Daun kelor terkenal dengan khasiatnya untuk kesihatan kulit. Selain itu, kandungan antioksidan pada daun kelor juga mempunyai manfaat untuk mata, terutama dalam mengurangkan risiko katarak pada usia tua. Ini kerana di daun kelor terdapat juga bahan bioaktif lain yang merupakan nutrien penting untuk menjaga penglihatan. Untuk lebih jelas, lihat ulasan penuh di bawah, ayuh!
Kandungan daun kelor yang mempunyai manfaat untuk mata
Daun kelor berasal dari tumbuh-tumbuhan Moringa oleifera yang biasanya tumbuh di sekitar kawasan tropika dan sub-tropik.
Dalam perubatan alternatif, daun kelor sering digunakan sebagai ubat semula jadi untuk mengatasi keradangan yang menyebabkan penyakit kronik.
Manfaat daun kelor untuk kesihatan mata berasal dari kandungan antioksidan dalam bentuk flavonoid, beta karoten, zeaxanthin, dan lutein.
Komponen aktif ini adalah sumber pemakanan utama untuk melindungi mata daripada risiko penyakit penglihatan kronik.
1. Fenolik dan flavonoid
Daun kelor terdiri daripada beberapa bahan fitokimia seperti glikosida, alkaloid, fenolik, dan flavonoid. Fenolik dan flavonoid adalah antioksidan.
Maksudnya, komponen ini dapat mengurangkan kerusakan sel tubuh akibat tekanan oksidatif, yang merupakan keadaan ketika jumlah radikal bebas terlalu tinggi, menyebabkan kerusakan sel.
Katarak berlaku kerana penggumpalan protein di sekitar lensa mata yang menyebabkan penglihatan menjadi keruh.
Salah satu keadaan yang boleh menyebabkan penggumpalan ini adalah tekanan oksidatif.
Sebagai bahan yang sangat reaktif, radikal bebas dapat merosakkan sel di sekitar retina mata, sehingga mempercepat pembentukan katarak.
Kajian 2014 yang diterbitkan oleh Jurnal Oftalmologi India mengkaji kesan fenolik dan flavonoid dalam ekstrak daun kelor terhadap keadaan tekanan oksidatif yang menyebabkan katarak.
Dalam eksperimen yang dilakukan pada sel mata haiwan di makmal, antioksidan pada daun kelor menghambat proses pengoksidaan sehingga mempunyai manfaat untuk mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak.
Kajian ini menjelaskan bahawa keadaan tekanan oksidatif juga dipengaruhi oleh kadar gula darah yang tinggi. Dengan cara itu, daun kelor berpotensi menghalang katarak akibat komplikasi diabetes.
Namun, untuk mengetahui bahawa daun kelor dapat digunakan sebagai cara semula jadi untuk merawat katarak pada mata, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan.
2. Beta karotena
Anda sering mendengar cadangan makan wortel untuk menjaga kesihatan mata. Ini kerana wortel mengandungi beta karoten yang merupakan asas asas vitamin A.
Tidak hanya pada wortel, beta karoten juga terdapat pada tanaman lain, termasuk daun hijau seperti daun Moringa.
Ketika memasuki tubuh, beta karoten dari daun kelor kemudian dapat diproses menjadi vitamin A. Fungsi utama vitamin A adalah untuk memperbaiki kerja kornea dan tisu luar mata.
Selanjutnya, vitamin A juga dapat melindungi mata dari radang akibat jangkitan.
Jenis vitamin pada daun kelor ini juga merupakan antioksidan sehingga dapat membantu menghilangkan tekanan oksidatif yang terjadi di sekitar mata.
Kajian dari Jurnal Antarabangsa Sains Molekul menyebutkan kemampuan beta karoten dalam ekstrak daun Moringa untuk mengurangkan risiko penyakit mata yang berkaitan dengan usia, seperti degenerasi makula.
3. Zeaxanthin dan lutein
Daun kelor juga mengandungi lutein dan zeaxanthin. Komponen pemakanan ini sering dijumpai dalam makanan yang mengandungi pigmen karotenoid seperti tumbuhan hijau.
Lutein dan zeaxanthin Ini sebenarnya juga terdapat di retina mata. Fungsinya adalah untuk melindungi mata dari sumber cahaya bertenaga tinggi seperti sinar ultraviolet.
Penambahan lutein dan zeaxanthin dari makanan atau makanan tambahan dapat meningkatkan kualiti penglihatan, terutama dalam keadaan cahaya rendah.
Lain daripada itu, lutein dan zeaxanthin bertindak sebagai antioksidan yang dapat mengatasi kerosakan sel mata yang disebabkan oleh radikal bebas dalam keadaan tekanan oksidatif.
Bersama dengan komponen antioksidan lain yang terdapat dalam daun Moringa, lutein dan zeaxanthin Ia mempunyai sifat untuk melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula.
6 Makanan untuk Menjaga Kesihatan Mata, Selain daripada Lobak
Cara mendapatkan khasiat daun kelor untuk kesihatan mata
Walaupun beberapa kajian menunjukkan potensi daun kelor untuk mata, tidak ada yang menjelaskan kaedah pemprosesan yang tepat dan dos apa yang selamat untuk mendapatkan manfaatnya.
Sebilangan besar penyelidikan juga masih dalam bentuk ujian awal yang dilakukan di makmal terhadap haiwan, bukan manusia.
Oleh itu, bukti penggunaan daun kelor sebagai cara semula jadi untuk merawat sejumlah penyakit mata masih memerlukan kajian yang lebih mendalam dan besar.
Buat masa ini, anda boleh mengambil makanan tambahan yang mengandungi ekstrak daun kelor. Namun, anda masih harus berhati-hati dengan kesucian dan kualiti produk yang anda pilih.
Pastikan suplemen telah dinyatakan selamat oleh Badan Pengawas Makanan dan Dadah (BPOM).
Untuk mengetahui risiko kesan sampingan yang mungkin timbul, adalah penting anda selalu berjumpa doktor terlebih dahulu.
