Di media sosial, terdapat banyak iklan untuk teh detoks untuk diet penurunan berat badan. Diperkirakan bahawa minum teh untuk detoksifikasi dapat menghasilkan hasil yang signifikan untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Tetapi, sebelum anda membeli dan menggunakan teh detoks untuk diet anda, ada baiknya anda memperhatikan perkara-perkara penting berikut.
Apakah teh detoks untuk diet?
Detox tea adalah sejenis teh yang didakwa melakukan pembersihan sistem pencernaan secara intensif untuk membantu mencapai bentuk badan yang diinginkan. Pembersihan sistem pencernaan ini dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan tenaga.
Teh, yang juga minuman berkafein, biasanya mengandungi beberapa bahan semula jadi tanpa bahan pengawet. Bahan-bahan herba yang dikandungnya termasuk jahe, biji adas, dan serai yang dapat membakar lemak, mengatur kadar gula dalam darah, dan membantu sistem pencernaan.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang harus anda ketahui mengenai teh detoks…
1. Anda masih perlu bersenam dan makan makanan yang sihat
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda tidak boleh minum teh detoks. Sebabnya, teh juga harus diminum bersama dengan air mineral yang mencukupi, makanan yang sihat, dan bahkan melakukan senaman secara teratur.
Kadang-kadang dalam pembungkusan teh diet ini, anda diharuskan mengikuti beberapa larangan makanan dan minuman seperti susu atau minuman ringan. Pada hakikatnya, dengan minum teh ini, anda masih harus bekerja keras lagi untuk mengekalkan diet dan badan yang sihat agar hasil penurunan berat badan tidak sia-sia.
2. Tidak semestinya kehilangan lemak
Teh detoks untuk diet ini biasanya mengandungi kafein dan ubat diuretik yang boleh mencetuskan kehilangan cecair dari badan anda. Teh detoks juga boleh mencetuskan kesan pencahar yang menyebabkan usus anda bergerak untuk membuang sisa dari saluran pencernaan badan. Ini menghasilkan kesan yang lebih ringan dan perut lebih rata.
Sebenarnya, tidak semestinya perut langsing anda menunjukkan adanya lemak terbuang. Oleh kerana teh detoks adalah diuretik, mungkin cecair di dalam badan anda terbuang, membuat anda merasa ringan di badan anda.
3. Mempunyai kesan sampingan tertentu
Sebagai tambahan, teh detoks untuk diet ini biasanya mengandungi beberapa bahan tambahan yang mungkin dirancang untuk mengurangkan selera makan, mengubah metabolisme, atau meningkatkan penurunan berat badan dengan cara lain. Salah satu contoh ramuan yang sering muncul dalam teh detoks adalah senna, yang merupakan tumbuhan kesan pencahar semula jadi.
Menurut Pangkalan Data Komprehensif Ubat Asli, kesan sampingan penggunaan senna boleh merangkumi ketidakselesaan perut, kekejangan, kembung, gas, mual, dan cirit-birit. Penggunaan berlebihan boleh menyebabkan penurunan kelainan kalium dan elektrolit lain. Lebih teruk lagi, ini boleh mencetuskan kekejangan otot dan irama jantung yang tidak normal.
4. Boleh menyukarkan tidur
Sebilangan besar teh umumnya mengandungi kafein. Perangsang kafein ini pada dasarnya dapat menekan selera makan dan mencetuskan sistem pencernaan untuk bekerja lebih keras.
Tetapi sayangnya, terlalu banyak minum kafein juga boleh mengganggu jadual tidur anda. Tidak jarang, jadual dan kualiti tidur harian anda boleh menjadi huru-hara. Seperti diketahui, kualiti tidur yang buruk dapat memicu makan berlebihan dan metabolisme yang perlahan. Ini malah boleh merosakkan usaha diet anda.
