Daun pudina terkenal dengan khasiatnya sebagai penyegar mulut dan mencegah bau mulut. Tidak hairanlah anda sering menemui ubat gigi, ubat kumur, dan permen karet dengan rasa pudina. Tetapi ternyata, khasiat daun dari melintasi pudina dan spearmint bukan hanya itu. Sama ada dalam versi daun segar, suplemen herba, atau minyak pati, pudina masih mempunyai banyak manfaat kesihatan. Apakah faedah pudina?
Manfaat kesihatan pudina
1. Melegakan senak
Pudina boleh membantu memperbaiki masalah pencernaan, terutamanya sindrom iritasi usus (IBS). IBS adalah gangguan usus yang menyebabkan kembung perut, kekejangan perut, dan pergerakan usus yang tidak teratur. Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Digestive Diseases and Sciences menunjukkan bahawa suplemen herba yang mengandungi minyak pudina dapat melegakan gejala IBS yang kambuh. Pudina mengaktifkan saluran sakit di usus besar, yang dapat mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh keradangan usus.
Manfaat lain dari pudina untuk pencernaan adalah melegakan loya, termasuk gejala sakit pagi semasa kehamilan. mengikut Pusat Perubatan Universiti Maryland (UMM), pudina dapat menenangkan otot perut dan memperbaiki aliran hempedu, yang digunakan tubuh untuk mencerna lemak.
Sebagai tambahan kepada suplemen herba, jika gejala mual menghampiri, segera menyedut aromaterapi pudina atau menyeduh daun pudina kering dan menyedut sambil hangat untuk menenangkan saluran pencernaan. Walau bagaimanapun, jika gangguan pencernaan anda berkaitan dengan refluks asid atau GERD, anda tidak boleh menggunakan pudina untuk rawatan.
2. Melegakan gatal akibat gigitan serangga
Daun pudina sejuk dan sangat menenangkan. Jadi, minyak pati pudina boleh digunakan untuk meredakan kegatalan dan kegatalan pada kulit akibat gigitan serangga atau tanaman beracun. Cukup sapukan minyak pudina yang sebelumnya telah dicairkan tepat pada kulit dengan lebam merah. dan tunggu sebentar sehingga kesan penyejukan melegakan masalah kulit anda.
3. Melegakan selesema dan selsema
Mentol yang terkandung dalam pudina dapat membuat saluran hidung terasa lebih lega. Walaupun tidak betul-betul dekongestan untuk membersihkan kesesakan hidung, pudina merangsang reseptor deria di hidung yang mengesan suhu sejuk sehingga anda merasa seolah-olah anda bernafas dengan lebih bebas. Manfaat pudina untuk bernafas juga dapat melegakan hidung tersumbat, hidung berair, dan / atau batuk kerana alergi debu.
Anda boleh menyedut minyak aromaterapi pudina, menyedut teh pudina, atau menggosokkan balsem dengan ekstrak pudina di dada dan di sekitar hidung anda untuk melegakan simptom.
4. Menyembuhkan sakit kepala dan migrain
Pudina menenangkan dan mati rasa. Sifat ini dipercayai bermanfaat bagi orang yang mengalami migrain dan sakit kepala akibat tekanan.
Walaupun tidak banyak kajian perubatan dapat membuktikan keberkesanan minyak pudina, sebilangan penyelidik mengesyaki bahawa pudina membantu mengawal aliran darah di dalam badan dan membuka saluran sinus untuk membolehkan aliran oksigen ke otak lebih lancar. Menurut satu kajian yang dilaporkan bahawa minyak pudina mempunyai manfaat yang sama dengan tylenol atau paracetamol untuk menghilangkan rasa sakit.
Anda boleh menggosokkan balsem wangi pudina di kedua-dua pelipis dan dahi anda ketika sakit kepala bermula. Urut perlahan bahagian kepala. Sebagai alternatif, anda boleh mencairkan beberapa tetes minyak pudina dalam mangkuk, turunkan kepala dan tutup dengan tuala untuk memerangkap wap. Hirup wap pudina suam selama 1-2 minit.
Di samping itu, anda boleh mandi air suam. Mandi dapat membantu mengurangkan keparahan sakit kepala. Tambahkan beberapa tetes minyak pudina ke mandian anda untuk benar-benar meningkatkan faedah relaksasi. Matikan lampu bilik mandi dan gunakan lilin jika migrain anda semakin teruk dengan cahaya terang.
5. Merawat rambut
Minyak pudina adalah ramuan yang cukup popular yang terdapat di beberapa syampu berkat aroma segar dan sifat menenangkan. Menyapu pudina ke kulit kepala menyegarkan kulit kepala, membersihkan kelemumur, dan merangsang aliran darah ke kulit kepala yang membantu merangsang pertumbuhan rambut.
Selain membersihkan rambut sel kulit mati, pudina juga mengikat folikel rambut dengan protein. Khasiat pudina dipercayai memberi penampilan rambut yang sihat dan berseri.
Sebelum menggunakan minyak pudina, perhatikan perkara ini
Sekiranya anda ingin menggunakan minyak pati peppermint tulen untuk urutan atau hanya untuk menyapukannya pada kulit anda, uji terlebih dahulu sama ada anda alah kepada minyak pati peppermint atau tidak. Caranya, sapukan sedikit di bahagian belakang tangan atau di belakang telinga, tunggu 1 × 24 jam dan lihat apakah ada reaksi alahan yang muncul. Jika tidak, anda boleh menggunakan minyak pati ini untuk tujuan perubatan seperti di atas.
Minyak ini juga harus dicairkan dengan minyak pembawa (contohnya, minyak zaitun), jika anda ingin mengoleskannya ke kulit. Campurkan 3-5 titis minyak pati pudina dengan 2 sudu minyak zaitun sebelum disapukan terus ke kulit.
