Setiap orang pasti mempunyai impian, mulai dari yang bahagia atau menakutkan yang dapat membangunkan anda dari tidur. Sehingga kini, penyelidikan masih terus dilakukan untuk menggali lebih mendalam mengenai pelbagai perkara yang berkaitan dengan impian. Sebenarnya, apa itu mimpi dan mengapa ia berlaku? Ingin tahu? Ayuh, ketahui lebih lanjut dalam ulasan berikut!
Apa itu impian?
Mimpi adalah gambar, fikiran, dan emosi yang dialami seseorang semasa tidur. Biasanya berlaku semasa tidur REMpergerakan mata yang cepat), yang merupakan tahap tidur di mana pernafasan menjadi lebih cepat atau tidak teratur, dan mata bergerak ke semua arah dengan cepat.
Jenis tidur ini pertama kali berlaku kira-kira satu setengah jam selepas anda tertidur dan kemudian setiap 90 minit lebih kurang sepanjang malam.
Impian yang anda alami boleh menjadi sangat emosional, kabur, singkat, membingungkan, mengasyikkan, atau menakutkan.
Di samping itu, ada juga yang mempunyai jalan cerita atau tidak masuk akal sama sekali. Ini berlaku kerana pusat emosi otak yang mengatur, bukan kawasan otak yang menangani perkara-perkara logik.
Menurut model pengaktifan mimpi berdasarkan teori J. Allan Hobson dan Robert McCarley, litar otak aktif semasa tidur REM, memicu amigdala dan hippocampus untuk membuat rangkaian impuls elektrik. Gabungan ini akan menghasilkan pemikiran, gambar, dan ingatan secara rawak yang muncul semasa seseorang sedang tidur.
Jadi, apa tujuan impian itu?
Setelah memahami penjelasan sebelumnya, mungkin timbul dalam fikiran anda, "mengapa saya bermimpi, ya?" Penjelasannya terdapat dalam teori berikut.
Dalam "Penafsiran Mimpi," Freud menulis bahawa mimpi adalah "pemenuhan keinginan yang tertindas." Dia juga menerangkan dua komponen yang berbeza, iaitu kandungan sebenar (gambar sebenar) dan kandungan pendam (makna tersembunyi).
Teori Freudian ini menyumbang kepada peningkatan dan populariti tafsiran sejati. Walaupun kajian gagal menunjukkan bahawa kandungan sebenar menyamarkan kepentingan psikologi dari mimpi, beberapa pakar percaya bahawa ia memainkan peranan penting dalam memproses emosi dan pengalaman yang tertekan.
Walaupun kelihatannya tidak penting, menurut The Greater Good Science Center University of California, impian memenuhi beberapa tujuan, termasuk:
Terapi diri
Mimpi nampaknya dapat menghilangkan rasa sakit dari episod emosi yang sukar, bahkan trauma, yang berlaku sepanjang hari. Kemudian, tawarkan ketenangan emosi ketika anda bangun keesokan harinya.
Tidur REM adalah satu-satunya masa ketika otak benar-benar tanpa molekul noradrenalin yang menimbulkan kegelisahan. Pada masa yang sama, struktur penting berkaitan emosi dan ingatan di otak diaktifkan semula semasa tidur REM ketika kita bermimpi.
Ini bermaksud bahawa pengaktifan semula ingatan emosi berlaku di otak yang bebas daripada bahan kimia tekanan utama, yang memungkinkan kita memproses semula ingatan yang mengganggu di persekitaran yang lebih selamat dan lebih tenang.
Bermakna untuk mencari jalan penyelesaian
Telah ditunjukkan bahawa tahap tidur REM menggabungkan banyak kenangan bersama-sama dengan cara yang abstrak dan sangat baru.
Jadi, selagi anda bermimpi, otak akan mengambil pelbagai pengetahuan yang ada, menyusun, dan menyusunnya menjadi maklumat. Proses ini dapat mewujudkan mindset yang dapat membantu anda mencari jalan keluar untuk masalah yang sebelumnya tidak dapat diselesaikan.
