Pernahkah anda merasa tiba-tiba sesak nafas atau sesak nafas selepas makan? Gejala sesak nafas dalam bahasa perubatan disebut dyspnea. Sesak nafas selepas makan dapat menunjukkan bahawa anda mempunyai penyakit atau keadaan perubatan tertentu, seperti masalah fungsi jantung atau gangguan pencernaan.
Keadaan yang boleh menyebabkan sesak nafas selepas makan
Sekiranya anda pernah mengalami sesak nafas atau tidak dapat bernafas selepas makan, jangan abaikan gejala ini. Kerana itu boleh menjadi tanda bahawa anda mempunyai masalah kesihatan tertentu. Berikut adalah keadaan perubatan yang boleh menyebabkan gejala sesak nafas selepas makan:
1. Penyakit refluks asid atau refluks gastroesophageal (GERD)
GERD adalah keadaan di mana asid perut naik ke dalam tiub yang menghubungkan mulut ke perut. Sekiranya anda mengalami peningkatan asid perut yang berlaku sekali atau dua kali seminggu, anda boleh mengatakan anda menghidap GERD. Walaupun GERD boleh berlaku pada bila-bila masa, ia boleh dicetuskan oleh kebiasaan makan anda.
2. Aritmia
Aritmia adalah masalah yang berlaku di jantung yang dicirikan oleh degupan jantung atau irama yang tidak normal. Mungkin degupan jantung terlalu cepat, lambat, atau bahkan tidak teratur sama sekali. Menurut American Heart Association, keadaan perubatan ini sering menyebabkan gejala sesak nafas sejurus selepas makan. Sekiranya anda mengalami ini, anda harus segera mendapatkan pemeriksaan perubatan.
Orang yang mengalami aritmia mungkin memerlukan rawatan lebih lanjut, tetapi tidak jarang mereka yang tidak memerlukan rawatan perubatan. Apa yang jelas, rawatan ini bertujuan untuk mencegah gangguan fungsi jantung yang lebih teruk.
3. Gangguan kegelisahan
Gangguan kecemasan adalah gangguan kesihatan mental yang dicirikan oleh ketakutan, paranoia, atau panik yang berlebihan. Sesak nafas adalah salah satu gejala yang paling biasa dialami oleh orang yang mengalami gangguan ini. Gangguan kegelisahan ini boleh mempengaruhi cara dan corak makan.
Seseorang yang merasa cemas, biasanya mencari jalan keluar untuk menenangkan dirinya. Sekiranya dia menjadikan makanan sebagai pelariannya, maka tidak mustahil dia akan mengalami perubahan dalam dietnya dan kemudian menyebabkannya sukar bernafas.
4. Alahan makanan
Selalunya anda tidak menyedari bahawa anda mempunyai alahan terhadap makanan. Alahan yang berlaku pada seseorang akan menyebabkan beberapa gejala seperti bengkak tekak, berdebar-debar jantung, pening, gatal-gatal dan kemerahan permukaan kulit, dan penyempitan saluran udara sehingga sesak nafas. Oleh itu, jika anda mengalami simptom ini setelah anda memakan sesuatu makanan, anda harus segera berjumpa doktor untuk memeriksa keadaan kesihatan anda.
Beberapa perkara yang boleh membuat anda berisiko alergi makanan adalah sejarah keluarga, usia (kebanyakannya berlaku pada kanak-kanak), dan mengalami alahan terhadap perkara lain.
Bagaimana untuk mengelakkan sesak nafas selepas makan?
Tabiat makan anda boleh memburukkan keadaan kesihatan anda. Oleh itu, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan timbulnya sesak nafas selepas anda makan:
- Makan dan kunyah makanan dengan perlahan. Mungkin ramai orang yang sering mengabaikan cara mengunyah makanan, termasuk anda. Sebenarnya, lebih cepat anda mengunyah dan menelan makanan, semakin sukar untuk anda bernafas. Cuba makan perlahan-lahan dan kawal nafas dengan baik semasa makan makanan.
- Pilih makanan yang senang dikunyah. Makanan keras menyukarkan anda untuk mengunyah. Ia juga meningkatkan risiko sesak nafas.
- Makan dalam keadaan duduk tegak. Kedudukan badan ketika makan tentu akan mempengaruhi pernafasan anda ketika makan. Cuba duduk dengan posisi badan tegak untuk mengelakkan gejala sesak nafas.
