Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan kulit kering, salah satunya adalah kekurangan vitamin. Untuk mengatasi masalah ini, anda perlu mendapatkan pengambilan vitamin dari makanan, makanan tambahan, hingga penjagaan kulit untuk kulit kering.
Namun, memandangkan terdapat begitu banyak jenis vitamin dengan fungsi masing-masing, mana yang anda perlukan untuk mengembalikan kelembapan kulit?
Jenis vitamin untuk kulit kering
Vitamin adalah mikronutrien yang mempunyai banyak kegunaan untuk tubuh, termasuk kesihatan kulit. Nutrien ini membantu mengekalkan struktur kulit, melindunginya dari kesan cahaya matahari, dan melambatkan proses penuaan kulit.
Di antara banyak jenis vitamin, lihat vitamin mana yang paling berperanan mengatasi kulit kering di bawah.
1. Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin penting bagi kulit kerana peranannya dalam penghasilan kolagen, protein yang membentuk kulit dan pelbagai tisu badan. Tanpa kolagen yang mencukupi, kulit akan kelihatan kendur, kusam, dan kering.
Vitamin ini juga berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit kering. Antioksidan melindungi sel kulit dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan faktor persekitaran, seperti asap kenderaan, pencemaran, dan pendedahan kepada sinar ultraviolet (UV).
Baru-baru ini, para pakar juga mendapati bahawa vitamin C dapat menguatkan lapisan pelindung kulit dan mencegah kehilangan cecair dari tisu kulit. Kehilangan cecair dari kulit adalah penyebab utama kulit kering dan bersisik.
2. Vitamin E
Makanan tambahan untuk kulit dengan kandungan utama vitamin E telah beredar di pasaran. Tidak hairanlah, memandangkan vitamin E adalah antioksidan yang melindungi kulit dari banyak faktor yang menyebabkan kerosakan, terutama sinar UV.
Vitamin E juga menguatkan fungsi imun lapisan kulit, membantu pembahagian sel kulit, dan menjaga kesihatan kulit secara keseluruhan. Kesan anti-radang sangat bermanfaat untuk kulit kering yang menjadi merah dan mudah meradang.
Menurut laporan ilmiah di Jurnal Dalam Talian Dermatologi India , vitamin E telah terbukti berkesan untuk menghilangkan gejala masalah kulit. Masalah kulit ini termasuk psoriasis, jerawat, dan scleroderma.
5 Ubat Semula jadi untuk Merawat Kulit Kering
3. Vitamin D
Vitamin D bukan sahaja penting untuk tulang, tetapi juga kulit kering. Di lapisan kulit kulit anda, terdapat sejenis sel yang disebut keratinosit. Sel-sel ini mengubah kolesterol dalam badan anda menjadi vitamin D dengan bantuan cahaya matahari.
Fungsi vitamin D pada kulit adalah menjaga lapisan pelindung kulit dan menyokong pertumbuhan sel kulit. Vitamin ini juga memperkuat fungsi kulit dalam mencegah jangkitan bakteria, parasit, dan jamur yang boleh menyebabkan penyakit.
Pakar mendapati bahawa pengambilan makanan tambahan vitamin D sebanyak 600 IU (Unit Antarabangsa) sehari dapat mengekalkan kelembapan kulit. Melalui penemuan ini, mereka menyimpulkan bahawa vitamin D berpotensi menghilangkan gejala masalah kulit seperti kulit kering dan gatal.
4. Vitamin K
Vitamin K tidak merawat kulit kering secara langsung. Walau bagaimanapun, vitamin ini berperanan dalam proses penyembuhan luka dan pembaikan tisu. Salah satu tisu yang mendapat manfaat daripada vitamin K tidak lain adalah lapisan pelindung kulit.
Dengan mengekalkan lapisan pelindung kulit, vitamin K membantu mencegah kehilangan cecair dari tisu kulit anda. Secara tidak langsung, vitamin ini mengunci kelembapan kulit sehingga berguna untuk orang yang mempunyai kulit kering.
Selain itu, vitamin K dapat menghambat keradangan yang disebabkan oleh beberapa masalah kulit, seperti psoriasis dan dermatitis atopik (eksim). Orang dengan psoriasis dan eksim diketahui menghadapi masalah utama kulit kering, gatal, dan bersisik.
Makanan tambahan lain untuk kulit kering
Sebagai tambahan kepada suplemen vitamin, pemilik kulit kering juga mungkin memerlukan makanan tambahan lain untuk memperbaiki keadaan kulit mereka. Berikut adalah beberapa jenis makanan tambahan yang digunakan untuk merawat kulit kering.
1. Kolagen
Seiring bertambahnya usia, penghasilan kolagen menurun, menjadikan kulit kelihatan kering dan berkedut. Makanan tambahan kolagen dapat membantu mengisi jurang kolagen pada kulit sehingga kulit menjadi lebih kenyal, lembap, dan kuat.
2. Asid hyaluronik
Asid hyaluronik adalah bahan utama dalam banyak produk pelembap. Bahan ini berfungsi dengan meningkatkan kelembapan pada kulit dan mengunci air di dalamnya. Dengan cara itu, kulit kelihatan lebih lembut dan licin.
3. Ceramide
Bersama asid hyaluronik dan vitamin C, ceramide Ia sering menjadi bahan utama pelembap untuk kulit kering. Bahan yang berasal dari molekul lemak ini mengekalkan kandungan air dalam tisu kulit sehingga kulit kering dan merah menjadi lebih baik.
4. Lidah buaya
Aloe vera terkenal dengan fungsinya sebagai pelembap kulit semula jadi. Menurut kajian Jepun, pemberian suplemen asid lemak dari lidah buaya selama 3 bulan terbukti dapat meningkatkan kelembapan dan keanjalan kulit.
Kekurangan vitamin boleh menyebabkan pelbagai gejala. Kadang-kadang, keadaan ini mungkin dicirikan oleh kulit kering. Sebilangan orang dapat mengatasi makanan untuk kulit kering, tetapi ada juga yang memerlukan makanan tambahan vitamin.
Sekiranya anda berminat untuk mengambil makanan tambahan, pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu. Konsultasi bertujuan untuk menentukan dos suplemen vitamin yang tepat dan diperlukan untuk anda.