Kemudian, laman web Sleep Foundation juga menyebutkan tujuan lain, seperti menguatkan ingatan, membantu mengurus emosi dan membersihkan otak dari maklumat yang tidak perlu.
Walau bagaimanapun, sebilangan penyelidik juga berpendapat bahawa mimpi boleh menjadi hasil sampingan dari tidur tanpa tujuan.
Mengapa ada impian yang baik dan buruk?
Hingga kini, apa yang diimpikan masih menyimpan banyak misteri. Tidak ada penyelidikan pasti yang menemui sebab mengapa perkara ini dapat terjadi, sama ada ia menyeronokkan atau menakutkan. Walau bagaimanapun, ini kemungkinan besar berkaitan dengan mood anda dan perkara yang anda alami atau fikirkan sebelum tidur.
Pakar dari Washington State University menjelaskan bahawa mimpi buruk mungkin berlaku apabila anda mengalami sesuatu yang menakutkan atau membuat anda cemas. Contohnya, menonton filem seram sebelum tidur atau melihat kejadian menakutkan pada waktu siang.
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, impian terdiri dari pelbagai maklumat dan emosi yang anda rasakan. Mungkin otak anda mengambil bahagian dari peristiwa menakutkan itu pada siang hari, hingga otak anda muncul ketika anda tertidur pada waktu malam.
Berita baiknya ialah kebanyakan orang tidak dapat mengingati impian mereka secara terperinci. Ini kerana otak anda kadang-kadang tidak menyimpan perkara yang tidak penting. Terutama seperti mimpi yang kadang-kadang tidak jelas, tidak berlekuk, dan bertindih.
Nasib baik sekali lagi, anda dapat mengurangkan mimpi buruk dengan mengelakkan minum alkohol atau kopi sebelum tidur, mengambil rawatan untuk penyakit mental, dan meningkatkan kualiti tidur.
Mengalami mimpi buruk adalah perkara biasa. Namun, terus mengalami mimpi buruk boleh menjadi tanda masalah kesihatan, seperti: gangguan mimpi ngeri (gangguan mimpi buruk).
Apakah gangguan mimpi buruk? Ini adalah keadaan yang menyebabkan seseorang merasa terganggu, dikaitkan dengan perasaan negatif, seperti kegelisahan atau ketakutan yang dapat membangunkan tidur. Keadaan ini agak jarang berlaku, dan berkemungkinan mempengaruhi orang dewasa.
Kesan daripada gangguan mimpi ngeri Kesukaran adalah kesukaran untuk tidur kerana ketakutan, sering terbangun pada waktu malam, dan kesukaran melakukan aktiviti dengan betul pada waktu siang kerana mengantuk.
Orang yang berisiko untuk menghidap penyakit ini adalah penderita PTSD, mengalami gangguan kecemasan atau mengalami tekanan, dan mengambil antidepresan atau ubat tekanan darah tinggi. Sekiranya anda mengalami mimpi buruk yang berterusan, periksa lebih lanjut dengan doktor anda.
Adakah impian mempunyai makna?
Sebilangan besar orang percaya bahawa mimpi mempunyai mesej atau makna bagi mereka yang memimpikannya. Itulah sebabnya, banyak orang ingin mengetahui maksudnya.
Cara menafsirkan makna, memang menarik perhatian dan menjadi perbahasan. Sebilangan ahli psikologi berpendapat bahawa ini memberikan gambaran mengenai jiwa seseorang atau kehidupan seharian, dan berkait rapat dengan pengalaman sebenar yang pernah dialami.
Sementara yang lain berpendapat bahawa mimpi tidak konsisten, tidak dikonseptualisasikan, dan tumpang tindih sehingga cukup membingungkan untuk mengambil makna. Lebih-lebih lagi, kandungannya boleh berubah atau maknanya bergantung pada orang yang memimpinya.
Sebagai contoh, dalam menggambarkan, orang sering merujuk kepada sosok yang mereka kenali dengan jelas ketika penampilan mereka diputarbelitkan. Sehingga kini, belum ada kajian lebih lanjut mengenai kepastian makna mimpi. Walaupun begitu, kemungkinan besar berkaitan dengan kehidupan harian orang yang mengimpikannya.
