Bagi lelaki, terdapat pelbagai faktor yang mempengaruhi kesuburan, termasuk jumlah sperma. Itulah sebabnya, jika jumlah sperma kurang, tidak jarang lelaki mencuba mengetahui punca jumlah sperma yang rendah.
Sebenarnya setiap ejakulasi lelaki menghasilkan bilangan sperma yang berbeza. Sememangnya, semakin besar jumlah sperma yang dihasilkan semasa ejakulasi, semakin besar peluang untuk membuahi telur. Walaupun begitu, penyebab jumlah sperma yang lebih rendah tidak semestinya anda tidak subur. Ketahui dalam artikel berikut mengenai penyebab sperma rendah sehingga anda dapat menjauhinya.
Pelbagai punca sperma rendah
Sebelum mengetahui punca penurunan jumlah sperma, anda mungkin harus terlebih dahulu mengetahui pengiraan jumlah sperma yang normal. Jumlah sperma normal dalam satu ejakulasi biasanya mencapai sekitar 15 juta hingga lebih dari 200 juta sperma per mililiter air mani.
Kiraan sperma rendah jika jumlahnya kurang dari 15 juta sperma per mililiter atau kurang dari 39 juta sperma per ejakulasi dan penyebab keadaan ini tidak selalu sama. Masalahnya, penurunan jumlah sperma berkadar langsung dengan kemungkinan pasangan anda hamil.
Berikut adalah pelbagai perkara dan tabiat yang dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma:
1. Rendam dalam air panas
Adakah anda tahu bahawa testis yang terkena terlalu banyak haba boleh memberi kesan negatif terhadap pengeluaran sperma? Ya, ini boleh menjadi salah satu penyebab jumlah sperma menjadi sedikit atau tidak subur. Kerana testis terendam dalam air yang terlalu panas dapat mengganggu kerjanya dalam menghasilkan sperma.
Jadi, jangan terkejut jika merendam dalam air panas boleh menjadi salah satu penyebab jumlah sperma lebih rendah daripada biasa. Ini kerana suhu ideal untuk pembentukan sperma adalah beberapa darjah lebih rendah daripada suhu badan. Oleh itu, jika tubuh tenggelam dalam suhu yang terlalu panas, pengeluaran sperma akan menurun lebih jauh.
2. Merokok
Punca jumlah sperma menjadi kurang dan mungkin penyebab kemandulan anda adalah kebiasaan merokok. Anda perlu tahu bahawa jumlah merokok pada lelaki boleh mempengaruhi pengeluaran jumlah sperma. Jadi, semakin kerap kebiasaan ini dilakukan, semakin sedikit bilangan sperma yang dihasilkan.
Selain itu, salah satu penyebab kurang sperma dilakukan dengan menggunakan bahan selain tembakau, ganja misalnya, telah terbukti mempengaruhi kualiti dan kuantiti sperma. Oleh itu, jika anda tidak mahu keadaan ini menjadi penyebab jumlah sperma yang lebih rendah, cubalah berhenti merokok.
3. Simpan telefon anda di dalam poket seluar anda
Ada satu lagi sebab yang boleh menjadikan jumlah sperma lebih sedikit, iaitu kebiasaan menyimpan telefon bimbit di dalam poket. Kebiasaan ini tentunya bukan perkara yang baik, terutama bagi lelaki. Sebabnya, kebiasaan ini dianggap penyebab jumlah sperma dikurangkan menjadi lebih sedikit dan keadaan ini boleh membuat anda tidak subur.
Ini disebabkan oleh peningkatan suhu dan aktiviti elektromagnetik di WL atau telefon bimbit yang menyebabkan penurunan jumlah sperma, tahap pergerakan sperma, hingga morfologi atau bentuk sperma menjadi lebih menurun dibandingkan dengan sperma yang dihasilkan oleh lelaki dengan kebiasaan menyimpan telefon bimbit di dalam begnya.
Jadi, salah satu usaha yang dapat anda lakukan agar keadaan ini tidak menyebabkan jumlah sperma yang lebih rendah adalah berhenti menyimpan alat elektronik, terutama telefon bimbit, di dalam poket seluar anda. Terutama jika kedudukan poket terletak berhampiran zakar anda.
4. Kurang tidur
Nampaknya, kebiasaan tidur terlambat atau tidak cukup tidur boleh menjadi salah satu penyebab penurunan jumlah sperma. Ini dibuktikan dengan kajian yang diterbitkan dalam jurnal Monitor Sains Perubatan. Kajian menyatakan bahawa kebiasaan kurang tidur dapat mengganggu pengeluaran sperma.
Oleh itu, jika anda tidak mahu keadaan ini menjadi penyebab kemandulan anda kerana jumlah sperma yang lebih rendah, lebih baik jika anda cukup tidur. Namun, itu tidak bermakna anda boleh tidur terlalu lama. Sebabnya, tidur berlebihan juga sebenarnya tidak baik untuk kesuburan.
Usaha yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan penyebab jumlah sperma menjadi lebih sedikit adalah tidur dengan corak yang mencukupi. Biasanya, tidur yang mencukupi berjumlah tujuh hingga lapan jam setiap malam.
5. Demam
Ada keadaan kesihatan lain yang berpotensi menyebabkan jumlah sperma anda berkurang dan membuat anda tidak subur. Keadaan ini demam tinggi. Ya, demam tinggi memang boleh menyebabkan gangguan sementara pengeluaran sperma pada seorang lelaki.
Apabila seorang lelaki demam, seluruh badan menjadi panas, termasuk buah zakar. Memerlukan 72 hari untuk sperma mula dihasilkan lagi dan akan dikeluarkan melalui ejakulasi. Oleh itu, agar keadaan kembali normal, perkara yang harus anda lakukan untuk mengelakkan penyebab pengurangan jumlah sperma ini adalah berusaha pulih.
