Pengambilan makanan pedas boleh menyebabkan rasa sakit dan sensasi perut yang memusingkan. Nasib baik, ada beberapa cara mudah yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan sakit perut daripada makan makanan pedas.
Pelbagai cara untuk menghilangkan sakit perut daripada makan pedas
Sakit di perut selepas makan makanan pedas biasanya dipicu oleh sebatian kimia yang disebut capsaicin. Molekul sebatian ini mengikat reseptor saraf yang menghantar isyarat sakit ke otak.
Selain itu, makan makanan pedas juga boleh mengganggu pencernaan anda. Untuk mengelakkan kerengsaan akibat capsaicin, dinding perut akan menghasilkan lendir khas.
Sekiranya anda makan makanan pedas terlalu banyak atau terlalu kerap, pendedahan kepada capsaicin akan menjadikan lendir kurang berkesan untuk melindungi. Kesannya, perut akan terasa sakit.
Nah, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi masalah sakit perut setelah makan pedas, seperti di bawah.
1. Minum air rebusan halia
Sejak zaman kuno, banyak orang telah menggunakan halia untuk pelbagai tujuan kesihatan. Salah satunya adalah sebagai bahan semula jadi untuk mengatasi masalah perut.
Kandungan sebatian anti-radang pada halia dapat meredakan keluhan sakit perut, kembung perut, cirit-birit, mual dan muntah, hingga sindrom iritasi usus (IBS).
Anda boleh mengambil makanan ini dalam pelbagai bentuk. Anda boleh mencampurkan beberapa keping halia dengan teh atau minum air halia rebus secara langsung.
2. Minum teh chamomile
Teh chamomile atau chamomile juga mempunyai sebatian anti-radang yang dapat mengurangkan keradangan, merangsang rembesan gas, dan mengendurkan otot saluran pencernaan.
Oleh itu, banyak orang juga menggunakan khasiat teh chamomile sebagai cara yang dapat membantu menghilangkan sakit perut daripada memakan makanan pedas.
Masalah sakit perut kadang kala bertambah teruk. Ini kerana makanan pedas juga boleh menyebabkan pengeluaran asid perut meningkat dan menyebabkan kegatalan.
Belajar dalam bidang Laporan Perubatan Molekul tunjukkan kebaikan teh chamomile dapat mengurangkan pengeluaran asid perut, yang sama berkesannya dengan ubat asam perut pada umumnya.
3. Menggunakan kompres hangat
Kompres hangat tidak dapat merawat sakit perut secara langsung. Walau bagaimanapun, sensasi hangat akan mengalihkan perhatian anda dari kesakitan dan merehatkan otot saluran pencernaan.
Anda boleh menggunakan sejumlah barang di rumah untuk membuat kompres hangat, seperti kain lap yang direndam dalam air suam, botol berisi air suam, atau PAD pemanasan .
Letakkan kompres hangat di perut ketika rasa sakit mula terasa setelah makan makanan pedas. Namun, jangan menggunakannya terlalu lama kerana ini boleh merengsakan kulit.
4. Minum campuran lemon dan madu
Sekiranya makanan pedas membuat anda sakit perut, cubalah minum campuran lemon dan madu. Campuran kedua-dua bahan ini dapat menghilangkan rasa pedas di mulut.
Madu mengandungi biji-bijian gula semula jadi yang menyerap capsaicin, sementara lemon berasid dapat meneutralkan capsaicin dengan mengikat molekulnya.
Namun, berhati-hatilah jika anda mengalami gangguan perut, seperti refluks asid (GERD) dan kerengsaan perut. Kerana kandungan asid dalam lemon dapat memburukkan lagi gejala anda.
5. Mengonsumsi makanan dan minuman pelarut capsaicin
Salah satu kaedah terbaik untuk menghilangkan sakit perut dari makanan pedas adalah dengan menghilangkan penyebabnya, iaitu capsaicin.
Untuk mengurangkan kesan capsaicin yang menyebabkan gangguan saluran pencernaan, anda perlu mengambil makanan dan minuman yang dapat melarutkannya.
Pada dasarnya, capsaicin akan larut dalam lemak. Oleh itu, anda boleh melarutkan capsaicin dengan memakan susu lemak penuh , yogurt, selai kacang, atau sedikit minyak zaitun.
6. Teruskan diet BRAT
Apabila anda mengalami sakit perut, anda boleh mengubah diet anda. Diet BRAT cukup berkesan jika anda mengalami gangguan pencernaan, salah satunya adalah kerana makan makanan pedas.
Diet BRAT dengan pisang, beras, saus apel, dan roti bakar dipercayai bermanfaat untuk menenangkan perut yang sakit.
Makanan jenis ini rendah serat, jadi lebih mudah dicerna oleh badan anda. Sekiranya sakit perut disertai dengan cirit-birit, diet BRAT juga dapat membantu mengeringkan najis dan mencegah tanda-tanda dehidrasi.
7. Minum teh pudina
Sekiranya anda sakit perut, cubalah minum teh pudina . Tumbuhan herba ini telah lama dikenal sebagai ubat tradisional untuk merawat gangguan pencernaan.
Memetik Gunung Sinai, pudina mempunyai kesan menenangkan dan melegakan gejala sakit perut berkat kandungan mentol dan metil salisilat yang mempunyai kesan antispasmodik.
Kesan ini dapat menenangkan saluran pencernaan. Sebenarnya, sejumlah kajian menyokong penggunaan pudina untuk gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus (IBS).
Selain menyeduh secawan teh pudina , anda juga boleh menghisap pudina atau mengunyah daun pudina secara langsung. Beberapa kaedah ini boleh anda lakukan untuk menghilangkan kesan sampingan sakit perut kerana pengambilan makanan pedas.
Namun, anda tidak boleh makan makanan pedas secara berlebihan kerana boleh memberi kesan jangka panjang pada organ perut.
Sekiranya sakit perut tidak mereda, keadaan ini mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang serius. Lebih baik, segera berjumpa doktor untuk rawatan selanjutnya.
