Adakah anda sering merasa letih walaupun berehat selama beberapa jam? Sekiranya demikian, jangan memandang rendah gejala keletihan yang anda rasakan. Ada kemungkinan anda mengalami beberapa penyakit yang berkaitan dengan keletihan tanpa anda sedari. Berikut adalah penyakit yang mungkin berkaitan dengan keletihan yang anda rasakan.
1. Anemia
Selain cepat letih, penderita anemia juga biasanya merasa pening, sejuk, dan demam. Anemia adalah perkara biasa pada wanita dan kanak-kanak. Anemia adalah keadaan di mana tubuh kekurangan sel darah merah, biasanya disebabkan oleh kekurangan zat besi. Apabila anemia berlaku, saluran darah tidak dapat mengedarkan oksigen dan makanan ke sel-sel badan.
Sel-sel tubuh, yang seharusnya menghasilkan tenaga dari oksigen dan makanan, tidak dapat menghasilkan tenaga. Badan juga kekurangan tenaga dan berasa letih. Punca lain yang menyebabkan anemia adalah kekurangan vitamin B12 dan asid folik. Penyakit kronik, seperti diabetes mellitus dan penyakit buah pinggang juga boleh menyebabkan tubuh kekurangan sel darah merah.
2. Kemurungan dan tekanan
Sekiranya anda merasa tertekan, sedih, atau tertekan, tidak hairanlah jika anda sering cepat letih. Pakar menyatakan bahawa kemurungan sering dijumpai pada kumpulan umur 15 hingga 30 tahun. Banyak perkara boleh membuat seseorang tertekan.
Seseorang yang mengalami kemurungan sering tidak mahu melakukan apa-apa aktiviti, merasa letih sepanjang hari, kehilangan selera makan atau sebaliknya, makan dalam jumlah banyak sebagai melepaskan diri dari tekanan yang sedang dialami.
3. Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah penyakit yang boleh menyebabkan keletihan dan kesakitan kronik pada tulang dan otot, terutama pada wanita. Sekiranya anda mengalami fibromyalgia, anda akan terus mengantuk walaupun selepas tidur berjam-jam.
Penyakit fibromyalgia disebabkan oleh pelbagai faktor seperti usia (umumnya 30-50 tahun), keturunan, trauma, dan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan tulang, otot, dan sendi. Salah satu cara untuk mengurangkan gejala sindrom ini adalah dengan melakukan senaman secara berkala.
Dengan melakukan senaman secara teratur, anda juga dapat meningkatkan kualiti tidur anda yang sebelumnya terganggu dan meningkatkan mood anda. Latihan yang disyorkan adalah berenang atau jenis latihan intensiti sederhana lain.
4. Alergi makanan atau intoleransi makanan
Makanan memberi tenaga untuk tubuh. Tetapi bagi sebilangan orang yang mempunyai alahan, ada makanan tertentu yang menjadikan mereka alergi dan cepat letih. Keletihan dalam kes ini adalah tanda alergi atau intoleransi terhadap makanan.
Oleh itu, elakkan makanan yang membuat anda alah. Sekiranya anda tidak tahu makanan apa yang anda alah, anda harus membincangkannya dengan doktor anda. Makanan yang anda alah juga boleh membuat anda mengantuk dalam 10 hingga 30 minit dari memakannya.
5. Penyakit jantung
Sekiranya anda merasa letih ketika berjalan dalam jarak dekat atau menaiki beberapa tangga, maka anda mungkin mengalami masalah jantung. Pelbagai penyakit jantung, seperti penyakit jantung koronari, kegagalan jantung, atau pelbagai gangguan saluran darah lain mempunyai gejala yang sama, iaitu keletihan.
Penyakit jantung telah menjadi penyebab kematian nombor satu di dunia. Oleh itu, jika anda sering merasa letih walaupun melakukan aktiviti ringan, anda harus berjumpa doktor.
6. Rheumatisme
Rematik adalah keradangan yang berlaku pada sendi dan menyebabkan gejala seperti bengkak, kemerahan, sakit, kekakuan, dan keletihan yang berlebihan. Penyakit ini sering dialami oleh golongan yang berumur antara 20 hingga 40 tahun dan cenderung dihidapi oleh wanita. Penyebab rematik adalah autoimun atau sistem kekebalan tubuh yang terjejas kemudian menyebabkan sendi menjadi radang.
7. Apnea tidur
Apnea tidur adalah gangguan kesukaran bernafas semasa tidur. Seseorang yang mengalami gangguan ini mengalami gejala keletihan yang berlebihan, keletihan ketika bangun tidur, dan berdengkur ketika tidur. Sebilangan risiko yang timbul apnea tidur Terdapat kegemukan, tabiat merokok, dan gaya hidup yang tidak sihat.
8. Diabetes jenis 2
Gejala yang dialami oleh penderita diabetes mellitus jenis 2 adalah penurunan berat badan, keletihan, peningkatan pengeluaran air kencing, rasa dahaga dan kelaparan yang berterusan. Berbeza dengan diabetes jenis 1, diabetes jenis 2 disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat, pengambilan gula dan lemak yang tinggi, dan aktiviti fizikal yang jarang berlaku. Keadaan ini menjadikan tubuh tidak dapat mengawal peningkatan kadar gula dalam darah.
Apabila seseorang menghidap diabetes, orang itu tidak lagi dapat sembuh dari penyakit ini. Walau bagaimanapun, penyakit ini masih dapat dikawal dengan mencegah peningkatan kadar gula dalam darah yang sangat tinggi yang akan menyebabkan kesan buruk kepada kesihatan.
9. Hipotiroidisme
Kelenjar tiroid adalah organ yang mengatur pelbagai fungsi tubuh seperti sistem pernafasan, degupan jantung, suhu badan, tahap lemak dalam badan, sistem saraf, dan sebagainya. Apabila kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan baik, keadaan ini dikenali sebagai hipotiroidisme. Penyakit ini disebabkan oleh autoimun atau gangguan sistem imun. Hipotiroidisme mempunyai simptom seperti kemurungan, kenaikan berat badan, keletihan, dan selesema dengan mudah.
