Manusia sering bertindak tanpa berfikir secara menyeluruh. Kadang-kadang, mereka juga berkelakuan dengan dorongan tidak sedar. Apabila hasilnya tidak baik, penyesalan akan muncul sebagai akibatnya. Di sinilah pentingnya refleksi diri agar manusia tidak melakukan kesalahan yang sama sekali lagi.
Faedah refleksi diri
Sumber: SheKnows.com Refleksi diri adalah proses refleksi dan analisis diri sendiri mengenai semua tabiat, pemikiran, perasaan, dan keputusan yang telah dibuat semasa kehidupan seharian. Dengan itu, anda belajar memahami diri anda dengan lebih baik dan mengetahui semua kekuatan dan kelemahan anda.
Tindakan ini membantu anda mengetahui perkara-perkara yang harus dilakukan dan diperbaiki agar sesuatu yang anda lakukan dapat berjaya di masa hadapan.
Menyedari kekurangan anda sendiri tidak bermaksud anda harus terus menyalahkan diri sendiri. Kesedaran inilah yang akan membuat anda memahami had yang anda miliki.
Dalam mencapai apa yang anda mahukan, ada kalanya anda berusaha melakukan semuanya tanpa memikirkan kesannya. Tidak jarang, membuat keputusan terburu-buru menjadi bumerangyang menyakitkan anda dan menjejaskan kesihatan mental anda.
Walau bagaimanapun, mengetahui had anda akan membantu anda mengawal pilihan yang anda pilih. Anda dapat mengurangkan tekanan yang tidak perlu dan memilih untuk fokus pada perkara yang boleh dilakukan.
Kesedaran ini akan mendorong anda menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan memberi kesan positif terhadap kesejahteraan anda.
Refleksi diri juga merangkumi menyedari bagaimana anda berinteraksi dengan orang di sekeliling anda. Ini dapat memberi anda peluang untuk mengetahui apa yang telah anda buat salah sehingga anda dapat berusaha memperbaiki hubungan anda dengan orang lain.
Mulakan refleksi diri untuk kehidupan yang lebih baik
Refleksi diri tidak mudah. Refleksi diri harus dilakukan ketika fikiran anda benar-benar tenang sehingga anda mungkin memerlukan masa yang istimewa. Setiap orang mempunyai cara mereka sendiri untuk melakukannya.
Namun, cuba mulakan dengan memusatkan perhatian anda pada masalah yang ingin anda renungkan dengan bertanya kepada diri sendiri seperti peristiwa apa yang baru-baru ini berlaku dan apa yang anda fikirkan tentangnya.
Dari sana, gali lebih mendalam dengan bertanya mengapa ini berlaku dan mengapa anda berfikir demikian.
Dengan menyatukan pemikiran itu, anda kemudian dapat memikirkan faktor lain seperti jika ada sesuatu yang dapat anda pelajari dari acara tersebut. Apabila anda telah menemui jalan penyelesaian yang lebih baik, cuba mulailah menggunakannya untuk kehidupan seharian.
Semasa proses refleksi diri, anda juga harus bersikap jujur dengan diri sendiri tentang bagaimana perasaan anda dan tentunya juga mengetahui kekuatan dan kelemahan anda ketika menghadapi masalah.
Kadang kala, anda sering melakukan tabiat yang sama ketika menghadapi masalah. Refleksi diri akan membantu anda berfikir dan menyelesaikan tabiat mana yang berkesan dan tabiat mana yang harus anda tinggalkan.
Sekiranya tabiat ini menjadi penyebab kesilapan, seperti anda yang suka terburu-buru ketika melakukan sesuatu, ganti dengan tabiat baru untuk melakukan semuanya dengan lebih berhati-hati di masa depan.
Refleksi diri sebenarnya adalah proses untuk mengenali keperibadian dan pemikiran anda dengan lebih baik. Tindakan ini menjadi tempat untuk anda berkomunikasi semula dengan diri sendiri. Anda boleh menyimpan jurnal dalam buku harian anda untuk memantau kemajuan anda.
Sekiranya pada bila-bila masa anda merasa putus asa, anda dapat melihat kembali perubahan kecil yang anda buat dan terus berusaha untuk menjadi orang yang lebih baik.