Namun, anda perlu tahu bahawa jika seorang lelaki demam selama dua hari, biasanya jumlah sperma akan pulih dan berada pada tahap normal dalam dua hingga tiga bulan ke depan.
6. Alkohol dan kafein
Penyebab lain penurunan jumlah sperma menjadi kurang dari biasanya adalah kebiasaan minum alkohol dan kafein. Sebarang minuman beralkohol dapat menurunkan kadar testosteron yang boleh menjadi penyebab penurunan kualiti dan jumlah sperma.
Ini juga boleh menjadi penyebab sperma tidak subur. Bukan sahaja sperma akan terjejas, tetapi alkohol juga dapat menurunkan keinginan seksual dan menyebabkan mati pucuk.
Bukan hanya alkohol, kafein yang dikonsumsi secara berlebihan juga dapat menyebabkan jumlah sperma menjadi kurang dari biasanya. Untuk itu, hadkan pengambilan makanan dan minuman yang mengandungi kafein dengan hanya memakan 1 hingga 2 cawan sehari.
7. Pendedahan kepada sebatian kimia
Ternyata bahan kimia dan racun seperti racun perosak, pelarut, dan pelbagai logam berat boleh menjadi penyebab penurunan jumlah sperma dan meningkatkan risiko kelainan sperma. Oleh itu, lelaki yang bekerja di kawasan yang terdedah kepada toksin setiap hari perlu memakai pakaian pelindung dan topeng muka untuk mengelakkan pendedahan langsung kepada pelbagai bahan kimia berbahaya.
Selain itu, penting untuk mengetahui bahawa BPA atau bahan kimia yang terdapat dalam plastik dalam bentuk botol air minum, bekas makanan, dan lapisan kaleng aluminium juga dapat menyebabkan jumlah sperma di testis berkurang, dan menyebabkan kemandulan .
Untuk itu, elakkan bekas makanan dan minuman yang diperbuat daripada plastik dan tin. Jangan sekali-kali memilih botol minuman dengan kitar semula nombor 3 dan 7 kerana ia cukup berbahaya dan berisiko tinggi mencemarkan air di dalamnya.
Anda boleh menyemak label dan nombor kod di bahagian bawah botol sebelum membelinya. Cuba bawa sebotol air dari rumah dan pastikan semasa anda membelinya tertera BPA percuma untuk memastikan bahawa botol selamat dari bahan ini. Ini mungkin lebih selamat dan anda juga akan mengelakkan penyebab jumlah sperma yang lebih rendah ini.
8. Makanan tambahan testosteron dan steroid
Makanan tambahan testosteron sering diandalkan untuk orang yang mempunyai dorongan seks yang rendah. Walaupun steroid anabolik yang mengandungi bahan sintetik yang serupa dengan hormon testosteron biasanya digunakan secara haram untuk membina otot dan jisim badan pada atlet.
Adakah anda tahu bahawa suplemen ini boleh menjadi penyebab penurunan jumlah sperma? Ya, walaupun terdapat faedahnya, penggunaan kedua-dua makanan tambahan ini dapat menyebabkan jumlah sperma anda lebih rendah dan anda mungkin tidak subur.
Apabila seorang lelaki menggunakan testosteron buatan dari luar, secara automatik tubuh akan berfikir bahawa tahap hormon dalam badan meningkat dan menghentikan pengeluaran testosteron semula jadi. Manakala testosteron semula jadi diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan sperma.
Biasanya, penggunaan testosteron tiruan tidak menyebabkan kerosakan kekal selagi tidak digunakan secara berlebihan. Secara amnya, setelah tiga bulan sejak penggunaan suplemen dan steroid dihentikan, tubuh akan kembali menghasilkan sperma.
9. Ubat-ubatan tertentu
Penggunaan ubat-ubatan tertentu juga dapat menyebabkan jumlah sperma anda menurun hingga anda tidak subur. Ini dibuktikan oleh penyekat saluran kalsium dan penyekat beta yang sering digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi, ubat kemoterapi, dan rawatan barah lain.
Oleh itu, bagi anda dan pasangan anda yang sedang atau sedang merancang kehamilan dalam masa terdekat, anda perlu membincangkannya dengan doktor yang berkenaan. Tanya doktor apa jenis ubat yang digunakan dalam rawatan. Kemudian, tanyakan apakah ubat yang anda gunakan termasuk ubat yang boleh menyebabkan penurunan kualiti dan kuantiti sperma menjadi kurang atau tidak.
10. Obesiti
Kelebihan berat badan juga nampaknya berdampak negatif pada jumlah sperma, pergerakan sperma (pergerakan) dan morfologi sperma (ukuran dan bentuk). Ini boleh menjadi penyebab penurunan jumlah sperma dari bilangan normal, sehingga Anda tidak subur.
Kerana lemak berlebihan dalam tubuh dapat mengubah testosteron menjadi estrogen dan kelebihan estrogen dapat merosakkan pertumbuhan dan kualiti sperma. Dengan kata lain, kelebihan estrogen dalam tubuh lelaki boleh menyebabkan jumlah sperma dan kualiti sperma menurun. Untuk itu, cuba periksa sama ada anda gemuk atau tidak dengan menggunakan kalkulator BMI ini.
Pelbagai perkara dan tabiat di atas boleh menjadi penyebab bilangan sperma dalam testis menjadi kurang. Oleh itu, cara terbaik untuk mengelakkan penyebab penurunan jumlah sperma adalah dengan mengelakkan penyebabnya dan mengamalkan gaya hidup sihat dalam kehidupan seharian anda.
