menyebabkan anak hilang selera makan sehingga sukar untuk dimakan:
1. Kanak-kanak sukar makan kerana cirit-birit
Sekiranya selera makan anak biasanya baik tetapi tiba-tiba menjadi sukar untuk dimakan, mungkin dia mempunyai jangkitan virus atau bakteria.
Perhatikan sama ada anak itu sering berulang-alik ke bilik mandi dan mengadu sakit perut berulang kali.
Sekiranya kanak-kanak mempunyai keadaan ini, penyebab kesukaran makan yang paling mungkin adalah cirit-birit, terutamanya jika kanak-kanak itu suka makan secara rawak.
2. Sembelit
Sembelit atau sembelit adalah keadaan apabila proses buang air besar anak tidak lancar seperti biasa.
Sembelit adalah kebalikan dari cirit-birit, yang membolehkan penghidap membuang air besar dengan kerap.
Semasa kanak-kanak mengalami sembelit, kekerapan buang air besar sangat jarang berlaku. Sebenarnya, kanak-kanak hanya boleh membuang air besar sekitar 3 kali seminggu.
Dalam keadaan ini, anak-anak lebih sukar makan, malah enggan mencuba makanan jenis baru.
3. Esofagitis eosinofilik
Esofagitis eosinofilik adalah keadaan apabila sel darah putih (eosinofil), yang seharusnya menangkal alahan, benar-benar terkumpul di esofagus (esofagus).
Ini boleh dicetuskan oleh tindak balas terhadap alergen (alergen).
Sebilangan besar kanak-kanak yang menghidap esofagitis biasanya alergi terhadap jenis makanan tertentu atau perkara lain, seperti susu, kacang, telur, debunga, dan sebagainya.
Esofagitis menyebabkan simptom dalam bentuk pembengkakan tekak sehingga sakit ketika menelan makanan.
4. intoleransi makanan
Intoleransi makanan adalah keadaan ketika tubuh tidak memiliki kemampuan untuk mencerna bahan tertentu yang terdapat dalam makanan atau minuman.
Penting untuk memahami bahawa keadaan ini berbeza dengan alergi makanan, yang disebabkan oleh reaksi sistem imun.
Ketidakupayaan tubuh untuk mencerna makanan inilah yang menyebabkan pelbagai gejala. Termasuk sakit perut, loya, dan lain-lain.
Inilah yang akhirnya membuatkan anak itu enggan makan. Makanan yang boleh menyebabkan intoleransi termasuk laktosa, gandum, dan gluten.
5. Gangguan buah pinggang dan hati
Pelbagai penyakit yang mempengaruhi fungsi buah pinggang, hati, dan organ lain boleh menyukarkan makan anak-anak.
Rujuk doktor untuk mengetahui sebab sebenar yang dialami oleh anak anda.
Bagaimana menangani anak yang sukar dimakan?
Pendekatan yang mesti diambil untuk membantu mengatasi masalah anak yang tidak mahu makan boleh berbeza-beza bergantung pada ciri-ciri anak.
Sekiranya ibu bapa dapat bercakap dengan anak-anak dengan selesa, cuba tanyakan apa masalah dan keluhan yang mereka rasakan. Sebaliknya, perhatikan juga jenis makanan dan makanan kegemaran yang tidak disukai oleh kanak-kanak.
Apabila anak anda sukar makan, mungkin dia bosan dengan makanan harian, atau ada keluhannya sendiri.
Keluhan atau faktor yang menjadikannya lebih sukar untuk dimakan.
Secara umum, berikut adalah petua yang boleh anda lakukan untuk menangani anak-anak yang sukar makan:
1. Beri makanan dalam bahagian kecil tetapi kerap
Memberi anak sebahagian besar makanan ketika dia sukar makan tentu menjadikannya hanya dapat makan dalam bahagian kecil.
Sebenarnya, kanak-kanak mungkin merasa sukar untuk makan kerana enggan menjamah makanan mereka.
Daripada harus menghidangkan makanan dalam bahagian besar tetapi tidak habis, cubalah makan bahagian kanak-kanak tidak berlebihan tetapi cukup kerap.
