Keradangan usus dicirikan oleh luka atau jangkitan pada lapisan usus besar. Tanpa ubat, radang usus boleh menyebabkan komplikasi serius seperti abses (gumpalan berisi nanah) dan pendarahan. Jadi, bagaimana merawat radang usus?
Cara merawat kolitis di rumah
Usus besar adalah bahagian sistem pencernaan yang bertanggungjawab menyerap air dan membentuk tinja. Sekiranya usus besar meradang, masalah pencernaan seperti sakit perut yang teruk, cirit-birit, demam, dan juga dehidrasi akan timbul.
Agar tidak menjadi lebih teruk, anda perlu mengatasinya. Tujuan rawatan adalah untuk mengurangkan keradangan agar gejala kolitis tidak berulang. Sekiranya keradangan cukup ringan, anda boleh merawat kolitis dengan perubahan gaya hidup di rumah.
Berikut adalah cara untuk menyembuhkan gejala radang usus yang boleh anda gunakan di rumah, sama ada dengan atau tanpa minum ubat.
1. Makan makanan yang baik untuk usus
Tidak ada pola diet khusus yang mesti diikuti oleh penderita kolitis. Namun, membiasakan makan sihat adalah cara yang tepat untuk mencegah dan menghilangkan gejala kolitis yang anda rasakan.
Beberapa jenis makanan yang sesuai untuk orang yang mengalami radang usus, termasuk:
- buah segar seperti pisang, tembikai, oren, atau epal halus (sos epal),
- tepung oat (oatmeal),
- ayam tanpa lemak atau ayam,
- tauhu dan telur,
- ikan dengan lemak omega 3 tinggi seperti salmon,
- karbohidrat sederhana seperti beras putih, pasta, dan bijirin bebas gluten, serta
- sayur-sayuran segar, seperti tomato, bayam, wortel.
Orang dengan penyakit radang usus juga disarankan untuk makan makanan yang lebih kecil tetapi lebih kerap untuk mengurangkan keparahan gejala.
Sebabnya ialah pengambilan makanan yang lebih kecil dapat dicerna dengan lebih mudah dan cepat walaupun oleh usus yang meradang.
Sebilangan orang dengan penyakit radang usus mungkin mempunyai keadaan tertentu sehingga mereka harus menyesuaikan pengambilan ubat dan diet mereka.
Bercakap lebih lanjut dengan doktor atau pakar pemakanan anda mengenai keperluan pemakanan makanan tertentu jika anda mengalami keadaan ini.
2. Elakkan makanan berlemak dan tinggi serat
Cara seterusnya untuk merawat kolitis adalah dengan mengelakkan makanan yang membuat usus bekerja keras. Contoh kumpulan ini adalah makanan berlemak atau berminyak dan sumber serat kompleks yang sukar dicerna.
Makanan berlemak dan berminyak adalah salah satu pantang larang utama bagi penghidap kolitis kerana sukar dicerna. Oleh itu, elakkan mentega, marjerin, sos krim, dan makanan goreng.
Juga, elakkan makanan pedas. Makanan ini boleh membuatkan perut anda terasa pedih ulu hati sehingga cirit-birit anda akan bertambah teruk. Makanan pedas juga berisiko memburukkan keluhan yang ada di saluran pencernaan.
Orang yang mengambil ubat radang usus juga perlu menghadkan pengambilan serat. Serat penting untuk kesihatan usus dan pencernaan yang lancar. Walau bagaimanapun, makanan berserat tinggi sebenarnya dapat memperburuk gejala dan keradangan pada usus.
Ini kerana serat kompleks pada dasarnya lebih sukar untuk dicerna oleh badan, terutama ketika usus lemah kerana radang. Sebaiknya elakkan makan sayur dari keluarga kubis, seperti brokoli dan kembang kol, kacang mentah dan biji, dan jagung.
Sekiranya anda ingin makan buah-buahan dan sayur-sayuran, pilih buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kandungan serat rendah, dan jangan memakannya mentah. Cuba memprosesnya dengan mengukus, memanggang, atau mendidihnya terlebih dahulu agar lebih mudah dicerna.
3. Berhenti mengambil minuman tertentu sebentar
Semasa rawatan kolitis, elakkan makanan dan minuman produk dari susu. Keradangan menyukarkan usus untuk menghasilkan enzim laktase. Sebenarnya, enzim laktase diperlukan untuk mencerna gula laktosa dalam susu.
Sekiranya badan anda tidak mempunyai cukup enzim laktase, anda akan lebih mudah mengalami sakit perut, loya, muntah, cirit-birit, atau sembelit setelah minum susu. Rangkaian gejala ini boleh menjadikan keadaan usus anda lebih teruk.
Selain susu, minuman beralkohol dan berkafein juga dapat memburukkan lagi gejala radang usus. Alkohol dan kafein dapat merangsang sistem pencernaan. Ini boleh memberi kesan negatif pada usus yang meradang.
4. Menguruskan tekanan dengan cara yang betul
Tekanan dan penyakit radang usus berkaitan. Beberapa orang melaporkan bahawa kolitis mereka dapat berulang ketika berada dalam tekanan yang teruk. Sebaliknya, gejala kolitis yang sedang dialami juga boleh menimbulkan tekanan, walaupun mereka baik-baik saja.
Inilah sebabnya mengapa anda perlu belajar menguruskan tekanan dengan baik. Contohnya dengan latihan relaksasi seperti meditasi dan yoga, atau mempraktikkan teknik pernafasan dalam. Kedua-duanya dapat menenangkan diri dan minda serta menyokong fungsi ubat untuk kolitis.
