Nampaknya tidak sedikit wanita hamil yang bimbang melahirkan secara normal. Sebenarnya, kelahiran anak yang normal boleh dikatakan menjadi harapan utama banyak ibu, sebelum dinasihatkan untuk mengambil jalan kelahiran lain kerana pelbagai keadaan lain. Sebelum menjalani prosedur melahirkan anak secara langsung, mari kita kupas kaedah dan petua satu persatu di bawah!
Apa prosedur dan bagaimana melahirkan secara normal?
Walaupun menjadi impian kebanyakan wanita hamil, tidak sedikit ibu yang juga risau tentang prosedur atau cara melahirkannya secara normal. Secara garis besar, berikut adalah cara setiap langkah kelahiran normal yang harus anda fahami:
1. Pembukaan serviks (serviks)
Memasukkan beberapa hari atau beberapa jam sebelum kelahiran, biasanya serviks (serviks) akan mula melebar.
Walau bagaimanapun, pelebaran ini tidak berlaku secara tiba-tiba, tetapi secara beransur-ansur sebagai cara tubuh melahirkan secara normal.
Fasa pendam (awal)
Pada mulanya bukaan serviks hanya selebar 3-4 sentimeter (cm). Kadang-kadang, keadaan ini disertai oleh kontraksi yang hilang dan muncul secara tidak menentu. Bahagian ini disebut fasa awal atau laten, yang merangkumi sebahagian dari cara kelahiran yang normal.
Kontraksi ini biasanya berlangsung sekitar 30-45 saat, dengan jarak 5-30 minit antara kontraksi.
Berbeza dengan kontraksi sebenar sebelum kelahiran normal, kontraksi awal ini cenderung ringan dan tidak teratur, yang dikenali sebagai kontraksi palsu.
Di sini, anda biasanya merasakan bahawa tubuh telah mengalami sedikit demi sedikit perubahan sebagai permulaan cara kelahiran yang normal. Walau bagaimanapun, ketidakselesaan pada awal cara melahirkan yang normal ini biasanya masih sangat ringan.
Supaya pernafasan menjadi lebih teratur, cubalah bernafas dengan tempo yang perlahan tetapi agak teratur. Inilah teknik pernafasan yang boleh anda lakukan mengikut Persatuan Kehamilan Amerika:
- Tarik nafas secara berkala. Mulailah dengan menarik nafas sebanyak mungkin semasa penguncupan bermula, kemudian menghembuskan nafas selepas itu.
- Tumpukan perhatian anda.
- Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung anda, kemudian hembuskan melalui mulut anda.
- Pastikan anda memberi tumpuan untuk merehatkan badan dengan setiap menghirup dan menghembuskan nafas semasa anda bernafas.
Fasa aktif
Selepas itu, pelebaran serviks kemudian berkembang menjadi 4-7 cm, dengan kontraksi yang terasa lebih kuat daripada sebelumnya.
Tandanya ialah anda telah mencapai fasa aktif dengan cara melahirkan yang normal, dengan keadaan bukaan serviks menjadi lebih cepat dan lebih luas.
Tempoh pengecutan umumnya sekitar 45-60 saat, dengan jeda 3-5 minit. Ketidakselesaan melahirkan dengan cara biasa ini akan terasa lebih kuat dari sebelumnya.
Anda boleh berjumpa doktor dengan segera untuk bersalin secara normal kemudian. Kesakitan dan tekanan yang teruk juga boleh timbul di bahagian belakang atau perut setiap kali anda mengalami kontraksi.
Tidak jarang, anda mungkin merasa ada keinginan untuk mengeluarkan sesuatu dari badan anda. Pada peringkat kelahiran normal ini, anda mesti mengatur pernafasan anda untuk mengurangkan kesakitan.
Setelah kontraksi yang kelihatan terasa lebih sengit, sekarang adalah masa untuk menerapkan teknik pernafasan ringan agar badan lebih selesa semasa bersalin normal. Ini caranya:
- Tarik nafas secara berkala. Mulailah dengan menarik nafas sebanyak mungkin semasa penguncupan bermula, kemudian menghembuskan nafas selepas itu.
- Tumpukan perhatian anda.
- Tarik nafas melalui hidung anda, kemudian hembuskan melalui mulut anda.
- Kawal pernafasan anda dengan sebaik mungkin kerana kekuatan pengecutan meningkat.
