Anda mungkin digelar perfeksionis, jika anda selalu menuntut bahawa setiap kerja yang dilakukan mesti menghasilkan hasil yang terbaik tanpa cela. Tidak ada yang salah dengan ingin berusaha untuk kelihatan sempurna. Kesempurnaan bahkan mungkin menjadi kunci kejayaan anda dalam masyarakat yang sangat kompetitif. Namun, adakah menjadi perfeksionis baik untuk anda?
Apakah perfeksionisme?
Tiada sesiapa yang sempurna. Namun, itu tidak bermakna anda tidak boleh berusaha menjadi yang terbaik. Namun, ada perbezaan besar antara menjadi yang terbaik di bidang mereka dan menjadi perfeksionis.
Menjadi yang terbaik dalam sesuatu bermaksud memberi yang terbaik untuk menyelesaikan sesuatu. Ya, sesiapa yang bekerja keras dapat mencapai sasaran pencapaian ini, jadi anda termotivasi untuk berusaha menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Walau bagaimanapun, keinginan untuk menjadi yang terbaik dalam bidang pekerjaan pastinya tidak sama dengan menjadi perfeksionis. Seorang perfeksionis mengharapkan kesempurnaan dari dirinya dan orang lain berdasarkan standard tinggi yang tidak masuk akal dan tidak munasabah.
Mereka adalah orang-orang yang bekerja sangat keras (atau anda boleh mengatakan pekerja keras) dan memerlukan kesempurnaan dalam semua yang mereka lakukan dan apa yang orang lain lakukan. Sayangnya, perfeksionisme tidak selalu dapat dianggap sebagai ciri positif.
Perfectionists biasanya didorong oleh rasa takut gagal menyenangkan orang lain. Bukan hanya itu, perfeksionis takut untuk ditolak dan dikritik. Tidak hairanlah, keinginan untuk menjadi sempurna tanpa kekurangan dan kekurangan dapat membuatnya merasa cemas dan tertekan apabila kesempurnaan itu tidak dapat dicapai.
Pada akhirnya, kegelisahan ini muncul dalam perasaan tidak pernah merasa puas atau bangga kerana perfeksionis tidak percaya bahawa mereka telah melakukan pekerjaan yang cukup baik, walaupun tidak sempurna.
Oleh itu, orang yang sempurna akan melakukan pelbagai cara untuk memastikan semuanya berjalan mengikut kriteria dan rancangan. Sekiranya apa yang dilakukannya tidak memenuhi kriteria, dia akan terus mengulangi pekerjaan itu sehingga benar-benar sempurna.
Sebenarnya, perfeksionis tidak menolak untuk menuntut atau mengkritik orang lain untuk melakukan yang lebih baik. Mereka boleh memfokuskan diri pada perincian sepele sehingga mereka lupa tujuan apa yang mereka lakukan.
Apa yang menyebabkan seseorang menjadi perfeksionis?
Biasanya, perfeksionisme terbentuk kerana semasa anda kecil, mereka yang paling dekat dengan anda menilai dan menilai anda berdasarkan pencapaian dan apa yang anda miliki. Namun, bukan hanya itu, ada beberapa faktor lain yang boleh menyebabkan anda menjadi perfeksionis, seperti:
- Ketakutan yang berlebihan tidak disukai oleh orang lain.
- Gangguan mental seperti gangguan kecemasan atau gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
- Ibu bapa adalah penyokong kesempurnaan atau sering tidak menghargai usaha anda sebagai anak apabila tidak memberikan hasil yang memuaskan.
- Sikap kebergantungan yang terbentuk sejak kecil.
Sekiranya anda mempunyai pencapaian yang besar, anda mungkin merasa terharu atau tertekan kerana anda merasakan anda harus dapat pencapaian yang lebih besar daripada sebelumnya. Ia juga dapat membentuk kesempurnaan dalam diri anda.
Oleh itu, jika anda merasakan anda mempunyai ciri-ciri yang membawa kepada kesempurnaan sehingga menyebabkan tekanan, cubalah mengubah pemikiran anda.
Tidak ada salahnya meminta bantuan pakar profesional untuk memiliki sikap dan pemikiran yang lebih positif dalam menetapkan standard dan sasaran agar tidak membebankan diri sendiri.
Pelbagai sifat perfeksionis
Terdapat beberapa sifat perfeksionis yang perlu anda perhatikan. Berikut adalah tanda-tanda yang menunjukkan anda seorang perfeksionis, seperti:
1. Berusaha untuk menjadi sempurna dalam segala hal
Sebenarnya, berusaha melakukan yang terbaik adalah sikap positif, terutama dalam pekerjaan atau kerjaya. Sebagai contoh, seorang tukang masak pasti ingin menyediakan makanan yang enak dan disukai oleh pengunjung restoran tempat dia bekerja.