Anda boleh berlatih meditasi atau melakukan yoga di gim atau anda sendiri. Mulakan dengan teknik dan pergerakan yang mudah terlebih dahulu. Selepas itu, teruskan dengan teknik lain yang ingin anda cuba.
5. Bersenam
Bersenam adalah cara lain untuk menghilangkan tekanan, serta merawat penyakit radang usus yang berkaitan dengan tekanan. Berita baiknya, anda bahkan tidak perlu pergi ke gim atau mengambil bahagian dalam latihan senaman yang berat untuk menghilangkan tekanan.
Walaupun senaman ringan seperti berjoging atau berjalan di sekitar kompleks rumah masih dapat membantu mengurangkan tekanan dan mengekalkan fungsi usus. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu untuk menentukan pilihan senaman yang betul dan selamat.
6. Terapi maklum balas bio
Maklum balas bio adalah teknik terapi yang dilakukan untuk mengurangkan ketegangan otot dan melambatkan degupan jantung anda dengan bantuan mesin. Matlamat maklum balas bio yang menjadikan badan lebih santai sehingga anda dapat mengatasi tekanan dengan lebih mudah.
Terdapat sebilangan teknik maklum balas bio yang boleh dilakukan. Doktor akan memilih teknik yang tepat mengikut tindak balas badan anda, keadaan kesihatan, dan tujuan yang ingin anda capai. Teknik yang ada mungkin merangkumi penggunaan mesin berikut.
- Electroencephalogram (EEG). EEG memantau aktiviti otak yang berkaitan dengan relaksasi, ketenangan, dan kemampuan untuk tidur nyenyak.
- Elektromiogogram (EMG). EMG menggunakan elektrod untuk mengukur dan mengesan ketegangan otot.
- Latihan tindak balas kulit galvanik. Sensor pada peranti akan mengukur aktiviti kelenjar peluh dan jumlah peluh yang dihasilkan sebagai penanda kebimbangan.
- Maklum balas bio suhu. Sensor yang dilekatkan pada jari atau jari kaki mengukur suhu kulit, yang cenderung meningkat ketika tertekan. Terapi ini dapat membantu mengatasi masalah kesihatan yang berkaitan dengan peredaran darah.
7. Berhenti merokok
Merokok adalah salah satu pencetus penyakit radang usus. Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko berulang gejala penyakit Crohn yang lebih teruk serta kemungkinan kesan sampingan selepas operasi untuk rawatan penyakit radang usus.
Dengan berhenti merokok sama sekali, anda juga dapat menjaga kesihatan saluran pencernaan anda. Ini kerana aliran darah ke sistem pencernaan menjadi lebih lancar dan usus dapat memperoleh oksigen yang mereka perlukan.
Pelbagai rawatan rumah di atas dapat membantu kerja perubatan doktor menjadi lebih berkesan dalam mengatasi radang usus. Namun, jika simptomnya cukup parah, doktor boleh menindaklanjuti rawatan dengan pembedahan atau pembedahan.
Cara merawat radang usus dengan mengambil ubat
Selain perubahan di rumah dan gaya hidup, anda juga boleh bergantung pada pengambilan ubat untuk menyembuhkan kolitis. Berikut adalah beberapa ubat yang sering diresepkan oleh doktor untuk melegakan gejala keradangan pada usus.
- Ubat untuk meringankan aduan cirit-birit yang teruk seperti loperamide, dan ORS untuk mencegah dehidrasi.
- Ubat kortikosteroid untuk mengurangkan keradangan usus besar, misalnya prednisone dan budesonide.
- Ubat 5-aminosalicylate untuk merawat keradangan yang disebabkan oleh penyakit radang usus (IBD), seperti sulfasalazine, mesalamine, balsalazide, dan olsalazine.
- Ubat yang menurunkan fungsi sistem imun untuk mencegah keradangan (imunomodulator), seperti azathioprine, siklosporin, dan tofacitinib.
Sebilangan besar ubat untuk kolitis memerlukan preskripsi doktor. Oleh itu, pastikan anda berjumpa doktor sebelum memulakan sebarang ubat.
Cara merawat radang usus dengan pembedahan
Sekiranya rawatan di rumah untuk penyakit radang usus atau ubat bebas tidak cukup berkesan, doktor anda mungkin mencadangkan pembedahan. Biasanya, tindakan ini dilakukan sekiranya keradangannya sangat teruk dan mengancam nyawa.
Menurut Pusat Pembedahan Kolorektal, prosedur pembedahan bertujuan untuk membuang bahagian usus yang bermasalah. Pembedahan ini sering melibatkan anastomosis dubur ileal, iaitu pembedahan yang tidak memerlukan pembuangan dubur.
Hanya bahagian usus dan dubur yang cedera atau meradang yang akan dikeluarkan. Prosedur pembedahan tanpa membuang dubur membolehkan pesakit terus melakukan pergerakan usus yang normal.
Keradangan usus atau kolitis boleh muncul dalam tahap keparahan yang berbeza-beza. Keradangan ringan boleh diatasi dengan rawatan di rumah. Walau bagaimanapun, keradangan usus yang lebih teruk perlu dirawat dengan ubat.
Sekiranya pengambilan ubat juga tidak memberikan hasil, doktor biasanya mengesyorkan pembedahan untuk membuang bahagian usus yang bermasalah.