Persatuan Pediatrik Indonesia (IDAI) mengesyorkan agar jarak sekurang-kurangnya tiga jam sebelum makan berikutnya.
Dengan cara itu, anak akan berasa lebih baik apabila dia lapar dan ketika dia kenyang. Ini menjadikan bahagian makanan lebih sesuai ketika tiba masanya untuk makan.
Sekiranya digunakan secara berkala, kaedah ini sekurang-kurangnya dapat membantu mengatur jadual makan mereka sehingga dari masa ke masa, masalah anak-anak yang mengalami kesukaran untuk makan dapat diselesaikan dengan baik.
2. Buat waktu makan biasa jika anak anda sukar makan
Sebaliknya, biasakan anak makan tiga makanan utama dan dua makanan ringan antara makanan utama.
Ia juga mengajar anak-anak mengenai rutin pada masa yang sama. Dengan cara itu, kanak-kanak tahu apa yang harus dilakukan pada waktu-waktu tertentu.
Melancarkan dari Mayo Clinic, anda digalakkan untuk memberi makan anak anda mengikut jadual. Sekiranya anak anda terlalu letih, dia mungkin memilih untuk tidur dan enggan makan.
Ini menyukarkan makan. Sebaliknya, beri makanan ringan atau susu sebelum anak tidur sebentar.
Mintalah semua orang di rumah atau menjaga anak anda untuk mengikuti rutin anda untuk menerapkannya kepada anak.
3. Hidangkan makanan dengan penampilan yang menarik
Berurusan dengan persembahan makanan juga boleh menjadi cara berurusan dengan anak-anak yang sukar makan.
Sekiranya selama ini anda terbiasa memberi makanan kepada anak-anak dengan penampilan biasa, sekarang cuba cara lain untuk menghidangkan makanan.
Sebagai contoh, berikan anak itu sepiring makanan dengan penampilan yang menarik dengan membentuk nasi menjadi bentuk wajah, kemudian menggunakan sayur-sayuran dan lauk sebagai pemanis.
Anda boleh membentuk wortel menjadi mahkota, atau timun sebagai rumput.
Jadilah kreatif dengan cara anda sendiri untuk mencari variasi menarik di pinggan makan anak.
Kaedah ini juga boleh digunakan sekiranya anak sakit dan tidak mahu makan sama sekali.
4. Mempelbagaikan makanan dengan pelbagai rasa
Di samping itu, semasa menghidangkan makanan ringan pada waktu petang dan petang, anda boleh menawarkan rasa makanan yang enak dan buah-buahan manis.
Kadang-kadang, kanak-kanak tidak mahu makan kerana mereka bosan dengan rasa makanan yang sama dan ingin mencuba rasa baru dari makanan lain.
Semakin banyak makanan yang dimakan oleh kanak-kanak, semakin banyak nutrien yang mereka perlukan.
Namun, jangan sekali-kali menjanjikan makanan manis untuk kanak-kanak sebagai hadiah.
Ibu bapa biasanya akan memberikan gula-gula sebagai hadiah sekiranya anak selesai makan atau jika anak makan sayur.
Ini akan mengurangkan minat anak terhadap makanan selain makanan manis.
5. Variasikan makanan kegemaran anak anda apabila sukar dimakan
Apabila anak anda sakit dan tidak mahu makan, anda boleh merangsang selera anak anda dengan memberi mereka makanan kegemaran mereka.
Campurkan makanan kegemaran mereka dengan jenis makanan lain agar pengambilan pemakanan anak-anak lebih pelbagai.
6. Elakkan minum semasa makan
Ramai kanak-kanak sering minum di tengah proses makan kerana berlarutan atau dahaga. Sebenarnya, minum terlalu banyak sebenarnya boleh membuat perut anak kembung sehingga dia hanya makan sedikit.
Mulai sekarang, anda harus mengehadkan jumlah air yang boleh diminum oleh kanak-kanak semasa makan sebagai cara mengatasi anak-anak yang sukar makan.
Sekiranya anda ingin minum, beri anak anda minum sebelum makan dan hanya boleh minum lagi dalam jumlah besar setelah makanan selesai.
