Adakah anda pernah mengalami lepuh di bahagian dalam paha, alias pangkal paha? Sebilangan mungkin tidak menyedari masalah kulit, sementara yang lain mungkin merasa sakit di kawasan itu, terutama ketika berjalan atau berlari. Jadi, apa yang menyebabkan keadaan ini dan bagaimana mengatasinya?
Punca sakit pangkal paha
lepuh kelangkang ( peha pelahan ) adalah keadaan apabila paha dalaman saling menyentuh semasa berjalan atau berlari.
Ini menimbulkan geseran yang boleh merosakkan lapisan kulit terluar ( penghalang kulit ). Akibatnya, kulit di paha menjadi lebih sensitif dan meradang.
Terdapat pelbagai perkara yang boleh menjadi penyebab lecet paha dalaman yang perlu anda perhatikan, iaitu:
- berpeluh, seperti selepas bersenam atau dari aktiviti harian,
- berjalan atau berlari,
- memakai legging ringan, skirt, atau seluar yang tidak memberikan penghalang yang cukup,
- lipatan kulit yang terlalu lembap,
- persekitaran panas dan lembap, atau
- gunakan kapas atau kain yang tidak menyerap peluh yang mencukupi.
Tanda-tanda sakit pangkal paha
Sekiranya anda mengalami satu atau lebih keadaan di atas, ada kemungkinan pangkal paha atau bahagian dalam paha anda akan melepuh.
Untuk memudahkan anda, berikut adalah beberapa ciri lepuh paha dalaman yang perlu anda ketahui, iaitu:
- kulit kemerahan di sekitar pangkal paha
- luka atau bisul yang melepuh,
- sensasi terbakar,
- merasa sakit, atau
- gatal ketika kulit mula sembuh.
Dalam beberapa kes, geseran antara kulit paha atau kain boleh menyebabkan bintik-bintik coklat di kawasan itu.
Keadaan ini terbentuk ketika kulit mula sembuh setelah kerap digosok. Walau bagaimanapun, masalah kulit boleh kembali apabila anda mengalami geseran berterusan.
Sekiranya anda mengalami satu atau lebih keadaan di atas, anda harus berjumpa dengan pakar dermatologi atau pakar dermatologi untuk mendapatkan rawatan yang tepat.
Cara merawat sakit pangkal paha
Secara sedar atau tidak, geseran antara paha boleh berlaku dengan cepat dan mencetuskan kemunculan lepuh.
Untuk mengelakkan berlakunya keadaan yang lebih teruk, ada beberapa cara untuk merawat ruam yang muncul akibat sakit pangkal paha. Berikut adalah langkah-langkahnya.
1. Serbuk bayi
Salah satu kaedah termudah untuk merawat lepuh kelangkang adalah dengan menggunakan bedak bayi.
Anda lihat, kulit yang lembap dan lembap boleh menjadikan lepuh menjadi lebih teruk. Sementara itu, serbuk dapat menyerap minyak dan kelembapan dari lapisan kulit.
Oleh itu, cuba sapukan bedak longgar atau bedak bayi ke paha bahagian dalam dan pangkal paha sebelum keluar dari rumah.
2. Jeli petroleum
Selain bedak bayi, pilihan lain untuk merawat sakit pangkal paha adalah menggunakan petroleum jelly.
Petroleum jelly boleh bertindak sebagai pelincir untuk mengelakkan gesekan dari geseran paha.
Anda boleh menggunakan jeli pada paha dalaman dan pangkal paha. Cuba gunakan semula agar-agar beberapa kali sepanjang hari untuk hasil yang maksimum.
3. Balsem bibir
Tidak hanya pada bibir, balsem bibir boleh digunakan untuk melembapkan pangkal paha. Fungsi kosmetik bibir ini sebenarnya tidak jauh berbeza dengan petroleum jelly.
Balsem bibir dapat mengelakkan lecet di paha menjadi lebih teruk kerana teksturnya yang licin memberikan penghalang yang telus untuk mengelakkan kekejangan.
Untuk perlindungan tambahan, tambahkan deodoran antiperspirant roll-on di kawasan yang paling sensitif.
4. jalur tinggi
jalur tinggi Ini adalah pembalut kecil yang cukup elastik dan boleh digunakan di sekitar paha bahagian dalam untuk mengelakkan keretakan.
Aksesori ini cukup berkesan, terutamanya apabila anda memakai rok atau gaun yang membuat paha anda saling bersentuhan.
Sebenarnya, anda boleh menggunakan peha bersendi ketika memakai seluar pendek atau baju sejuk yang cukup ketat.
5. Krim atau losyen untuk lecet
Sekiranya anda cepat merasakan sakit pada pangkal paha, anda mungkin memerlukan krim atau losyen yang direka khas untuk lepuh.
Tidak seperti krim lain, krim khas untuk lecet ini mempunyai aplikator tongkat seperti deodoran roll-on yang senang digunakan.
Produk ini juga diformulasikan dengan pelincir yang membantu mencegah kulit melekat dan mencegah geseran selanjutnya.
Petua untuk mengelakkan lepuh kelangkang
Ketika sembuh, anda masih perlu berhati-hati ketika melakukan aktiviti atau memakai pakaian tertentu untuk mengelakkan lepuh kembali.
Terdapat juga beberapa cara untuk mencegah lepuh pangkal paha sehingga tidak mencetuskan rasa sakit atau gejala lain yang mengganggu aktiviti harian, iaitu:
- memakai seluar spandeks semasa bersenam untuk memberi lebih banyak ruang ketika bergerak,
- memakai kain campuran poliester atau spandeks,
- memakai seluar dan seluar pendek yang longgar untuk mengelakkan peluh dari paha bahagian dalam,
- mengeringkan kulit dengan kerap, terutamanya selepas berada di luar rumah,
- memastikan badan sentiasa terhidrat hingga menurunkan suhu badan,
- taburkan serbuk pada paha dalaman untuk mengurangkan kelembapan, dan
- tukar pakaian dengan kerap, terutamanya selepas bersenam atau berada di luar di persekitaran yang panas.
Jangan lupa memberi masa rehat kulit anda untuk pulih, sebelum kembali ke aktiviti.
Sekiranya keradangan pada kulit tidak bertambah baik, lebih baik berjumpa dengan pakar dermatologi atau pakar dermatologi untuk memahami penyelesaian yang sesuai untuk anda.