- Sekiranya kontraksi nampaknya meningkat pada mulanya, cubalah untuk tidak menarik nafas.
- Begitu juga jika peningkatan kontraksi berlaku secara beransur-ansur, atur nafas agar badan lebih santai.
- Kadar pernafasan bertambah cepat ketika pengecutan meningkat, cuba tarik nafas dan hembus perlahan melalui mulut anda.
- Pastikan kadar pernafasan tetap stabil sekitar 1 menyedut setiap 1 saat, kemudian hembuskan.
- Apabila daya pengecutan berkurang, perlahankan kadar pernafasan anda.
- Secara beransur-ansur, kembali bernafas dengan menghirup hidung dan menghembus nafas melalui mulut.
- Apabila pengecutan selesai, tarik nafas sebanyak mungkin dan kemudian hembuskan semasa menghembus nafas.
Fasa peralihan
Doktor biasanya meminta anda menunggu untuk tidak mendorong sehingga serviks melebar sepenuhnya semasa kelahiran normal.
Serviks dalam kelahiran normal dikatakan terbuka sepenuhnya apabila lebarnya mencapai 10 cm.
Ini bermaksud, anda telah memasuki fasa peralihan dan dalam beberapa saat anda sudah bersedia untuk menerapkan cara melahirkan secara normal. Jangan terkejut, kerana pada tahap ini, pengecutan akan terasa lebih kuat dan mengganggu sebagai proses penghantaran biasa.
Pengecutan boleh berlangsung sekitar 60-90 saat, dengan jeda 30 saat hingga setiap 4 minit. Masih seperti pada fasa sebelumnya, anda juga harus menerapkan teknik pernafasan pada fasa peralihan yang merupakan salah satu cara untuk melahirkan secara normal.
Pada tahap ini, teknik pernafasan menggabungkan proses pernafasan ringan dan pernafasan lebih lama untuk dapat melahirkan dengan cara normal.
Berikut adalah tahap teknik pernafasan yang boleh anda lakukan dalam fasa peralihan sebagai cara melahirkan secara normal:
- Tarik nafas secara teratur agar lebih mudah melahirkan dengan cara biasa. Mulakan dengan menarik nafas sebanyak mungkin semasa penguncupan bermula.
- Kemudian hembuskan nafas dan cuba berehat.
- Tumpukan perhatian anda pada satu titik agar dapat menerapkan cara kelahiran yang normal dengan lancar.
- Tarik nafas ringan melalui mulut pada kadar sekitar 5-20 nafas dalam 10 saat semasa pengecutan.
- Pada nafas kedua, ketiga, keempat, atau kelima, hembuskan nafas lebih lama dan lebih lama.
- Apabila pengecutan selesai, tarik nafas sekali atau dua kali semasa menghembus nafas.
2. Mendorong dan melahirkan bayi
Setelah serviks melebar sepenuhnya, disertai dengan penampilan kontraksi yang sangat kuat dan kuat, kini tiba saat yang anda nantikan. Proses melahirkan dengan cara biasa akan dimulakan tidak lama lagi.
Selain badan yang mempunyai dorongan kuat, doktor biasanya juga akan memberi isyarat untuk anda mencuba yang terbaik.
Tidak perlu risau, kerana di sini posisi kepala dan badan bayi sudah siap keluar melalui kelahiran secara normal.
Kepala bayi berada dalam kedudukan yang sangat dekat dengan faraj, jadi ia akan keluar terlebih dahulu. Kemudian ia akan diikuti oleh badan, tangan, dan kaki yang keluar ketika anda melahirkan secara normal.
Mengamalkan kedudukan tolak yang betul
Cara mendorong penghantaran normal tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Inilah kedudukan yang betul untuk mendorong ketika anda berlatih cara melakukan kelahiran normal:
- Posisi badan sedang berbaring, dengan kedua-dua kaki dibengkokkan dan lebar untuk memudahkan kelahiran normal.
- Tumpukan kekuatan pengecutan dengan sedikit mengangkat punggung sehingga kepala anda berada dalam kedudukan yang sedikit tinggi, sambil mendorong seperti anda sedang mendorong sesuatu.
- Letakkan dagu ke dada, kemudian gunakan teknik pernafasan yang betul semasa menekan (dijelaskan di bawah).
