Ramai orang berpendapat bahawa kesihatan fizikal pada orang tua adalah satu-satunya perkara yang penting. Sebenarnya, menjaga kesihatan mental, termasuk kesihatan otak, tidak kurang pentingnya. Tujuannya adalah untuk mengekalkan fungsi kognitif dan kehidupan yang optimum, serta meningkatkan kualiti hidup orang tua. Anda tahu, bermain teka-teki silang kata atau teka-teki silang kata juga dapat membantu mengasah memori? Lihat penjelasan berikut.
Bermain TTS memberi kesan yang baik pada otak orang tua
Mengisi teka-teki silang kata, yang biasanya berada di sudut ruangan surat khabar hujung minggu atau dalam buku teka-teki silang kata, kelihatan seperti aktiviti ringan untuk mengisi masa lapang. Namun, ternyata teka-teki silang kata mempunyai faedah penting untuk kesihatan otak, termasuk pada orang tua.
Teka-teki silang kata juga berguna untuk merangsang kerja otak sambil mencegah penurunan fungsi otak. Bagaimana ia boleh berlaku? Soalan dan kotak kosong dalam teka-teki silang kata yang sering memerangkap ini ternyata dapat membantu melatih otak untuk terus berfikir. Bukan hanya itu, permainan ini juga memicu otak untuk menganalisis, melatih kecerdasan emosi, untuk menguji memori.
Ini berlaku kerana semua soalan yang ada di sana mendorong orang tua mengingat nama, tempat, peristiwa, perkataan asing, dan perkara lain yang kadang-kadang tidak dapat difikirkan. Oleh itu, permainan ini membantu menyegarkan otak orang tua agar dapat berfungsi dengan lebih optimum.
Pelbagai faedah bermain teka-teki silang untuk kesihatan otak orang tua
Sebagai tambahan kepada beberapa perkara yang disebutkan di atas, terdapat juga faedah otak lain yang dapat diperoleh oleh orang tua ketika bermain permainan ini:
1. Melatih otak
Semakin tua usia, semakin terhad aktiviti yang perlu dilakukan oleh orang tua. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh menghalang orang tua mencari aktiviti untuk melatih otak mereka. Salah satu aktiviti untuk otak warga tua yang meningkatkan kesihatan otak adalah melatihnya dengan bermain teka-teki silang kata.
Permainan ini melibatkan kedua-dua belah otak, kedua kiri dan kanan, sehingga membantu warga tua untuk melatih otak secara keseluruhan. Otak kanan akan memproses kreativiti, sementara otak kiri memproses logik. Oleh itu, bermain teka-teki silang kata membantu orang tua meningkatkan kemampuan kognitif mereka secara keseluruhan.
2. Mengekalkan kemahiran kognitif
Bermain teka-teki silang kata sekurang-kurangnya 90 minit seminggu dapat membantu meningkatkan kemampuan seseorang, termasuk orang tua, dalam berfikir sambil meningkatkan tahap kecerdasan mereka. Sebabnya, ketika bermain, orang tua akan menggunakan otak mereka untuk memproses banyak perkara.
Dengan begitu, akan ada banyak kemampuan kognitif yang dilatih semasa bermain TTS. Contohnya, kemampuan untuk mempelajari perbendaharaan kata baru, mempertajam ingatan, untuk meningkatkan kemampuan orang tua untuk berunding.
3. Meningkatkan kemahiran berfikir secara keseluruhan
Warga emas yang bermain TTS menunjukkan kemahiran berfikir yang lebih baik daripada mereka yang tidak memainkannya. Malah, warga tua yang bermain permainan ini juga menunjukkan kemampuan yang lebih tinggi untuk berkonsentrasi.
Bukan itu sahaja, orang tua yang bermain teka-teki silang kata mempunyai kemampuan yang cukup baik untuk menggunakan tatabahasa yang baik. Sementara itu, warga tua yang bermain teka-teki silang kata mempunyai kemampuan untuk mengatur dan merancang sesuatu dengan baik.
Dapat disimpulkan bahawa bermain permainan untuk mengasah kemahiran otak seperti teka-teki silang kata, baik angka dan huruf, secara berkala dapat meningkatkan kemampuan otak untuk berfikir secara keseluruhan.
