Bagi sesetengah orang, tidak lengkap jika anda makan tanpa cili. Namun, secara amnya, makan makanan pedas terlalu banyak boleh menyebabkan pedih ulu hati, pedih ulu hati, dan akhirnya membuat anda berulang-alik ke bilik mandi kerana gangguan pencernaan. Sekiranya seperti ini, bagaimana mengatasi perut yang panas kerana makanan pedas?
Bagaimana cara mengatasi perut panas kerana makanan pedas?
Adalah normal jika perut anda panas setelah makan makanan pedas. Makanan pedas akan merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan suhu badan. Sebenarnya, sensasi ini disebabkan oleh zat capsaicin yang terkandung dalam cili.
Oleh itu, apabila capsaicin bersentuhan dengan lapisan perut, saraf di kawasan itu segera menghantar isyarat kesakitan dan kepanasan.
Walau bagaimanapun, reaksi ini tidak berlaku untuk semua orang. Sebilangan orang mungkin dapat makan makanan pedas dengan selesa, dan yang lain mungkin mengalami pedih ulu hati, pedih ulu hati, atau kekejangan perut.
Tidak banyak kajian yang membincangkan mengapa setiap orang mempunyai reaksi berbeza ketika makan makanan pedas. Sekiranya anda adalah salah satu daripada orang yang perutnya terasa panas dengan mudah kerana makanan pedas, anda boleh mengatasinya dengan beberapa cara mudah.
Berikut adalah beberapa cara mengatasi perut yang panas kerana makanan pedas.
1. Minum teh pudina
Pudina boleh membantu masalah pencernaan, termasuk sindrom iritasi usus (IBS), kekejangan perut, mual, muntah, dan perut kembung. Pudina mempunyai sifat anti-sakit yang dapat mengurangkan sakit perut dan pedih ulu hati.
Beberapa kajian telah dilakukan, suplemen pudina terbukti dapat mengurangkan gejala pedih ulu hati, refluks asid, muntah, sakit kepala kerana sakit perut.
Sebagai tambahan kepada suplemen herba, anda boleh segera menyedut aromaterapi pudina atau menyedut daun pudina kering dan minum sambil hangat untuk menenangkan perut anda.
2. Minum air halia
Satu kajian menunjukkan bahawa halia mungkin berkesan dalam merawat keadaan seperti muntah, mual, dan pedih ulu hati.
Walaupun halia dianggap agak selamat bagi kebanyakan orang, wanita hamil disarankan untuk membatasi pengambilan jahe maksimum 1 gram sehari. Walaupun bayi di bawah usia dua tahun biasanya tidak boleh mengambil produk halia dalam bentuk apa pun.
Kandungan fenolik dalam halia berfungsi untuk meredakan gejala kerengsaan organ pencernaan, merangsang air liur, mencegah kontraksi di perut, untuk membantu pergerakan makanan dan minuman semasa pencernaan.
Halia juga dikenali sebagai karminatif, zat yang dapat membantu mengeluarkan lebihan gas dalam sistem pencernaan anda. Masalah pencernaan seperti kolik dan dispepsia dapat diatasi dengan halia.
Cara biasa membuat air halia di rumah adalah
- Parut 1.5 sudu teh halia segar
- Rebus 4 cawan air
- Masukkan halia ke dalam air
- Biarkan halia merendam selama kira-kira 5-10 minit
- Saring air untuk memisahkan halia parut
- Air halia boleh diminum panas dan sejuk.
3. Elakkan merokok, alkohol, atau kafein
Merokok selepas makan sebenarnya boleh membuat sakit perut anda lebih teruk. Ini kerana merokok dapat melemahkan prestasi otot dalam perut yang berfungsi untuk mencegah asid perut naik ke kerongkong. Kafein dan alkohol juga akan memberi kesan yang sama pada perut anda.
Penting bagi anda untuk sentiasa berjaga-jaga terhadap pedih ulu hati. Sekiranya anda tidak mengalami peningkatan atau berterusan selama lebih dari 3 jam, segera hubungi doktor anda. Kemungkinan anda mengalami bisul di perut (ulser peptik) boleh berlaku dan memerlukan rawatan yang sesuai.