- Tarik nafas dalam-dalam, kemudian hembuskan nafas sambil mendorong badan anda dengan tegang seolah-olah anda mengalami pergerakan usus.
- Beri badan anda sedikit rehat sebelum mula menyedut lagi, dan biarkan kepala anda tertidur lagi.
- Ulangi ini dan cuba untuk tetap tenang sambil mengikuti kaedah kelahiran normal yang dipandu doktor.
Gunakan teknik pernafasan yang betul
Pada tahap kelahiran normal ini, pernafasan anda juga harus dipertimbangkan. Inilah teknik pernafasan yang betul ketika mendorong untuk dapat melahirkan dengan cara yang normal sehingga berjalan dengan lebih lancar:
- Tarik nafas secara teratur agar lebih mudah melahirkan dengan cara biasa. Mulailah dengan menarik nafas sebanyak mungkin semasa penguncupan bermula, kemudian hembuskan nafas selepas itu dan lepaskan ketegangan yang anda rasakan.
- Tumpukan perhatian anda pada kedudukan bayi sehingga bergerak ke bawah dan keluar dari faraj.
- Tarik nafas perlahan-lahan dan biarkan pengecutan memandu pernafasan anda. Anda dapat mempercepat pernafasan untuk menjadikan badan anda lebih selesa semasa bersalin normal.
- Apabila anda perlu mendorong, tarik nafas dalam-dalam terlebih dahulu, kemudian masukkan dagu ke dada anda, dan bersandar ke hadapan seolah-olah anda mendorong sesuatu. Cuba rilekskan pelvis semasa proses mendorong dan pernafasan berlaku.
- Selepas 5-6 saat, hembuskan nafas kemudian hembuskan dan hembuskan seperti biasa sebagai kaedah penyampaian biasa.
- Sebelum mula mendorong dan bernafas semula, gunakan waktu rehat ini untuk menarik nafas dalam untuk menyediakan oksigen untuk anda dan bayi anda.
- Di antara masa pengecutan berakhir, cubalah mengurangkan tekanan pada bayi. Ini akan membantu menjaga bayi dalam keadaan seperti itu dan mencegahnya kembali ke rahim.
- Apabila kontraksi selesai, rilekskan badan anda dan tarik satu atau dua nafas dalam-dalam untuk menenangkan badan anda selepas melahirkan secara normal.
- Ulangi teknik pernafasan sambil mendorong sambil mendengar isyarat dari doktor dan pasukan perubatan semasa kelahiran normal,
- Semasa proses ini, anda tidak boleh berteriak kerana ia benar-benar akan menghabiskan tenaga anda yang sebenarnya dapat digunakan untuk mendorong lebih keras.
Kebaikan teknik pernafasan untuk menghilangkan rasa sakit
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Midwifery, mendapati bahawa menerapkan teknik pernafasan yang baik dan betul adalah cara yang berkesan untuk menguruskan kesakitan semasa kelahiran vagina.
Ini kerana selagi anda melakukan teknik pernafasan, minda anda akan fokus, sehingga mencegah penyebaran isyarat sakit ke otak.
Selain itu, teknik pernafasan juga dapat merangsang pembebasan endorfin yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit semula jadi dalam mempraktikkan kelahiran normal.
Membayangkan cara mendorong dan pernafasan semasa bersalin normal boleh membuat anda sedikit bingung.
Walau bagaimanapun, proses ini biasanya berlaku secara semula jadi. Anda dapat merasakan sendiri bila menghirup, menghembus nafas, dan mendorong dengan kuat semasa kelahiran normal.
Kekuatan dan kelemahan yang anda berikan ketika anda mendorong semasa melahirkan dengan cara yang normal juga dapat dirasakan sendiri nanti. Kuncinya, cuba tetap fokus dan fahami kemampuan tubuh anda ketika melahirkan dengan cara yang normal.
Doktor dan pasukan perubatan yang terlibat dalam proses kelahiran ini akan terus membantu dan membantu anda. Ikuti semua kata-kata doktor untuk memudahkan anda semasa atau menggunakan kaedah kelahiran biasa.
Tahap bayi keluar melalui faraj
Semakin sukar anda mendorong dan mendorong bayi, semakin cepat bayi akan keluar melalui faraj. Apabila anda tahu kepala bayi mula muncul, tentu ada perasaan lega dan bahagia dalam dirinya.