7. Perkenalkan makanan baru dengan perlahan
Kadang kala, keadaan anak sukar dimakan kerana dia tidak terlalu biasa dengan makanan yang anda sajikan.
Sekiranya anda ingin memperkenalkan makanan baru cuba lakukan secara beransur-ansur. Perkenalkan sedikit dahulu dan kemudian teruskan ke bahagian yang agak besar setelah anak terbiasa.
Memberi makanan baru dengan segera dalam jumlah besar dapat membuat anak-anak enggan memakannya, terutama jika mereka tidak menyukai penampilan, tekstur, atau aroma.
8. Libatkan anak-anak dengan cara yang menarik
Pelbagai aktiviti menarik yang berkaitan dengan makanan boleh menjadi idea yang baik sebagai cara mengatasi masalah anak-anak yang mengalami kesukaran untuk makan.
Contohnya, anda boleh mengajak anak-anak anda bermain dengan mainan kanak-kanak perempuan seperti bermain memasak atau mengajak anak-anak anda untuk menyediakan makanan bersama.
Selain menyenangkan, kaedah ini juga membantu anda memperkenalkan dunia makanan kepada anak anda.
Ajak anak anda menolong anda berbelanja dan biarkan dia memilih makanan yang dia mahukan.
Selepas itu, anda juga boleh menjemput anak anda untuk membantu menyediakan makanan di meja makan.
Aktiviti seperti ini dapat membantu mendorong perkembangan positif tingkah laku makan anak.
Dengan cara ini, dia dapat mengetahui tentang pelbagai jenis makanan dan dapat mencari makanan baru untuknya sehingga dia akan berminat mencubanya.
9. Jadikan waktu makan sesenang mungkin
Cara lain yang boleh anda cuba hadapi dengan anak-anak yang sukar makan adalah dengan menjemput beberapa rakan mereka ke rumah untuk makan bersama.
Ini kerana kanak-kanak biasanya akan makan lebih banyak ketika bersama rakan mereka.
Biasanya, ketika makan bersama rakan, anak-anak menjadi lebih teruja, terutamanya jika rakan dapat menyelesaikan makanan mereka.
Ini adalah salah satu cara yang pasti untuk menangani kanak-kanak yang sukar makan. Jauhkan anak anda dari televisyen, binatang peliharaan, dan mainan semasa makan untuk membantu mereka lebih banyak menumpukan perhatian.
Selain itu, jangan memarahi atau memaksa anak makan kerana boleh membuatkan selera makannya hilang.
Biarkan anak mengambil makanannya sendiri dengan tangannya jika dia mahu. Ini memberi dia peluang untuk belajar pelbagai tekstur makanan.
Kanak-kanak juga akan merasa lebih selesa untuk makan sendiri dan ini adalah tanggungjawab belajar untuk kanak-kanak.
10. Menjadi teladan yang baik untuk anak-anak
Memberi contoh yang baik untuk anak-anak boleh menjadi salah satu cara untuk menangani anak-anak yang sukar makan.
Kanak-kanak adalah peniru yang boleh dipercayai terhadap tindakan orang-orang di sekeliling mereka.
Oleh itu, sebelum meminta anak anda mencuba makanan baru atau menyelesaikan makanan yang anda sajikan, berikan contoh.
Anda boleh mengajak anak kecil anda duduk bersama di meja makan, kemudian beri anak makanan yang sama dimakan oleh ahli keluarga yang lain.
Sekiranya pada awalnya anak kelihatan ragu-ragu untuk merasakan makanannya, berikan contoh dan katakan bahawa makanan itu tidak kurang enak daripada makanan kegemarannya.
Ada kalanya anda atau pasangan mungkin mempunyai kebiasaan memilih makanan atau tidak menyukai jenis makanan tertentu.
Dalam keadaan ini, jangan terkejut jika kelak anak juga akan meniru tabiat ibu bapa yang satu ini. Supaya anak-anak tidak mengalami kesukaran untuk makan makanan tertentu, elakkan daripada menunjukkan sikap ini di hadapan anak-anak.
