Apabila perut anda kembung atau ketika anda ingin membuang air besar, anda mungkin kerap kentut atau angin. Tetapi, adakah anda tahu dengan tepat bagaimana kentut berlaku? Dari mana asalnya gas berbau? Apa yang menyebabkan badan kita kentut?
Seringkali kentut mengeluarkan bau dan suara yang tidak menyenangkan, tetapi tidak jarang kentut tidak berbau dan tidak mengeluarkan suara. Bagaimana boleh ada kentut berbau dan kentut tidak berbau?
Apa itu kentut?
Kentut atau dalam bahasa perubatan yang disebut flatus adalah proses biologi yang normal, berlaku secara berkala dan rutin dan merupakan perkara biasa pada setiap orang. Sebenarnya, kadang-kadang pada pesakit yang menjalani pembedahan pada sistem pencernaan, kentut adalah penanda aras untuk pemulihan.
Kentut biasanya berlaku beberapa kali sehari, dan lebih kerap berlaku ketika anda makan makanan berair. Tetapi secara purata, seseorang kentut 5 hingga 15 kali sehari. Sebenarnya, sesetengah orang mungkin kentut lebih daripada 40 kali sehari. Keadaan ini dikenali sebagai kentut berlebihan. Biasanya ini disebabkan oleh masalah dalam sistem pencernaan.
Sebab kentut
Gas yang dikeluarkan melalui kentut dihasilkan dari pelbagai perkara, termasuk hasil proses pencernaan makanan yang berlaku. Berikut adalah beberapa penyebab yang menyebabkan badan mengeluarkan kentut.
1. Menelan udara yang berada di sekitar
Semasa anda menelan makanan dan minuman yang anda makan, anda juga secara tidak sedar menelan udara. Oksigen dan nitrogen yang terkandung dari udara yang ditelan akan diserap oleh badan ketika udara berada di dalam usus kecil. Kemudian, selebihnya akan dibuang kerana dianggap tidak lagi diperlukan oleh badan. Biasanya, orang yang cemas dan tertekan akan 'menelan' lebih banyak udara, menyebabkan kentut lebih kerap.
2. Sebahagian daripada proses pencernaan yang normal
Apabila makanan dicerna di dalam perut, perut menghasilkan asid. Kemudian, pankreas akan meneutralkan semula asid perut sehingga tidak terlalu berasid. Proses ini menghasilkan gas secara semula jadi (karbon dioksida), yang kemudian dikeluarkan melalui kentut.
3. Aktiviti bakteria usus
Usus mengandungi pelbagai jenis bakteria yang berperanan dalam mencerna dan menyerap makanan. Bakteria ini akan membantu penapaian beberapa makanan. Proses penapaian yang berlaku menghasilkan gas sebagai produk akhir. Sebilangan gas akan diserap oleh darah dan mengalir ke paru-paru, tetapi sebahagiannya akan dikeluarkan dengan didorong hingga ke saluran gastrointestinal (anus) terakhir melalui bentuk kentut.
4. Makan makanan berserat tinggi
Serat adalah zat yang sangat baik untuk kesihatan sistem pencernaan, tetapi pengambilan terlalu banyak serat dapat meningkatkan pengeluaran gas di dalam tubuh. Usus kecil tidak mudah memecah dan mencerna serat masuk, menyebabkan bakteria usus bekerja lebih keras. Proses ini menyebabkan bakteria usus menghasilkan lebih banyak gas dan gas mesti dikeluarkan kerana akan menyebabkan kembung.
5. Mengalami beberapa keadaan perubatan
Sembelit, kerengsaan sistem pencernaan, intoleransi laktosa, jangkitan usus, penyerapan nutrien yang terganggu dalam usus kecil, dan kolik dapat membuat seseorang membuang air kecil lebih kerap.
6. Mengambil ubat
Beberapa jenis ubat menyebabkan peningkatan gas di dalam badan, seperti ibuprofen, julap, ubat antijamur, dan pengencer darah.
Apa yang menyebabkan kentut kedengaran?
Kadang-kadang ada kentut yang terdengar kecil, besar, atau bahkan tidak mengeluarkan suara sama sekali. Bunyi kentut ini disebabkan oleh otot-otot usus yang cuba mendorong gas untuk dikeluarkan oleh otot-otot dubur. Dorongan kuat ini berlaku kerana terlalu banyak gas terkumpul di dalam usus. Oleh itu, bunyi kentut sebenarnya dapat dicegah dengan diet yang betul.
Lalu mengapa kentut berbau?
Bau kentut sebenarnya bergantung pada apa yang dimakan oleh setiap individu. Tidak jarang kentut tidak berbau, sementara masih ada kentut yang menyebabkan bau yang tidak menyenangkan. Bau ini sebenarnya berasal dari proses penapaian yang dilakukan oleh bakteria usus, dan bau yang muncul bergantung pada makanan yang dicerna oleh bakteria ini. Makanan yang menyebabkan kentut berbau busuk termasuk bawang putih, bawang, makanan pedas, dan bir.
Bolehkah kita mengurangkan bilangan kentut dalam sehari?
Pasti boleh. Kuncinya ialah makan makanan yang sihat dan pelbagai. Makanan yang banyak dikonsumsi berpotensi menghasilkan terlalu banyak gas. Jadi, makan makanan dengan bahagian yang sesuai adalah jalan keluar. Anda juga harus mengelakkan jenis makanan berikut untuk mengelakkan kentut berlebihan.
- Susu,
- Buah-buahan, seperti epal, aprikot, dan pir,
- Makanan yang sangat tinggi serat, seperti biji-bijian,
- Pelbagai jenis kacang, iaitu kacang soya, kacang tanah, dan kacang ginjal, dan
- Jenis sayur-sayuran, seperti wortel, kubis, terung, brokoli, dan kembang kol.
