Melepasi angin atau kentut adalah sesuatu yang semula jadi. Tetapi bagaimana jika anda kentut terlalu banyak? Mungkin itu adalah tanda masalah pencernaan anda. Berikut ini adalah penjelasan mengenai penyebab kentut berlebihan dan bila keadaan ini harus diperhatikan.
Apa yang menyebabkan kentut berlebihan?
Kentut berasal dari gas yang terkumpul di dalam usus. Gas itu berasal dari sisa penyerapan makanan terbuang. Farting masih dikategorikan normal jika frekuensi masih sekitar 10 kali sehari. Apabila bilangan kentut lebih dari 10 kali sehari, maka anda mungkin mengalami kentut berlebihan. Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan kentut berlebihan.
1. Menelan udara
Sukar untuk tidak menelan udara semasa anda makan dan minum. Menelan sedikit udara adalah perkara biasa. Namun, apabila anda mengambilnya dalam jumlah yang berlebihan, ia boleh menyebabkan perut kembung. Seperti yang dijelaskan di atas, perut kembung boleh menyebabkan bersendawa. Anda juga perlu mengelakkan perkara seperti permen karet, merokok, mengambil pena, minum minuman berkarbonat, dan makan terlalu cepat. Semua perkara ini boleh menyebabkan gas berlebihan di saluran pencernaan.
2. Makanan tertentu
Terdapat beberapa makanan yang dapat menyebabkan kentut berterusan, seperti kacang, brokoli, kubis, kismis, prun, dan epal. Ya, semua makanan yang disebutkan itu sihat, tetapi boleh menghasilkan gas berlebihan di saluran pencernaan. Sayuran dan buah-buahan ini memerlukan masa yang lama untuk dicerna, sehingga boleh menyebabkan perut kembung disertai dengan bau yang tidak menyenangkan.
Sebilangan makanan tidak dapat diserap oleh badan. Makanan dibawa ke usus besar tanpa dicerna sepenuhnya, sehingga bakteria di usus besar memecah makanan. Bakteria ini mengeluarkan gas. Anda juga harus mengelakkan makanan yang tinggi fruktosa atau sorbitol, jika anda menghadapi masalah pencernaan. Proses pencernaan gula juga dapat menyebabkan gas di saluran pencernaan.
3. Keadaan kesihatan
Sekiranya tidak kerana dua faktor yang disebutkan di atas, kentut berlebihan mungkin berpunca dari keadaan kesihatan anda. Keadaan yang berpotensi mencetuskan kentut berlebihan termasuk gastroenteritis (jangkitan yang disebabkan oleh virus yang menyerang usus atau perut), sembelit, intoleransi makanan (seperti intoleransi laktosa). Penyakit seperti sindrom iritasi usus dan penyakit seliak juga boleh menyebabkan kentut berlebihan, walaupun ini sangat jarang berlaku.
Adakah terdapat rawatan untuk kentut berlebihan?
Anda boleh menyelesaikan masalah kentut berlebihan bergantung kepada penyebab kentut berlebihan itu sendiri.
Mengubat sendiri
Pertama, anda cuba menganalisis menu makanan anda. Sekiranya menu terdiri daripada karbohidrat yang sukar dicerna, sudah tiba masanya untuk mencampurkan dengan makanan yang lebih mudah dicerna. Anda boleh memilih karbohidrat seperti kentang, nasi, atau pisang yang lebih mudah dicerna. Mengawal diet anda dapat memudahkan anda mencari penyebab kentut berlebihan. Di samping itu, anda juga boleh membahagikan waktu makan anda menjadi enam makanan kecil, berbanding tiga makanan besar.
Adakah anda menikmati permen karet atau merokok? Anda mesti menghentikannya terlebih dahulu untuk mengurangkan kentut berlebihan. Sekiranya anda berhenti merokok menggunakan alternatif untuk mengunyah permen karet, memalukan anda harus mencuba sesuatu yang lain. Tapi tenang, jangan putus asa. Kentut adalah semula jadi, tetapi terlalu banyak perkara yang tidak baik.
Rawatan perubatan
Bilakah saya harus pergi ke doktor? Anda harus berjumpa doktor apabila anda mengalami perut kembung, disertai dengan sakit perut atau bengkak, dan ketika anda mengalami kentut berterusan yang tidak dapat dijelaskan. Sekiranya anda kentut berlebihan disertai dengan keadaan berikut, anda harus segera berjumpa doktor.
- Cirit-birit
- Sembelit
- Pendarahan ketika membuang air besar
- Demam
- Mual
- Gag
Doktor anda akan menilai masalah anda sehingga penyebabnya dapat dijumpai. Ujian fizikal juga mungkin diperlukan, seperti ujian darah. Ini bertujuan untuk menunjukkan kemungkinan jangkitan pada tubuh anda atau keadaan perubatan lain.
Sudah tentu anda akan mendapat rawatan khusus untuk setiap sebab. Di samping itu, anda mungkin diminta untuk mengubah tabiat makan anda.
