Walaupun testosteron adalah hormon lelaki, estrogen sama dengan hormon pembiakan wanita. Ini tidak salah kerana estrogen memainkan peranan penting dalam seksualiti dan pembiakan wanita. Walau bagaimanapun, fungsi hormon estrogen bukan hanya itu. Inilah penjelasan lengkap mengenai hormon estrogen yang perlu anda ketahui.
Bagaimana hormon estrogen berfungsi?
Memetik dari Johns Hopkins Medicine, estrogen adalah hormon yang memainkan peranan penting dalam perkembangan seksual dan pembiakan wanita, termasuk kitaran haid hingga menopaus.
Bagaimana hormon estrogen berfungsi? Ovari, yang menghasilkan telur, adalah sumber hormon ini.
Bukan hanya itu, kelenjar adrenal, yang terletak di bahagian atas ginjal, juga berperanan dalam menghasilkan estrogen.
Melancarkan dari Hormon, tubuh menghasilkan tiga jenis hormon estrogen, iaitu seperti berikut.
- Estradiol: sejenis estrogen setelah seorang wanita melahirkan anak.
- Estriol: estrogen semasa kehamilan.
- Estrone: hormon estrogen selepas menopaus.
Setiap wanita dapat mengalami peningkatan dan penurunan kadar hormon ini. Biasanya, estrogen meningkat sebelum haid dan semasa kehamilan.
Selepas itu, hormon secara semula jadi akan menurun selepas haid dan melahirkan anak.
Tahap estrogen juga menurun ketika wanita mengalami putus haid atau berhenti haid.
Fungsi hormon estrogen
Selain mengatur kitaran haid dan menopaus wanita, estrogen mempunyai banyak fungsi. Berikut adalah fungsi estrogen hormon wanita.
Menguatkan tulang dan gigi
Memetik dari Wanita Sihat, estrogen membantu mencegah kehilangan tulang dan gigi.
Bagaimana ia berfungsi, hormon ini berfungsi bersama dengan kalsium dan vitamin D untuk menguatkan tulang dan gigi.
Sehingga usia 30 tahun, tubuh membentuk dan menguatkan tulang secara berkala.
Apabila tahap hormon ini menurun atau selepas menopaus, badan cenderung mengalami patah tulang dan kehilangan tulang.
Oleh itu, wanita semasa menopaus kehilangan 20 peratus jisim tulang.
Melindungi faraj dan saluran kencing
Bukan hanya menguatkan tulang, hormon estrogen juga berperanan penting dalam menjaga kesihatan vagina dan saluran kencing.
Hormon yang satu ini menjadikan vagina tidak kering, menjadikan dinding faraj tebal, dan meningkatkan rangsangan seksual.
Apabila tahap estrogen rendah, vagina wanita akan menjadi lebih kering dan menyebabkan kesakitan semasa melakukan hubungan seksual.
Lalu, bagaimana dengan saluran kencing? Apabila tahap hormon ini menurun, lapisan uretra yang membawa air kencing dari saluran kencing ke bahagian luar badan menipis.
Ini mencetuskan wanita untuk mengalami jangkitan saluran kencing (UTI). Oleh itu, estrogen berfungsi untuk menjaga lapisan uretra tebal dan mengurangkan risiko UTI.
Memulakan kitaran haid
Memetik dari Hormon, estrogen memainkan peranan penting dalam kitaran haid wanita semasa akil baligh.
Hormon ini mempengaruhi pertumbuhan payudara, rambut kemaluan, dan rambut ketiak.
Apabila anda berumur subur, sekitar 15-49 tahun, pengeluaran hormon wanita akan meningkat semasa haid.
Pada masa itu, estrogen menebal lapisan rahim dan matang telur sehingga siap untuk persenyawaan.
Namun, apabila persenyawaan tidak berlaku, telur akan keluar dan menjadi proses haid. Ketika itulah estrogen akan menurun ke tahap normal.
Menjaga kehamilan
Apabila anda memasuki fasa kehamilan, pengeluaran hormon estrogen akan meningkat daripada biasa.
Pada fasa ini, estrogen mempunyai peranan penting untuk menyokong kesihatan ibu dan janin, iaitu:
- menjadikan rahim lebih kuat,
- meningkatkan perkembangan organ janin,
- mengedarkan nutrien kepada janin, dan
- mencetuskan gejala kehamilan (mual dan payudara bengkak).
Setelah melahirkan dan memasuki fasa penyusuan, tahap estrogen pada wanita hamil akan kembali normal.
Tahap estrogen pada wanita mesti seimbang, tidak kurang atau lebih. Estrogen yang berlebihan boleh mencetuskan beberapa keadaan, salah satunya adalah gairah seksual yang rendah.
Sementara itu, jika terdapat kekurangan hormon estrogen, wanita berisiko mengalami kegemukan dan osteoporosis.
Menjaga kesihatan jantung
Memetik dari Cleveland Clinic, estrogen berperanan dalam setiap tisu dan organ wanita, termasuk jantung dan saluran darah.
Berikut adalah beberapa kelebihan hormon estrogen untuk kesihatan jantung.
