Keadaan perut buncit tidak hanya diadukan oleh wanita, lelaki juga sama. Katanya, ada cara mengecilkan perut yang cukup sederhana, iaitu dengan meminum kapur. Lihat ulasan di bawah untuk mengetahui kebenarannya.
Cara berkesan mengecilkan perut dengan kapur?
Sebenarnya tidak ada makanan istimewa yang benar-benar dapat menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit. Anda masih perlu menerapkan diet sihat yang seimbang dengan senaman untuk mencapainya.
Walaupun begitu, banyak orang percaya bahawa cara mengecilkan perut juga boleh dilakukan dengan meminum kapur. Sebenarnya, anggapan ini boleh dipercayai memandangkan banyak khasiat kapur yang ditawarkan oleh badan.
Minum air limau tidak secara langsung mengurangkan perut buncit. Walau bagaimanapun, kaedah ini sekurang-kurangnya membantu anda menurunkan berat badan yang boleh mempengaruhi keliling perut anda. Kenapa begitu?
1. Membantu mengekalkan berat badan
Limau adalah salah satu buah yang kaya dengan vitamin C dan dipercayai dapat membantu mengekalkan berat badan.
Bagaimana tidak, kandungan asid sitrik dalam limau ternyata berguna dalam menurunkan berat badan, dengan:
- meningkatkan proses metabolik badan,
- membantu membakar kalori, dan
- simpan kurang lemak.
Walaupun begitu, cara mengecilkan perut dengan kapur juga perlu diimbangi dengan senaman yang teratur dan mengawal bahagian makan. Minum limau hanya membantu badan membakar kalori masuk, tidak menurunkan berat badan dengan cepat.
2. Melancarkan pencernaan
Sistem pencernaan yang terhalang pasti akan memberi kesan kepada kesihatan tubuh secara keseluruhan, termasuk berat badan.
Sekiranya anda mahukan pergerakan usus yang lancar tanpa halangan, cubalah menambahkan kapur ke dalam air. Ini ternyata membantu melancarkan pencernaan. Sebabnya, limau mengandungi sebatian flavonoid yang dapat merangsang rembesan pencernaan di dalam perut.
Di samping itu, asid dari buah, yang kaya dengan vitamin C, juga membantu air liur memecah makanan. Oleh itu, minum limau secara tidak langsung dapat mengecilkan perut buncit yang penuh dengan makanan.
3. Mencegah penyahhidratan
Minum air limau nipis dapat mengelakkan dehidrasi yang boleh mempengaruhi penurunan berat badan. Anda lihat, orang yang minum lebih banyak air daripada minuman bergula sebenarnya dapat membantu mengatur diet mereka.
Ini kerana orang yang minum air akan mengurangkan pengambilan gula dan lemak yang mereka makan setiap hari. Bukan hanya air biasa, anda juga dapat membuat air dengan jus limau nipis untuk membuatnya terasa lebih masam.
Kemudian, rasa masam dipercayai mendorong anda untuk minum lebih banyak. Kesannya, perut terasa lebih kenyang dan anda makan bahagian yang lebih kecil.
5 Makanan Yang Membantu Membakar Lemak Pada Waktu Malam
Cara membuat jus limau purut
Setelah mengetahui bagaimana limau berfungsi, ia membantu mengecilkan perut buncit. Sudah tiba masanya untuk mengenali cara membuat jus limau.
Berikut adalah langkah mudah untuk membuat jus limau nipis untuk membantu menurunkan berat badan.
- Sediakan 1-2 limau segar.
- Basuh limau sebelum memotong.
- Isi segelas dengan air dan peras jus dari sekeping kapur ke dalam air.
- Isi kendi dengan air dan peras jus limau purut.
- Tambahkan baji kapur ke dalam periuk untuk menambah rasa.
- Segera minum air kapur untuk mendapatkan hasil yang maksimum.
Bahaya meminum air kapur
Walaupun cara mengecilkan perut dengan jeruk nipis menjanjikan, anda masih perlu berhati-hati.
Minum air limau terlalu banyak kerana anda ingin menurunkan berat badan tentu tidak baik untuk kesihatan anda. Terdapat beberapa bahaya minum jus limau terlalu banyak yang perlu anda perhatikan.
GERD
Bahaya minum kapur yang perlu diperhatikan adalah GERD atau refluks asid perut. Salah satu pencetus asid perut untuk naik ke kerongkongan adalah makanan pedas atau masam, dan jus limau adalah salah satunya.
Sekiranya anda minum terlalu banyak, air lemon boleh merengsakan lapisan esofagus anda, yang boleh menjadikan GERD lebih teruk. Daripada mendapat perut kecil, anda mungkin mengalami gejala GERD yang tidak menyenangkan.
Pereputan gigi
Selain GERD, minum jus limau terlalu banyak juga boleh mencetuskan kerosakan gigi. Kandungan asid sitrik dalam limau boleh menyebabkan kerosakan pada enamel gigi.
Ini kerana asid tinggi melarutkan enamel dan kerosakan gigi yang berkembang menjadi dentin dapat mencetuskan rasa sakit pada gigi.
Walaupun memberi manfaat, minum air kapur tetap perlu dilakukan seperti yang diperlukan. Selain itu, kaedah mengecilkan perut ini masih perlu diimbangi dengan diet yang sihat dan senaman yang teratur.
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut, sila berjumpa dengan doktor atau pakar diet anda.
