Setiap orang mengalami sakit kepala. Ya, jenis kesakitan ini adalah gejala biasa yang boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai keadaan, contohnya, apabila anda tidak minum atau makan kurang. Namun, bagaimana jika anda sering mengalami sakit kepala? Ketahui pelbagai kemungkinan penyebab dan bagaimana mengatasinya di bawah!
Adakah biasa mengalami sakit kepala yang kerap?
Sakit kepala adalah keluhan kesakitan yang agak ringan. Tetapi jika anda sering mengalaminya, ini tentu tidak normal.
Dipetik dari Mayo Clinic, jika anda merasa sakit kepala setiap hari atau sekurang-kurangnya 15 hari berturut-turut atau lebih sebulan, anda boleh dianggap mengalami sakit kepala yang kronik. Keadaan ini bahkan boleh bertahan selama berbulan-bulan, sekurang-kurangnya 3 bulan.
Sakit kepala jenis ini boleh berlaku dalam apa jua bentuk, sama ada sakit kepala satu sisi atau sakit kepala di seluruh kepala. Selain itu, tahap intensiti juga berbeza setiap hari, mungkin hari ini kepala anda terasa sangat sakit dan keesokan harinya rasa sakitnya berkurang. Walau bagaimanapun, sakit kepala selalu ada, setiap hari.
Dalam satu hari, tempoh sakit kepala yang dirasakan juga berbeza-beza. Ia boleh bertahan dalam jangka masa yang lama atau bahkan untuk waktu yang singkat - kurang dari empat jam. Sakit kepala jenis ini dipanggil sakit kepala utama.
Apa yang menyebabkan sakit kepala setiap hari?
Jenis sakit kepala utama yang hingga kini tidak diketahui sebabnya. Bahkan sebilangan pakar menyatakan bahawa keadaan ini boleh berlaku secara tiba-tiba pada orang yang tidak mempunyai sejarah penyakit.
Sementara itu, jika anda tidak mengalami gangguan sakit kepala utama, maka penyebab sakit kepala setiap hari mungkin disebabkan oleh keadaan berikut:
- Perubahan tekanan atau isipadu cecair di tulang belakang. Ini biasanya berlaku ketika seseorang melakukan penyingkiran cecair tulang belakang.
- Meningitis, yang merupakan jangkitan virus yang menyerang lapisan otak dan saraf tunjang, menyebabkan gejala sakit kepala setiap hari.
- Kecederaan pada kepala. Keadaan ini boleh mencetuskan sakit di kepala setiap hari.
- Pembekuan darah di otak, termasuk strok.
- Tumor otak, salah satu gejala dicirikan oleh sakit kepala.
Biasanya keadaan perubatan ini juga menyebabkan beberapa gejala selain sakit kepala, seperti keletihan atau penurunan fungsi kognitif.
Gejala sakit kepala yang kerap mengikut penyebabnya
Anda sering mengalami sakit kepala, jika rasa sakit itu dapat bertahan selama 15 hari, sebulan, atau lebih. Gejala sakit kepala harian atau sakit kepala primer juga mempunyai perbezaan mengikut setiap kumpulan.
1. Migrain Kronik
Sekiranya anda sering mengalami sakit kepala, ini mungkin merupakan tanda migrain kronik. Migrain boleh membuat anda merasa sensasi berdenyut, mempengaruhi salah satu atau kedua-dua belah kepala, dan rasa sakit yang sederhana hingga teruk. Bukan itu sahaja. Anda juga mungkin mengalami loya, muntah, dan kepekaan terhadap bunyi dan cahaya.
2. Sakit kepala jenis ketegangan kronik
Sakit kepala yang tegang biasanya menunjukkan simptom seperti:
- Mempengaruhi kedua-dua belah kepala.
- Menyebabkan kesakitan atau kelembutan ringan hingga sederhana.
