Emosi memainkan peranan penting semasa anda berfikir dan berkelakuan. Emosi yang anda rasakan sepanjang masa mempengaruhi keputusan dan tindakan anda, membantu anda bertahan, menghindari bahaya, dan memahami diri anda dan orang lain. Nah, untuk benar-benar memahami emosi, jenis emosi, dan fungsinya dalam hidup anda, pertimbangkan ulasan berikut.
Pelbagai jenis emosi asas yang mempunyai faedah tersendiri
Setiap orang mempunyai tahap dan pengurusan emosi yang berbeza, tetapi sebenarnya ada beberapa emosi asas yang sebenarnya kita miliki. Jenis emosi asas inilah yang mempengaruhi tingkah laku seseorang.
1. Kebahagiaan
Dari semua jenis emosi, kebahagiaan adalah yang paling diinginkan dan dicari oleh semua orang. Emosi ini ditakrifkan sebagai keadaan emosi yang menyenangkan, seperti perasaan kepuasan, kegembiraan, dan kesejahteraan. Kebahagiaan dapat dinyatakan dengan banyak cara, seperti melalui:
- Raut wajah tersenyum
- Nada suara yang ceria
- Bahasa badan yang kelihatan santai atau teruja
Perasaan kebahagiaan menyebabkan seseorang bersyukur dan memahami diri mereka sendiri dan orang lain dengan lebih baik. Kebahagiaan adalah salah satu contoh emosi positif yang memainkan peranan penting dalam kesihatan fizikal dan mental. Salah satunya ialah memanjangkan umur.
Sebaliknya, jika anda tidak merasa bahagia, seperti kegelisahan, tekanan, kemurungan, dan kesunyian boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda dan menurunkan kualiti hidup anda.
2. Kesedihan
Kebalikan dari kebahagiaan, banyak orang tidak mahu kesedihan. Emosi ini dicirikan oleh perasaan kecewa, putus asa, tidak berminat, dan mood yang tidak baik. Seperti emosi apa pun, kesedihan dapat datang setiap saat dan dialami oleh semua orang dari semasa ke semasa.
Dalam beberapa kes, orang yang merasa sedih dan berpanjangan boleh berubah menjadi kemurungan. Kesedihan dapat dinyatakan dalam beberapa cara termasuk:
- Suasana suram
- Diam
- Lesu dan tidak bersemangat
- Pengunduran dari orang lain
- Menangis
Tahap kesedihan yang dirasakan oleh setiap orang berbeza-beza, bergantung kepada penyebabnya dan bagaimana orang itu mengatasi kesedihannya.
Walau bagaimanapun, perasaan sedih tidak sepenuhnya buruk. Emosi ini dapat mendorong anda untuk memahami dan mengetahui bagaimana bangun, menyembuhkan diri sendiri, dan merenung untuk tidak sedih atau kecewa lagi di masa depan.
3. Takut
Ketakutan adalah emosi kuat yang memainkan peranan penting dalam kelangsungan hidup anda. Apabila anda merasakan emosi ini, otot anda tegang, jantung anda berdegup lebih laju, dan fikiran anda menjadi lebih peka.
Contohnya, ketika berada dalam keadaan bahaya, ketakutan akan timbul dan menimbulkan tindak balas untuk membela diri, seperti berlari atau meminta pertolongan orang lain. Oleh itu, setiap orang dilengkapi dengan jenis emosi ini sehingga mereka dapat bertindak balas ketika mereka berada dalam bahaya.
Ketakutan boleh merangkumi pelbagai ungkapan, seperti:
- Ekspresi wajah yang menakutkan; melebarkan mata dan menundukkan kepala
- Cuba menyembunyikan, mengelak, atau berani menghadapi ancaman
- Berpeluh badan, degupan jantung dan pernafasan begitu cepat
Ketakutan biasanya timbul apabila ancaman itu berlaku. Emosi ini akan tumbuh dan memupuk rasa keberanian, sehingga akan membuat anda lebih tabah ketika menghadapi keadaan yang sama.
4. Jijik
Jijik dicirikan oleh rasa tidak senang, sama ada melihat, berbau, merasakan, atau mendengar sesuatu sehingga anda berusaha keras untuk menghindarinya. Walaupun terdengar buruk, emosi ini dapat membina harga diri untuk menjaga kebersihan sehingga tubuh mengelakkan penularan penyakit.
Jijik biasanya dinyatakan dalam beberapa cara, seperti:
- Menjauhkan diri dari objek yang dianggap menjijikkan
- Reaksi fizikal seperti loya dan mahu muntah
- Ekspresi wajah yang mengerutkan kening, menyipit, dan melengkung bibir ke atas
5. Marah
Seperti ketakutan, kemarahan diperlukan untuk melindungi diri dan bertindak balas terhadap ancaman. Emosi ini dicirikan oleh kekecewaan, merasakan bahawa anda tidak sesuai dengan orang lain. Kemarahan sering dinyatakan dalam pelbagai ungkapan, seperti:
- Nada suara yang kasar atau menjerit
- Badan berpeluh dan muka merah
- Tingkah laku menjadi agresif, seperti memukul, menendang, atau melempar objek
Walaupun sering dilihat sebagai emosi negatif, kemarahan sebenarnya dapat memotivasi anda untuk bertindak dan mencari jalan keluar untuk perkara-perkara yang mengganggu anda.
Kemarahan yang dianggap buruk adalah kemarahan yang tidak terkawal, berlebihan, dinyatakan dengan cara yang membahayakan diri sendiri atau orang lain. Kemarahan ini menyukarkan seseorang untuk membuat keputusan yang rasional dan bahkan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan.
6. Terkejut atau terkejut
Terkejut atau terkejut boleh dikategorikan sebagai emosi positif, emosi negatif, dan juga berkecuali. Keadaan ini biasanya berlaku seketika kerana sesuatu yang tidak dijangka. Tanpa anda sedari, emosi ini menjadi penting bagi tingkah laku seseorang. Kenapa?
Kerana rasa terkejut atau terkejut dapat memotivasi seseorang untuk lebih tenang dan belajar mengawal diri dan emosi mereka. Terdapat beberapa cara untuk menyatakan rasa terkejut atau terkejut, termasuk:
- Tindak balas fizikal untuk melompat atau mundur
- Membuat suara menjerit, menjerit, atau terengah-engah
- Respons lain, melawan atau berlari
- Ekspresi wajah menaikkan kening, mata melebar, atau mulut terbuka
7. Emosi Lain
Emosi sebelumnya berlaku kepada anda lebih kerap daripada beberapa emosi ini, seperti merasa terhibur, malu, merasa bangga, merasa bersalah, atau merasa terhina.
Emosi ini dapat meniru emosi yang lain, yang bermaksud tidak selalu digambarkan dengan ekspresi yang sama. Contohnya, perasaan malu dapat ditunjukkan dengan memandang ke bawah seperti ketakutan, memerah seperti kemarahan, dan berusaha berpaling seperti rasa jijik.
