Kanak-kanak terdedah kepada penyakit, seperti selesema atau batuk. Atas sebab ini, ibu bapa harus berhati-hati dalam menjaga kebersihan diri dan persekitaran di sekitar anak-anak mereka. Ayuh, lihat ulasan berikut untuk meningkatkan sistem imun anak supaya tidak mudah sakit.
Mengapa kanak-kanak sering jatuh sakit?
Sistem imun kanak-kanak tidak sempurna dan sekuat orang dewasa. Lebih-lebih lagi, mereka tidak memahami dan tidak terlalu mementingkan kebersihan persekitaran. Ya, kanak-kanak masih sukar membezakan antara yang bersih dan yang kotor. Akibatnya, mereka lebih mudah terdedah kepada kuman.
Inilah sebab mengapa mereka mudah jatuh sakit kerana terdedah kepada banyak bakteria dan risiko jatuh sakit lebih tinggi sedangkan sistem ketahanan badan mereka tidak cukup kuat.
Ibu bapa harus meningkatkan sistem imun anak mereka
"Ketika bayi baru lahir, sistem imun tidak cukup kuat," kata dr. Charles Shubin, pakar kesihatan kanak-kanak di University of Maryland, memberitahu Ibu Bapa. Sistem imun bayi mesti menyesuaikan diri terlebih dahulu untuk menjadi lebih kuat.
Perlahan-lahan, sistem imun anak melawan serangkaian kuman dan virus, dan berlanjutan sehingga mereka kebal terhadap virus dan kuman ini. Inilah sebabnya mengapa banyak doktor menganggap biasa untuk anak jatuh sakit, iaitu enam hingga lapan kali jangkitan selesema, selesema, atau telinga. Oleh itu, ibu bapa mesti berperanan dalam meningkatkan sistem imun supaya mereka tidak mudah sakit, berikut caranya:
1. Memenuhi keperluan pemakanan
Pada bayi baru lahir, susu ibu adalah makanan utama sebagai antibodi yang meningkatkan sistem imun bayi. Ini dilakukan sekurang-kurangnya dua atau tiga bulan pertama, selepas itu, anda boleh memberikan susu kombinasi dengan formula.
Menurut penyelidikan, manfaat lain dari penyusuan susu ibu adalah bahawa ia membantu meningkatkan daya otak dan mencegah terjadinya penyakit, seperti diabetes, alergi, atau jangkitan telinga di kemudian hari.
Apabila anda semakin tua, kombinasi sayur dan buah sangat baik untuk kesihatan dan perkembangan tubuh anda. Sebilangan sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi fitonutrien yang dapat meningkatkan sistem imun dengan meningkatkan pengeluaran sel darah putih dan interferon untuk melawan jangkitan bakteria dan virus. Makanan ini juga melindungi anak-anak dari penyakit kronik, seperti penyakit jantung dan barah pada orang dewasa. Hidangkan wortel, kacang hijau, jeruk, strawberi, dan brokoli pada menu. Untuk makanan ringan, anda boleh menyediakan yogurt, salad buah, atau kacang.
Namun, pastikan bahagian makanan itu sesuai dengan usianya. Kerana terlalu banyak makan boleh membuat bayi terdedah kepada berat badan berlebihan.
2. Pantau waktu tidur
Kajian menunjukkan orang dewasa yang kurang tidur cenderung jatuh sakit kerana sistem imun mereka gagal melawan virus, bakteria, atau sel barah.
Ini juga berlaku untuk kanak-kanak. Ketika bayi, waktu yang diperlukan untuk tidur adalah 18 jam, maka balita memerlukan 12 hingga 13 jam, dan kanak-kanak prasekolah memerlukan sekitar 10 jam sehari untuk tidur. Sekiranya anak anda tidak sempat tidur siang, cubalah tidur lebih awal.
3. Menjaga kebersihan diri dan persekitaran di sekitarnya
Selain menjaga kebersihan persekitaran di sekitar anak, anda juga harus memantau kebersihan tubuh anak. Contohnya, selalu bersihkan tangan anda dengan tisu basah atau dengan air. Kerana anak-anak sering meletakkan tangan di mulut. Pastikan juga mainannya bersih dan menjaga kebersihan haiwan peliharaan dan kandang. Kemudian, jika ada kecederaan semasa bermain, segera bersihkan dengan air dan merawatnya.
4. Jemput dia bersenam
Latihan meningkatkan sistem imun kanak-kanak, terutamanya jika ia dilakukan secara berkala. Sukan menjadi aktiviti yang lebih berguna daripada bermain di taman. Bukan hanya kesihatan anak-anak, tubuh anda juga akan lebih sihat dan terhindar dari penyakit yang dapat menular kepada anak anda.
5. Jauhkan dari asap rokok dan kenderaan
Asap rokok dan asap kenderaan boleh merengsakan organ pernafasan kanak-kanak. Kanak-kanak lebih mudah terdedah kepada kesan negatif merokok, seperti bronkitis atau asma, berbanding orang dewasa apabila terdapat asap di sekitarnya. Sekiranya pasangan anda seorang perokok, anda harus merokok di luar rumah atau berhenti merokok, lebih baik melakukan ini, ini akan mengelakkan anak anda daripada langsung terkena asap rokok. Pakai topeng pada anak anda ketika melakukan perjalanan ke luar untuk mengurangkan pendedahan kepada pencemaran udara.
6. Periksa kesihatan anak secara berkala kepada doktor
Pergi ke doktor bukan sahaja ketika anak sakit, anda perlu memeriksa kesihatan anak dengan kerap. Ini dilakukan untuk memeriksa kemungkinan penyakit yang gejalanya sering diremehkan.
Semasa anak anda sakit, anda juga tidak boleh memaksa doktor untuk memberi anda antibiotik atau melakukan ujian pencitraan (Imbasan CT atau sinar-X). Kerana, penyakit yang sering terjadi pada anak-anak sering disebabkan oleh virus. Apabila diberi antibiotik, bakteria tertentu malah menjadi tahan terhadap ubat.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
