Minyak zaitun mempunyai banyak faedah kesihatan. Namun, selain baik untuk jantung, minyak zaitun juga dapat digunakan untuk merawat kecantikan wajah. Apa faedah minyak zaitun untuk wajah? Lihat ulasan penuh di bawah.
Kandungan pemakanan minyak zaitun
Dalam 100 mililiter minyak zaitun mengandungi sejumlah 884 kalori (44 peratus dari kadar kecukupan pemakanan harian) dan 100 gram lemak total, yang dapat memenuhi 153 persen dari keperluan lemak harian tubuh.
Walaupun minyak zaitun tinggi lemak, sebahagian besar lemak ini adalah asid lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan lemak baik.
Minyak zaitun juga merupakan sumber polifenol yang baik. Polifenol adalah sebatian fitokimia yang secara semula jadi terdapat pada tumbuhan. Sebatian inilah yang memberi makanan pelbagai warna dan melindungi tanaman daripada bahaya.
Tidak hanya dapat melindungi tanaman, polifenol yang masuk ke dalam tubuh kita juga dapat melindungi sel tubuh dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Sebab itu, polifenol yang terdapat dalam minyak zaitun dapat bertindak sebagai antioksidan dalam badan.
Minyak zaitun juga diperkaya oleh omega-3 dan omega-6, 15 mg vitamin E yang memenuhi 72 peratus daripada keperluan harian tubuh, dan 61 mg vitamin K yang mampu memenuhi 75 persen dari keperluan harian tubuh. Minyak zaitun sama sekali tidak mengandungi kolesterol, karbohidrat dan lemak.
Manfaat minyak zaitun untuk muka
Anda tidak perlu menjalani rawatan kulit menggunakan bahan kimia sepanjang masa. Kadang kala, rawatan di rumah boleh digunakan dan hasilnya sama baiknya.
Salah satu rawatan kulit yang boleh anda cuba adalah dengan menggunakan minyak zaitun.
Rawatan ini mudah, berkesan, dan selamat untuk kulit. Cuba gunakan minyak zaitun sebagai rawatan semula jadi untuk wajah anda untuk beberapa waktu. Berikut adalah beberapa kelebihan minyak zaitun untuk wajah yang tidak boleh anda lewatkan.
1. Tanggalkan solekan pada wajah
Salah satu kelebihan minyak zaitun untuk wajah adalah menghilangkan solekan pada wajah. Anda boleh menggunakan minyak zaitun tulen setelah memakai alat solek setiap hari dengan mengoleskannya dan mengurut lembut di wajah.
Gunakan minyak zaitun sebagai penghilang solek awal di wajah anda, kemudian bilas dengan tuala yang direndam dalam air suam. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan sabun yang mengandungi ekstrak zaitun untuk membilas wajah anda
2. Melembapkan kulit
Tahukah anda bahawa minyak zaitun mempunyai khasiat yang meningkatkan kelembapan pada kulit? Ya, jika anda mempunyai kulit kering dan mengelupas, anda boleh menggunakan 1 hingga 3 tetes minyak zaitun di bahagian kering wajah anda.
Anda juga dapat mengatasi kelebihan minyak zaitun untuk wajah anda dengan mencampurkan pelembap wajah dengan beberapa tetes minyak zaitun untuk menghidrat kulit anda agar tetap lembap dan halus.
3. Mengatasi kulit yang bermasalah
Minyak zaitun terbukti dapat melegakan keadaan kulit kering, gatal, atau meradang. Sebabnya, minyak zaitun mengandungi oleokantal yang dapat melegakan ketidakselesaan akibat keradangan pada kulit wajah.
Cara menggunakannya sangat mudah, anda hanya perlu menambahkan beberapa sendok teh minyak zaitun ke dalam tab air suam. Kemudian anda boleh mandi atau bilas wajah anda dengan air yang telah dicampurkan dengan minyak zaitun.
4. Scrub kulit wajah
Selain dapat melembapkan dan merawat kulit yang gatal, anda boleh membuat scrub wajah semula jadi menggunakan campuran minyak zaitun dan garam laut. Ini sangat berguna jika jenis kulit wajah anda bersisik dan kering,
Campurkan 3 sdt minyak zaitun dara dengan 5 sdt garam laut. Kemudian, urut perlahan ke bahagian hidung yang kering dan bahagian muka yang lain. Campuran garam dan minyak dapat mengelupas kulit kering sambil meningkatkan kelembapan pada wajah anda.
5. Membantu menghilangkan parut jerawat
Walaupun terdapat beberapa rawatan profesional di klinik kecantikan untuk menghilangkan parut jerawat seperti laser muncul semula, terapi cahaya, atau pengisi kosmetik, Anda juga boleh merawat parut jerawat anda di rumah dengan beberapa rawatan mudah.
Ya, anda boleh menggunakan minyak zaitun untuk menghilangkan parut jerawat. Sapukan minyak zaitun ke kawasan kulit, kemudian gunakan jari anda untuk mengurut kulit agar penyerapan lebih baik.
Minyak ini boleh disapukan pada kulit selama kira-kira 5 - 10 minit, tetapi jangan biarkan pada kulit lebih dari 10 minit.