Cara lain yang boleh anda cuba hadapi dengan anak yang sukar makan adalah dengan memberitahu anak anda tentang bagaimana anda menikmati makanan tersebut.
Silap mata ini dapat memprovokasi anak-anak untuk lebih berminat mencubanya.
Juga beritahu dia betapa gembira anda melihat dia makan dengan baik. Anak anda akan senang mendengar pujian anda dan akan lebih teruja untuk menghabiskan makanan mereka.
Apa yang harus dielakkan ketika anak sukar makan?
Memang, kadang-kadang terasa sangat menggembirakan melihat tabiat anak-anak yang sukar atau malas makan. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan mengambil tindakan yang boleh menyukarkan makan kanak-kanak, seperti:
1. Memaksa anak makan
Jangan memaksa anak anda menghabiskan makanan atau mencuba makanan baru jika belum siap.
Tidak mustahil, paksaan yang anda berikan akan menyukarkan anak makan makanan yang telah disediakan.
Sebagai gantinya, cubalah bersikap positif terhadap usaha anak anda.
Contohnya, memuji ketika anak sudah mula ingin makan dengan kerap dan tepat pada waktunya walaupun jumlah bahagiannya mungkin tidak terlalu banyak.
2. Buat anak terpaksa menghabiskan makanan di pinggan
Setelah anak merasa kenyang, jangan memaksanya untuk terus menghabiskan sisa makanan di pinggannya.
Semakin kanak-kanak itu terpaksa menghabiskan makanannya, semakin sukar anak itu makan. Memaksa bukanlah penyelesaian yang tepat untuk menyelesaikan masalah pada anak-anak.
Oleh itu, adalah idea yang baik untuk memberi anak makanan yang berpatutan, atau tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Dari sudut terang, kaedah ini dapat mengajar anak-anak untuk lebih memahami kapan badan mereka merasa lapar dan ketika mereka sudah cukup makan.
Apakah akibat jangka panjang sekiranya anak sukar makan?
Sekiranya keadaan anak sukar dimakan, ia hanya berlangsung sekali atau dua kali atau jarang, ia mungkin tidak menjadi masalah.
Namun, jangan menganggapnya ringan ketika anak anda sukar makan untuk waktu yang lama.
Makanan harian berguna sebagai sumber tenaga dan juga pembekal pengambilan nutrien harian anak-anak.
Secara automatik, keadaan kanak-kanak yang sukar makan tentu akan mempengaruhi kecukupan pemakanan harian yang mereka perolehi.
Ia dikhuatiri boleh mengganggu perkembangan kognitif anak dan juga perkembangan fizikal anak.
Memetik dari halaman Persatuan Pediatrik Indonesia (IDAI), hasil kebiasaan anak tidak mahu makan memberi kesan jangka panjang terhadap penurunan pengambilan kalori.
Akibatnya, kalori yang diperoleh anak dari makanan dan minuman tidak mencukupi untuk keperluan harian mereka.
Lama kelamaan, tabiat ini dapat mempengaruhi dan bahkan menghalang proses pertumbuhan dan perkembangan anak. Ini kerana keperluan pemakanan harian mereka tidak dipenuhi secara optimum untuk menyokong pertumbuhannya.
Pada mulanya, kesan anak yang mengalami kesukaran untuk makan hanya boleh mempengaruhi berat badannya, sama ada ia tetap pada jumlah yang sama tanpa bertambah, atau bahkan dapat menurun.
Secara beransur-ansur, keadaan ini mempengaruhi pertumbuhan ketinggian anak sehingga akhirnya berpuncak pada status pemakanan keseluruhan anak.
Ada kemungkinan masalah pemakanan akan timbul sehingga menyebabkan kekurangan zat makanan pada anak-anak.
Jangan berlengah untuk mengetahui apa yang menyebabkan gangguan makan pada kanak-kanak.
Anda juga boleh berjumpa dengan anak anda dengan doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.
Doktor boleh memberi vitamin untuk anak.
Pelbagai perkara yang mengganggu proses makan harian anak mesti dikenalpasti seawal mungkin agar penyebabnya dapat dijumpai dengan segera.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