Namun, jika ada pengunjung yang hanya memberi penilaian 4 dari 5 dan itu membuat mereka tertekan, sedih, dan merasa seperti gagal, mungkin tukang masak itu sempurna.
2. Merasakan keperluan untuk menjadi yang terbaik dari orang lain
Sebenarnya, menjadi versi terbaik diri anda adalah perkara yang baik. Namun, jika anda merasa harus selalu menjadi orang nombor satu, ini boleh menjadi tanda kesempurnaan.
Bagi seorang perfeksionis, menjadi orang nombor dua tidak cukup untuk membuktikan bahawa dia sudah mempunyai kualiti yang baik. Sebenarnya, petanda bahawa orang yang berjaya tidak semestinya selalu menjadi orang nombor satu.
3. Perlu pengakuan
Tidak cukup hanya merasa sempurna, perfeksionis juga memerlukan pengiktirafan dari orang lain bahawa mereka sempurna. Sekiranya anda lebih fokus pada penilaian orang lain terhadap usaha yang anda lakukan daripada menumpukan pada usaha itu sendiri, mungkin kesempurnaan anda mempunyai pengaruh buruk.
4. Sukar menerima cadangan dan kritikan
Kata-kata yang tidak menyenangkan tentang diri kita mungkin tidak mudah diterima. Walau bagaimanapun, orang yang hanya memberikan komen buruk tidak sama dengan orang yang ingin memberikan kritikan membina untuk membantu anda menjadi lebih baik.
Seorang perfeksionis biasanya sukar untuk membezakan komen jahat dan kritikan yang membina, sehingga keduanya tidak diterima dengan baik. Sekiranya anda merasa seperti itu, mungkin kesempurnaan dalaman anda mempunyai pengaruh buruk terhadap bagaimana anda berkelakuan dan bertindak balas terhadap orang lain.
5. Selalunya terlalu kritikal terhadap orang lain
Walaupun mereka tidak suka kritikan, seorang perfeksionis suka memberi komen dan menilai orang lain, tetapi secara berlebihan. Ini berdasarkan keinginannya untuk menjadi yang terbaik. Untuk mewujudkannya, dia berusaha untuk menjatuhkan imej diri orang lain untuk menaikkan imejnya sendiri.
6. Suka menunda-nunda
Tahukah anda bahawa sering menunda-nunda melakukan pekerjaan boleh menjadi salah satu keistimewaan seorang perfeksionis? Ini mungkin kerana perfeksionis sangat takut akan kegagalan. Oleh itu, daripada melakukannya, dia lebih suka menjauhinya dengan menangguhkan kerja.
Namun, pemikiran ini hanya akan menyukarkan anda. Bukan hanya itu, semakin banyak kerja yang diabaikan, semakin banyak timbunan kerja yang mesti diselesaikan dalam satu masa. Ini boleh menyebabkan anda stres jika tidak diatasi dengan segera.
7. Sentiasa merasa bersalah
Kesempurnaan dalam diri anda dapat menimbulkan pemikiran bahawa kesalahan kecil yang anda buat adalah bentuk kegagalan melakukan pekerjaan dengan baik. Sebenarnya, melakukan kesalahan adalah fitrah manusia.
Akibatnya, anda akan sering merasa gagal kerana anda tidak dapat melakukan semuanya dengan sempurna. Ini boleh menimbulkan perasaan bersalah terhadap diri sendiri dan orang lain yang terus muncul. Sekiranya dibiarkan, anda tidak akan dapat menikmati kehidupan.
Cara mengatasi kesempurnaan dengan kesan buruk
Menjadi perfeksionis boleh menjadi kelebihan bagi anda, selagi anda tidak berlebihan dan tahu cara mengawalnya sehingga tidak memberi kesan buruk. Tetapi, sayangnya, bukannya menjadi kelebihan, perfeksionis cenderung menjadi kelemahan seseorang kerana kesan negatifnya.
Oleh itu, apabila perfeksionisme mempunyai pengaruh buruk terhadap anda, lebih baik anda segera mencari jalan untuk mengatasinya. Berikut adalah beberapa perkara yang disarankan dalam artikel yang diterbitkan di laman web Brown University mengenai mengatasi kesempurnaan:
- Tetapkan sasaran yang berpatutan mengikut pencapaian anda.
- Ubah cara berfikir bahawa kejayaan tidak semestinya sempurna.
- Fokus pada proses, bukan hanya hasil akhirnya.
- Setiap kali anda merasa cemas dan tertekan, tanyakan pada diri anda mengenai tujuan yang telah anda tetapkan.
- Lawan ketakutan anda dengan kegagalan dengan pemikiran seperti, "Apa perkara terburuk yang mungkin berlaku?"
- Percayalah bahawa anda masih boleh belajar dari kesilapan yang berlaku.