5. Faedah lain
Minyak zaitun bermanfaat untuk rambut anda. Kandungan antioksidan tinggi minyak zaitun, iaitu vitamin A dan E, dapat membantu memperbaiki hujung kering dan pecah yang disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari dan pencemaran.
Sekiranya anda menghadapi masalah kelemumur, anda boleh menggunakan minyak zaitun yang dicampurkan dengan jus lemon.
Sebabnya, asid semula jadi dalam jus lemon berperanan dalam mengikis lapisan kelemumur (yang biasanya disebabkan oleh kulit kering dan mengelupas), sementara manfaat minyak zaitun untuk rambut adalah bahawa ia melembapkan lapisan kulit kepala yang baru di bawahnya.
Minyak zaitun juga dapat melicinkan lapisan pelindung rambut (kutikula), menjadikan rambut kelihatan berkilau. Kandungan asid oleik, asid palmitik, dan squalene dalam minyak zaitun dapat mewujudkannya.
Sebenarnya, banyak produk syampu, perapi, dan pomade mengandungi bahan-bahan ini dalam bentuk sintetik yang dibuat di makmal.
Sebenarnya, bukan itu sahaja. Minyak zaitun juga dapat membantu memanjangkan bulu mata secara semula jadi.
Minyak zaitun menyerap jauh ke akar rambut dan pori-pori kulit kelopak mata untuk merangsang pertumbuhan bulu mata dan bertindak sebagai perisai untuk melindungi kekuatan batang rambut bulu mata.
Namun, jangan menggunakan minyak zaitun secara cuai untuk wajah
Sudah diketahui umum bahawa minyak zaitun mempunyai manfaat untuk wajah. Walau bagaimanapun, ini tidak digalakkan jika anda mempunyai jenis kulit sensitif. Terutama jika anda mempunyai jerawat di wajah anda dan mempunyai masalah dermatitis.
Sebabnya, satu kajian mendapati bahawa penggunaan minyak zaitun untuk wajah bayi dan orang dewasa tertentu dapat menjadikan kulit lebih meradang atau alergi.
Kajian itu menunjukkan bahawa penggunaan minyak zaitun pada bayi boleh menjadi pencetus eksim di kemudian hari. Lebih-lebih lagi, jika dalam keluarga anda mempunyai sejarah ekzema sebelumnya.
Bagus, anda melakukan ujian alergi sebelum menggunakan minyak ini. Ini dilakukan supaya anda dapat merasakan kelebihan minyak zaitun untuk wajah dengan optimum.
Cuba gosokkan beberapa tetes minyak zaitun di tangan anda, perhatikan perubahan atau kepekaan kulit selepas itu. Sekiranya dalam 24-48 jam tidak ada reaksi, anda selamat menggunakannya. Walau bagaimanapun, jika terdapat reaksi seperti kulit kemerahan atau gatal, anda tidak boleh menggunakan minyak zaitun untuk wajah anda.
Petua memilih minyak zaitun terbaik untuk kulit wajah
Untuk dapat memperoleh semua manfaat minyak zaitun untuk wajah seperti yang disebutkan di atas, tentu anda memerlukan pengambilan minyak yang terbaik di kelasnya dan berkualiti tinggi.
Baiklah, adalah idea yang baik untuk mempertimbangkan beberapa perkara di bawah sebelum mencari minyak zaitun terbaik di pasaran.
1. Pilih minyak zaitun yang berlabel "minyak zaitun extra virgin"
Minyak zaitun extra virgin adalah jenis minyak zaitun yang terbaik. Kerana minyak zaitun jenis ini melalui sangat sedikit proses pembuatan, mungkin tidak sama sekali sehingga molekul rasa dan aroma tetap utuh.
Minyak zaitun dara tambahan dihasilkan dari proses penekanan sejuk satu kali pengambilan zaitun. Berbeza dengan proses pembuatan minyak zaitun biasa yang bergantung pada panas, menekan sejuk tidak menggunakan haba tetapi tekanan untuk memproses minyak.
Proses ini tidak melibatkan haba dan bahan kimia. Oleh itu, kualiti minyak lebih murni, bermutu tinggi, dan mengandungi antioksidan yang paling banyak dibandingkan dengan minyak zaitun jenis lain.
Agar tidak tertipu dengan produk palsu yang tersebar luas di pasaran, pastikan anda memilih minyak zaitun extra virgin yang mempunyai aroma zaitun segar, rasa yang sedikit pahit, dan apabila anda merasakannya, ia akan meninggalkan aftertaste lada pedas.
Warna minyak zaitun extra virgin juga kelihatan hijau zaitun, yang cenderung lebih pekat daripada minyak zaitun biasa.
Harap maklum bahawa istilah "extra virgin" tidak sama dengan makna "suci". Sebaliknya, label "suci" pada botol minyak anda menunjukkan bahawa produk tersebut berkualiti rendah kerana telah melalui proses penyulingan atau bahkan penyulingan.
2. Organik lebih baik
Pastikan terdapat label organik dari USDA atau BPOM, menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya 95 peratus minyak zaitun ini dibuat dari zaitun yang ditanam secara semula jadi tanpa penggunaan racun perosak atau baja sintetik.
