Hari ini, aromaterapi digunakan secara meluas sebagai rawatan alternatif untuk pelbagai keadaan kesihatan. Bermula dari tekanan, masalah pencernaan, insomnia, kemurungan, dan lain-lain. Tidak hairanlah jika anda semakin mudah untuk mencari pelbagai produk aromaterapi yang dikatakan bermanfaat untuk tubuh. Adakah benar bahawa terdapat banyak faedah aromaterapi untuk anda? Dapatkan jawapan di bawah.
Sebenarnya, apa yang dimaksudkan dengan aromaterapi?
Aromaterapi adalah cara menggunakan minyak semula jadi yang diekstrak dari tumbuhan dengan tujuan meningkatkan kesihatan fizikal dan psikologi. Minyak yang digunakan adalah minyak pati yang dibuat dari pelbagai jenis tanaman perubatan, bunga, herba, akar, buah-buahan, dan pokok-pokok yang tumbuh di seluruh dunia. Menurut sejumlah kajian, beberapa jenis minyak pati terbukti mempunyai kesan positif untuk memperbaiki keadaan fizikal dan emosi seseorang.
Selama lebih dari 5000 tahun, aromaterapi dipercayai antara budaya di seluruh dunia. Diyakini bahawa aromaterapi adalah penyembuh semula jadi yang dapat berfungsi sebagai anti-bakteria, anti-radang, serta memberikan kesan anti-nyeri.
Minyak pati boleh digunakan untuk aromaterapi dengan pelbagai cara. Antara lain adalah seperti berikut.
- Gunakan peresap dengan menukar minyak pati menjadi wap wangi
- Menghirup minyak melalui hidung secara langsung melalui pakaian atau dari botol
- Lakukan terapi urut menggunakan minyak pati
- Rendam dalam air yang dicampurkan dengan minyak pati
- Sapukan minyak pati terus ke kulit anda
Manfaat aromaterapi untuk badan dan minda
1. Tenang
Banyak kajian menunjukkan bahawa minyak pati yang digunakan dalam aromaterapi, seperti minyak lavender dan chamomile, dapat menenangkan anda ketika anda merasa cemas atau tertekan.
Aroma lavender dipercayai memberi kesan santai dan mengawal sistem saraf simpatik, yang merupakan sistem saraf yang bertanggungjawab terhadap tindak balas tekanan melawan atau terbang (pertarungan atau penerbangan) dan gejala fizikal, seperti tangan yang berpeluh atau jantung yang berdegup kencang.
2. Meningkatkan kualiti tidur
Oleh kerana minyak aromaterapi membantu orang mengurangkan tekanan, dipercayai bahawa aromaterapiIa juga membantu seseorang tidur lebih nyenyak. Seseorang yang mengalami insomnia, kegelisahan, atau sindrom kaki yang gelisah dan gatal malam yang kerap boleh menggunakan aromaterapi untuk menolong mereka tidur.
Minyak pati dalam aromaterapibekas boleh minyak lavender. Cuba hidupkan peresap kira-kira sejam sebelum anda tidur dengan minyak lavender atau minyak lain pilihan anda.
3. Merawat masalah pernafasan
Beberapa minyak aromaterapi mempunyai antiseptik yang dapat membantu membersihkan udara dari bakteria, kuman, dan kulat. Organisma ini diketahui mengganggu pernafasan, seperti penyumbatan, batuk, atau bersin.
Minyak pokok teh atau minyak pokok teh dianggap mempunyai kemampuan antiseptik dan antimikroba sementara minyak kayu putih dianggap dapat melegakan pernafasan semasa selesema.
4. Melegakan kesakitan dan keradangan
Untuk melegakan kesakitan atau otot yang tegang, sakit sendi, tisu yang meradang, atau sakit kepala, anda boleh menggunakan faedah aromaterapi untuk mengurangkan keluhan ini.
Minyak aromaterapi yang biasa digunakan adalah halia, kunyit, dan oren untuk melegakan sakit sendi. Kemudian untuk sakit kepala anda boleh menggunakan aroma daun pudina, spearmint, dan rosemary.
5. Baik untuk pencernaan dan mengurangkan loya
Minyak aromaterapiseperti halia, kunyit, anggur, daun pudina, lemon, chamomile, dan kayu putih dapat membantu mengatasi penyakit asid perut, loya, sakit pagi (loya semasa kehamilan), atau kekejangan perut semasa PMS.
mengikut Jurnal Fisiologi dan Farmakologi Asas Pada tahun 2015, didapati bahawa minyak pati kunyit dan halia digunakan secara meluas di negara-negara Asia sebagai ubat tradisional dan bahan makanan, kerana sifatnya yang melindungi perut. Kedua-dua minyak ini mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, yang diyakini dapat mengurangkan nekrosis, hakisan, dan pendarahan pada dinding perut yang secara signifikan mengurangkan sakit perut.
