Tidak semua orang dapat meluahkan emosi mereka dengan baik. Walau bagaimanapun, bagi orang yang mengalami alexithymia, ini menjadi perkara yang lebih sukar. Alexithymia adalah ketidakupayaan untuk mengenali dan menyampaikan emosi. Selalunya dikaitkan dengan gangguan antisosial, keadaan ini sebenarnya mempunyai ciri yang berbeza. Inilah ulasannya.
Mengapa sesetengah orang menghidap alexithymia?
Ketika berhadapan dengan pertanyaan, "Bagaimana perasaan anda?", Anda mungkin bingung dengan jawapannya.
Inilah yang dialami oleh orang yang mengalami alexithymia. Walaupun mereka memahami bahawa dia merasa gembira, mereka tidak tahu bagaimana mengungkapkannya.
Alexithymia bukan penyakit atau gangguan mental. Keadaan ini adalah subklinikal.
Artinya, ciri tidak dapat disamakan dengan gejala penyakit klinikal seperti diabetes, gangguan bipolar, selesema, kemurungan, gangguan tekanan selepas trauma (PTSD), dan sebagainya.
Walau bagaimanapun, alexithymia adalah fenomena psikologi yang masih dikenali kerana kewujudannya.
Keadaan ini sering dikaitkan, malah muncul bersamaan dengan gangguan mental seperti kemurungan, PTSD, autisme, hingga skizofrenia.
Punca alexithymia tidak difahami dengan jelas. Walau bagaimanapun, para pakar mengesyaki bahawa pencetus itu berasal dari faktor genetik, trauma kanak-kanak, dan penyakit fizikal atau mental yang mempengaruhi fungsi otak tertentu.
Dalam kajian dalam jurnal Neuropsikologi , kerosakan pada insula otak anterior didapati mencetuskan gangguan emosi yang serupa dengan alexithymia.
Insula anterior adalah bahagian otak yang mengatur perasaan, perhatian, dan kepekaan terhadap rangsangan deria.
Apakah ciri alexithymia?
Secara umum, ciri utama alexithymia adalah ketidakupayaan untuk mengekspresikan emosi.
Semasa berinteraksi dengan orang lain, mereka yang mengalami alexithymia cenderung menunjukkan tingkah laku berikut:
- Kesukaran mengenali emosi dan perasaan.
- Kesukaran membezakan antara emosi dan tindak balas badan terhadap emosi tersebut.
- Kesukaran mengenali dan bertindak balas terhadap emosi orang lain, termasuk ekspresi wajah dan nada suara.
- Mempunyai cara berfikir yang sangat logik dan kaku tanpa memasukkan perasaan.
- Tidak dapat menyampaikan perasaannya dengan betul.
- Tidak mempunyai mekanisme pengalihan emosi yang baik ketika menghadapi tekanan.
- Jarang terbayang atau berkhayal.
- Nampak kaku, menyendiri, tidak mempunyai rasa humor, dan jahil terhadap orang lain.
- Rasa tidak berpuas hati dengan hidupnya.
Alexithymia adalah keadaan yang muncul pada spektrum. Maksudnya, keparahan dan kesannya berbeza bagi setiap orang.
Sebilangan orang mungkin masih dapat mengenali emosi mereka, tetapi yang lain mungkin tidak dapat melakukannya sama sekali.
Dalam beberapa kes, penghidap alexithymia tidak menyedari keadaannya.
Kesannya adalah kekecewaan terhadap penderita dan orang di sekelilingnya, kerana ketidakmampuan untuk mengekspresikan emosi menjadi halangan dalam berinteraksi.
Bolehkah alexithymia dirawat?
Cara mengatasi alexithymia adalah dengan menangani masalah psikologi yang mencetuskannya.
Inilah sebabnya mengapa apabila anda merasakan anda mengalami gejala alexithymia, langkah pertama yang perlu anda lakukan adalah berjumpa dengan ahli psikologi.
Seorang ahli psikologi akan membantu anda belajar mengenali emosi, kerana ini adalah masalah besar bagi penghidap alexithymia.
Anda juga boleh menjalani terapi untuk memahami hubungan antara pemikiran, emosi, dan tindak balas anda.
Jenis terapi yang boleh dilakukan termasuk terapi kumpulan, terapi berasaskan kemahiran , terapi kognitif dan tingkah laku, dan sebagainya.
Selain menangani alexithymia, terapi ini juga bertujuan menangani masalah psikologi yang anda alami.
Walaupun bukan keadaan perubatan, alexithymia adalah fenomena psikologi yang mempengaruhi kehidupan.
Namun, anda tidak perlu risau. Perlahan-lahan tetapi pasti, terapi berkala dengan ahli psikologi dapat membantu anda mengenali dan mengekspresikan emosi dengan baik.