4. Mencegah orang tua mendapat pikun
Permainan perangsang otak seperti teka-teki silang kata juga berkesan dalam mencegah penuaan. Oleh itu, permainan seperti teka-teki catur dan silang kata adalah pilihan yang tepat untuk warga tua yang ingin menjaga kesihatan otak mereka.
Sebenarnya, satu kajian dalam Journal of the International Neuropsychological Society membuktikan bahawa permainan ini dapat membantu melambatkan proses kehilangan ingatan pada orang tua dengan demensia.
Bukan hanya itu, orang tua yang sering melakukan aktiviti yang merangsang kesihatan mental dan menajamkan otak dapat mengurangkan risiko mengalami gangguan kognitif dan penyakit Alzheimer. Oleh itu, agar otak sentiasa diasah, orang tua harus melakukan pelbagai aktiviti yang baik untuk otak, salah satunya bermain teka-teki silang kata.
5. Meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah
Memainkan teka-teki silang kata memerlukan pemikiran kritis dan penyelesaian kreatif. Sekiranya orang tua bermain teka-teki silang kata secara berkala, kemampuan mereka untuk menyelesaikan masalah akan meningkat. Sebabnya, lama-kelamaan, warga tua akan melihat permainan ini sebagai masalah yang mesti diselesaikannya.
Setiap teka-teki silang kata pasti mempunyai pendekatan yang berbeza sehingga akhirnya dapat diselesaikan. Oleh itu, warga tua mesti memikirkan cara yang berbeza setiap kali mereka mahu menyelesaikannya. Proses berfikir ini membantu warga tua untuk memiliki kemahiran mengira yang kuat.
Tidak hairanlah jika proses menilai setiap teka-teki silang kata untuk mendapatkan hasil terbaik menjadikan warga tua menjadi lebih mahir dalam menyelesaikan masalah sebenar.
Manfaat lain bermain teka-teki silang kata untuk kesihatan keseluruhan
Selain bermanfaat untuk kesihatan otak, ternyata teka-teki silang kata juga mempunyai manfaat lain untuk orang tua, seperti:
1. Meningkatkan kemahiran bersosial
Warga tua tidak perlu bermain teka-teki silang kata sahaja. Ini bermaksud, warga tua boleh mengajak orang lain bermain dan menyelesaikan teka-teki silang kata dengan mereka. Ya, permainan ini juga boleh menjadi media untuk bersosial dengan orang lain.
Semasa menyelesaikan teka-teki silang kata, orang tua dapat meningkatkan peluang mereka untuk berkomunikasi dan bertukar idea dengan orang lain, untuk menjalin hubungan baik dengan orang itu. Oleh itu, orang tua boleh mengambil permainan ini di mana sahaja, dan jika mereka mahu, orang tua boleh memainkannya dengan sesiapa sahaja.
2. Meningkatkan keyakinan diri
Apabila berjaya menyelesaikan teka-teki silang kata, orang tua pasti mendapat kepuasan mereka sendiri. Ini meningkatkan pembebasan hormon dopamin di otak orang tua. Hormon ini membuat orang tua merasa senang, mencapai tujuan mereka, dan menjadi lebih yakin.
Oleh itu, tidak menghairankan bahawa ramai warga tua lebih aktif bermain permainan ini apabila mereka berjaya menyiapkannya. Sebenarnya, warga tua boleh melakukan permainan ini setiap hari.
3. Membantu disiplin diri
Bagi warga tua, permainan ini juga membantu disiplin diri. Sebabnya, kebanyakan teka-teki silang kata mengambil masa lebih kurang satu jam untuk warga tua berjaya menyelesaikannya. Ketika mula mengisi teka-teki silang kata, orang tua secara tidak sedar akan membuat komitmen mental.
Contohnya, duduk selama satu jam, rajin menyelesaikan teka-teki silang kata, tanpa melakukan perkara lain. Aktiviti-aktiviti ini membantu warga tua untuk fokus pada satu perkara dan tetap tajam. Oleh itu, semakin kerap orang tua mengisi teka-teki silang kata, semakin mudah menyelesaikannya.
Namun, itu tidak bermaksud bahawa orang tua boleh bermain teka-teki silang kata sepanjang hari tanpa melakukan aktiviti lain. Lebih baik menyeimbangkan aktiviti harian orang tua dengan melakukan aktiviti fizikal secara berkala, seperti bersenam untuk orang tua. Di samping itu, penting bagi orang tua untuk aktif dan mengamalkan diet yang sihat untuk meningkatkan fungsi otak.