Walaupun produk yang anda pilih tidak termasuk label organik, jangan panik. Ini kerana banyak pengeluar minyak zaitun kecil dan berkualiti tinggi tidak mampu membayar royalti untuk sijil label organik dari pemerintah tempatan mereka.
Yang pasti, jangan ragu untuk bertanya terus kepada penjual minyak zaitun yang akan anda beli.
3. Tarikh pengeluaran dan tamat tempoh yang dicap
Sama seperti ketika membeli makanan atau minuman, anda juga harus berhati-hati untuk melihat tarikh luput minyak ini. Ya, walaupun minyak zaitun diproses secara semula jadi, ia juga mempunyai jangka hayat yang optimum.
Jadi, jangan lupa untuk selalu mengetahui dengan tepat kapan minyak itu dihasilkan dan kapan ia habis. Anda biasanya dapat melihat tarikh pembuatan dan tarikh luput pada label maklumat pembungkusan, di bawah botol, atau di dalam penutup minyak.
Namun, penting juga untuk memahami bahawa hanya kerana minyak itu dibungkus atau dihasilkan di Itali, tidak bermaksud ia adalah minyak Itali.
Minyak ini pada dasarnya dapat dihasilkan dari mana saja di Mediterranean - Tunisia, Sepanyol, Yunani dan Turki - dan diimport ke Itali hanya untuk dibungkus.
Semakin lama jurang waktu antara penuaian dan pemprosesan, semakin rendah kualiti akhir. Pastikan anda tidak membeli produk yang berumur lebih dari dua tahun.
4. Pembungkusan menggunakan botol kaca berwarna gelap atau dalam tin
Supaya anda dapat merasakan kelebihan minyak zaitun untuk wajah secara optimum, kemudian pilih produk yang menggunakan botol kaca atau dalam tin.
Sebabnya, pendedahan cahaya dan panas dari luar akan merosakkan komposisi dan rasa yang terdapat dalam minyak zaitun. Oleh itu, elakkan membeli minyak ini yang dibungkus dalam botol kaca jernih, apalagi botol plastik.
Apabila anda sampai di rumah, simpan botol minyak zaitun anda di dalam almari gelap, jauh dari kelembapan, terlindung dari cahaya matahari, dan jauh dari dapur.
5. Lihat juga nama kilang atau tempat penuaian pada bungkusan
Biasanya minyak zaitun yang berkualiti akan melampirkan nama kilang dan ladang di mana minyak ini dibuat pada label pembungkusan. Walaupun anda tidak tahu bagaimana mengeja ladang dan dari mana asalnya, tidak mengapa.
Melaporkan dari Real Simple, Nicholas Coleman, pakar minyak zaitun di Eataly, mengatakan bahawa memasukkan nama kilang dan ladang pada label pembungkusan adalah jaminan kualiti minyak zaitun.
Sebenarnya, akan lebih baik lagi jika ada meterai atau meterai rasmi yang menunjukkan bahawa minyak itu berasal dari wilayah yang mengkhususkan diri dalam pengeluaran minyak, seperti PDO (Penunjuk Asal yang dilindungi rasmi Kesatuan Eropah) atau DOP (meterai serupa dari Itali) .
6. Rasa dan harum harumannya
Sebilangan orang mungkin memilih untuk membeli minyak zaitun yang diimport kerana dianggap lebih asli dan berkualiti. Namun, ada satu perkara yang sering diabaikan, iaitu perjalanan minyak zaitun untuk sampai ke tangan anda.
Sebenarnya, semakin lama perjalanan yang diperlukan agar minyak zaitun sampai ke suatu tempat, semakin lama usia. Ini tentu akan mempengaruhi kualiti minyak itu sendiri.
Inilah sebabnya mengapa banyak minyak yang diimport mempunyai rasa atau bau tengik. Sekiranya anda mendapat faedah minyak zaitun untuk wajah atau kesihatan anda, menelan satu sudu minyak tengik tentu tidak akan memberikan banyak faedah.
Sebenarnya, perubahan rasa ini sebenarnya akan memberi kesan negatif kepada tubuh kerana ia membentuk radikal bebas dan tahap antioksidan tertentu (termasuk asid lemak dan vitamin kompleks B) juga menguap.
Oleh itu, sebelum menggunakan minyak ini, ada baiknya anda mencium dan menciumnya semasa anda pulang ke rumah.
Sebaik-baiknya, minyak zaitun berkualiti baik tidak boleh mengeluarkan bau tengik atau rasa tidak menyenangkan - seperti bau kaus kaki basah atau mentega kacang basi. Sebaliknya, bau dan rasa minyak zaitun yang baik itu semestinya segar.
Untuk mengelakkan membeli yang salah, anda harus memilih produk tempatan (jika ada).
Minyak zaitun tempatan hanya memerlukan masa yang singkat dari penuaian hingga pengedaran yang akan memastikan kesegarannya sehingga anda dapat memperoleh manfaat minyak zaitun untuk wajah atau kesihatan anda dengan lebih optimum.