- Menyebabkan kesakitan yang terasa seperti menekan kepala, mengetatkan, tetapi tidak berdenyut.
3. Sakit kepala berterusan setiap hari
Jenis ini tiba-tiba walaupun anda tidak mempunyai sejarah harian. Gejala yang dirasakan adalah kesakitan berterusan dalam tiga hari dari hari pertama. Bukan itu sahaja, anda juga dapat merasakan:
- Mempengaruhi kedua-dua belah kepala anda.
- Menyebabkan kesakitan yang terasa seperti menekan, mengetatkan, tetapi tidak berdenyut.
- Anda akan merasa sakit ringan hingga sederhana.
- Mungkin terdapat gejala migrain kronik atau jenis ketegangan kronik.
4. Hemicrania berterusan
Sakit kepala jenis ini hanya mempengaruhi satu sisi. Bukan hanya itu, anda juga dapat merasakan kesakitan berterusan tanpa jangka masa yang pasti. Gejala lain, adalah:
- Rasa sakit itu sederhana dan terasa seperti ditikam duri
- Ia menjadi lebih teruk sekiranya terdapat gejala lain seperti migrain.
- Kemerahan di kawasan mata.
- Hidung menjadi tersumbat dan mempunyai hidung berair.
- Rasa gelisah.
Bagaimana menangani keadaan ini?
Sekiranya anda sering mengalami sakit kepala, maka doktor anda akan memberi anda beberapa ubat yang bertujuan untuk mengurangkan kesakitan yang anda rasakan.
Walau bagaimanapun, doktor biasanya mencuba beberapa jenis ubat terlebih dahulu sehingga mereka menemui ubat yang tepat untuk merawat keadaan anda.
Beberapa ubat yang diberikan adalah:
- Ubat antidepresan , termasuk fluoxetine (Prozac), fluvoxamine (Luvox), paroxetine (Paxil), dan sertraline (Zoloft).
- Ubat migrain , triptans. Contohnya termasuk almotriptan (Axert), frovatriptan (Frova), sumatriptan (Imitrex), dan zolmitriptan (Zomig).
- Ubat penahan sakit , NSAID (ubat anti-radang nonsteroid). Contohnya termasuk aspirin, celecoxib (Celebrex), diclofenac (Voltaren), ibuprofen, dan naproxennaproxen.
Untuk mengetahui sama ada anda mengalami sakit kepala seharian kerana keadaan lain, anda harus segera berjumpa doktor.
Mencegah sakit kepala yang kerap
Ada kalanya anda tidak dapat mengelakkan penyebab sakit kepala setiap hari. Namun, untuk mengurangkan kesakitan yang menjengkelkan, cubalah mengambil beberapa langkah pencegahan bermula dari merawat diri sendiri, seperti:
- Elakkan mengambil terlalu banyak ubat. Walaupun anda sering sakit kepala, minum ubat dua kali seminggu dapat meningkatkan kekerapan dan keparahannya. Rujuk doktor terlebih dahulu untuk mengelakkan kesan sampingan yang boleh berlaku.
- Elakkan pencetus sakit kepala. Cuba buat catatan setiap hari. Ini menjadikan anda lebih mudah untuk menentukan pemicu seperti ketika bermula, aktiviti apa yang anda lakukan, dan berapa lama ia berlangsung.
- Cukup rehat. Rata-rata orang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 8 jam tidur pada waktu malam. Sekiranya anda mengalami gangguan atau masalah tidur, anda harus berjumpa doktor.
- Elakkan perkara yang boleh membuat anda tertekan. Tekanan adalah penyebab sakit kepala yang biasa. Apabila aktiviti anda terlalu sibuk, jangan lupa berehat sebentar.
- Lakukan sukan yang menenangkan fikiran dan badan untuk meningkatkan aliran darah ke otak dan mengatasi tekanan. Sukan yang boleh anda lakukan ialah yoga, berjalan kaki, tai chi, berenang, dan lain-lain.