Doktor dan pasukan perubatan kemudian akan memberi anda isyarat untuk berhenti mendorong. Langkah ini dilakukan semasa membersihkan cecair amniotik, darah, dan lendir yang mungkin tersekat di mulut dan hidung bayi.
Dengan cara itu, bayi akan lebih mudah bernafas dan menangis ketika badan benar-benar keluar. Seterusnya, doktor akan meletakkan kepala bayi dengan memutarnya, sehingga boleh keluar selari dengan tubuhnya yang masih berada di dalam faraj semasa kelahiran normal.
Doktor kemudian akan meminta anda mencuba menekan dan mendorong lagi sebagai kaedah bersalin normal untuk membuang bahu bayi, diikuti oleh badan dan kaki. Akhirnya, bayi itu keluar sepenuhnya dan terus memotong tali pusat.
3. Proses membuang plasenta
Bersalin bayi tidak bertepatan dengan pengusiran plasenta. Oleh itu, anda masih perlu mencuba menekan lebih banyak lagi untuk membuang plasenta di rahim, yang merupakan sebahagian daripada kaedah kelahiran normal.
Hanya setelah plasenta dikeluarkan, doktor akan menjahit vagina yang sebelum ini cukup lebar untuk membolehkan bayi melarikan diri semasa kelahiran normal.
Secara keseluruhan, setiap ibu mengalami jangka masa yang berbeza dan cara melahirkan secara normal. Ini biasanya ditentukan dari keadaan fizikal dan pengalaman melahirkan anak sebelumnya.
4. Selepas melahirkan
Anda telah melalui semua proses dan cara melahirkan secara normal. Sekarang memasuki fasa pemulihan badan dan menyusukan bayi.
Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa kontraksi rahim semasa kelahiran normal sebelum ini berhenti sepenuhnya. Rahim akan terus berkontraksi untuk menumpahkan saluran darah di tempat plasenta melekat.
Anda boleh mula menyusui bayi anda sekarang, dengan melakukan permulaan penyusuan awal (IMD) dalam masa 30-60 minit selepas kelahiran normal.
Walaupun mungkin memerlukan sedikit kesabaran, tetapi lama-kelamaan bayi biasanya akan mula mencari puting ibu untuk menyusu. Seboleh-bolehnya, biarkan interaksi antara kulit ke kulit (kulit ke kulit) berlaku secara semula jadi.
Selain menjadi proses mendekati bayi setelah melahirkan secara normal, penyusuan awal juga dapat merangsang pembebasan hormon oksitosin.
Hormon ini bertanggungjawab menyebabkan kontraksi dan membuat rahim terasa kencang setelah melahirkan secara normal.
Itulah sebabnya kontraksi pada rahim pada peringkat kelahiran normal akan mereda perlahan, bersamaan dengan pelepasan hormon oksitosin.
Doktor biasanya akan meminta anda dan bayi anda berada di bilik rawatan sebentar. Ini bergantung pada keadaan anda dan bayi anda selepas melahirkan secara normal.
Setelah anda merasa sihat dan tidak ada masalah setelah menjalani proses kelahiran secara normal, anda dan bayi anda akan dibenarkan pulang.
Petua mengenai cara bersiap sedia untuk proses kelahiran normal
Ia memerlukan persiapan yang teliti sehingga anda siap sepenuhnya sebelum menjalani proses dan melahirkan dengan cara yang normal. Inilah kaedah mudah yang boleh dilakukan sebelum kelahiran normal:
- Elakkan tekanan dan kegelisahan yang berlebihan.
- Pastikan fikiran anda positif, terutamanya mengenai proses penghantaran kemudian.
- Kumpulkan sebanyak mungkin maklumat mengenai proses kelahiran.
- Minta sokongan dari keluarga dan orang terdekat anda agar anda dapat menerapkan cara melahirkan secara normal dengan lancar.
- Pastikan anda telah menentukan doktor, bidan, dan tempat bersalin nanti.
- Makan dan minum secukupnya dan kerap.
- Cuba tingkatkan pergerakan fizikal, seperti melakukan senaman pernafasan, berjalan santai, yoga, dan lain-lain.
- Pastikan anda selalu mendapat tidur yang cukup.
Jangan lupa, selalu berkonsultasi dengan doktor anda secara berkala, terutama pada minggu dan hari sebelum kelahiran anda agar anda bersedia melahirkan dengan cara biasa.