- Meningkatkan kolesterol baik atau HDL.
- Menurunkan kolesterol jahat atau LDL.
- Merangsang pembentukan bekuan darah yang meningkatkan aliran darah.
- Menyerap radikal bebas.
- Mempengaruhi sistem kardiovaskular.
- Melindungi dari penyakit jantung.
Masih memetik dari laman web Klinik Cleveland, wanita boleh mengalami penyakit jantung 10 tahun kemudian daripada lelaki.
Walaupun begitu, ketika usia wanita sudah memasuki 65 tahun, risiko penyakit jantung adalah sama dengan lelaki. Ini disebabkan oleh penurunan kadar estrogen pada menopaus.
Apabila tahap estrogen menurun, kadar kolesterol jahat atau LDL meningkat dan HDL menurun.
Keadaan ini menyebabkan penumpukan lemak dan kolesterol di arteri yang mencetuskan serangan jantung.
Menurunkan risiko barah
Tahap estrogen dalam badan berguna untuk mengurangkan risiko pelbagai jenis barah, seperti payudara, kolorektal (usus besar dan rektum) dan barah ovari.
Memetik dari Cleveland Clinic, wanita yang menjalani terapi hormon dengan meningkatkan jumlah estrogen dalam badan, mempunyai risiko penurunan kanser kolon.
Walau bagaimanapun, penggunaan terapi penggantian hormon masih kontroversial. Masih memetik dari Cleveland Clinic, berikut peratusan kesan terapi hormon dan barah.
- Peningkatan kes barah payudara sebanyak 26 peratus.
- Penurunan kes barah usus besar sebanyak 37 peratus.
- Tiada kesan pada barah endometrium.
Penting untuk anda membincangkan terapi ini dengan doktor anda. Kemudian, doktor akan memberikan rawatan yang tepat untuk masalah kesihatan anda.
Adakah terdapat fungsi estrogen pada lelaki?
Estrogen bukan sahaja mempunyai wanita, tetapi juga lelaki dengan tahap yang jauh lebih rendah.
Jurnal Andrologi Asia menerbitkan jurnal yang meneliti estrogen hormon lelaki yang mempengaruhi perkembangan seksual.
Jenis estrogen yang terdapat pada lelaki adalah estradiol. Tugas hormon ini adalah untuk membantu testosteron dalam menjaga keseimbangan libido, fungsi ereksi, dan spermatogenesis (pembentukan sel sperma).
Cara meningkatkan hormon estrogen
Terdapat beberapa cara untuk meningkatkan pengeluaran estrogen pada wanita, iaitu dengan mengubah diet dan bantuan perubatan.
Makan kacang soya
Sekiranya anda ingin meningkatkan tahap estrogen tanpa bantuan perubatan, anda boleh mencuba mengubah diet yang lebih sihat.
Satu makanan yang dapat meningkatkan hormon ini adalah kacang soya.
Penyelidikan Toksikologi menjalankan kajian mengenai kesan kacang soya terhadap hormon ini.
Akibatnya, kacang soya adalah sumber fitoestrogen yang mengikat reseptor estrogen sehingga hormon dapat meningkat.
Kacang soya juga dapat mengurangkan risiko barah payudara pada wanita. Jenis makanan yang mengandungi kacang soya seperti tauhu, tempe, edamame, dan susu kedelai.
Makan buah kering
Selain kacang soya, buah kering termasuk makanan yang mengandungi hormon estrogen.
Penyelidikan dari Ulasan Mini Dalam Kimia Perubatan didapati bahawa buah kering seperti kurma, prun, dan aprikot tinggi fitoestrogen.
Fitoestrogen adalah sekumpulan tanaman, seperti biji-bijian, kekacang, sayur-sayuran, dan buah-buahan yang mempunyai sifat menyerupai hormon estrogen.
Makan biji bijan
Bahan yang satu ini sering menjadi pelengkap dalam memasak untuk memberi rasa gurih dan pedas yang tidak terlalu menyakitkan.
Biji wijen tergolong dalam kumpulan fitoestrogen, tumbuhan yang mempunyai sifat menyerupai hormon estrogen.
Penyelidikan dari Jurnal Pemakanan menunjukkan fakta menarik bahawa pengambilan serbuk biji bijan boleh mempengaruhi tahap estrogen wanita pascamenopause.
Wanita pascamenopause adalah responden kajian ini. Penyelidik meminta mereka mengambil 50 gram serbuk biji bijan setiap hari selama 5 minggu.
Akibatnya, kadar estrogen dan kolesterol baik dalam darah meningkat.
Terapi hormon
Ini adalah terapi untuk menambahkan estrogen dalam badan. Terapi hormon boleh digunakan untuk mengurangkan gejala menopaus dan membantu mencegah osteoporosis.
Walaupun begitu, tidak semua wanita memerlukan terapi hormon untuk menambahkan estrogen.
Dapatkan nasihat doktor sekiranya anda ingin melakukan terapi ini. Tanyakan mengenai risiko kesihatan semasa mengambil terapi hormon.
