Nafas berbau boleh timbul kerana makanan yang dimakan, kurangnya kebersihan mulut dan kebersihan gigi, kerana masalah kesihatan tertentu. Pada sesetengah orang, bau yang tidak menyenangkan juga dapat dicium dari mulut kerana terdapat rongga gigi walaupun anda tidak merasa sakit gigi. Lihat penjelasan dan cara menyelesaikannya di bawah!
Nafas berbau kerana rongga, bagaimana?
Mulut adalah rumah bagi banyak jenis bakteria. Bakteria ini hidup dengan memakan gula dari sisa makanan dan minuman yang terselit di antara gigi.
Pencernaan bakteria kemudian menghasilkan asid yang dapat menghakis permukaan gigi dan menjadikan gigi berliang. Asid ini akan terus mengikis gigi ke dalamnya dan secara beransur-ansur menyebabkan kerosakan.
Permukaan gigi akhirnya hancur perlahan dan rongga kecil terbentuk di gigi. Semakin lama bakteria dan asid berada di gigi, semakin banyak rongga dan kerosakan akan meningkat.
Bakteria ini terus hidup dan membiak di rongga. Semasa mencerna makanan, bakteria dalam rongga juga menghasilkan produk buangan yang menyebabkan bau mulut.
Melancarkan Mayo Clinic, keadaan ini di dunia media yang juga dikenali sebagai halitosis dapat mengurangkan keyakinan diri anda. Lebih-lebih lagi, ia juga mempengaruhi sekitar 25 peratus orang. Makan makanan dan keadaan tertentu juga boleh menyebabkan bau mulut.
Laman web Unit Pendidikan Kesihatan Mulut Jabatan Kesihatan milik kerajaan Hong Kong menyatakan bahawa bau boleh menjadi lebih teruk jika mulut dipenuhi bakteria seperti Fusobacterium, P. intermedia, dan T. denticola. Ketiga bakteria memecah protein menjadi sebatian sulfida. Sebatian inilah yang menyebabkan bau mulut kerana rongga dan bau mulut.
Cara menghilangkan bau mulut kerana rongga
Sebanyak 80% kes bau mulut berpunca dari masalah pada mulut dan gigi. Oleh itu, penyelesaiannya mesti dimulakan dengan kesihatan mulut dan gigi anda.
Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk mencegah bau mulut kerana rongga:
1. Menjaga kebersihan mulut dan gigi
Sekiranya anda jarang membersihkan mulut dan gigi, bakteria akan terus membiak dan membuat bau mulut menjadi lebih teruk. Anda boleh mengelakkan bau mulut kerana rongga dengan mengambil langkah-langkah berikut:
- Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, kemudian teruskan dengan benang gigi.
- Gosok gigi dengan sikat gigi elektrik atau hujung kecil untuk membersihkan kawasan gigi yang sukar dijangkau.
- Gunakan ubat gigi khas untuk rongga
- Berkumurlah dengan ubat kumur antiseptik setelah menggosok gigi.
- Membersihkan permukaan lidah dari bakteria, kotoran, dan sel mati.
2. Periksa dengan kerap ke doktor gigi
Pemeriksaan berkala sekurang-kurangnya setiap 6 bulan sangat penting untuk mengelakkan bau mulut kerana rongga. Ini kerana menggosok gigi dengan kerap tidak cukup untuk menjaga kebersihan mulut yang optimum.
Semasa lawatan itu, doktor gigi akan menggunakan alat dan teknik khas untuk membersihkan mulut dan gigi dengan teliti. Alat yang digunakan dapat menghilangkan plak dengan lebih berkesan.
Di samping itu, doktor gigi juga dapat mengesan risiko pembentukan rongga baru pada gigi dan masalah kesihatan lain, seperti penyakit gusi, jangkitan, dan kerosakan gigi.
3. Minum air secukupnya
Minum air akan menjaga kelembapan mulut sambil membersihkan mulut bakteria dan kotoran yang tersekat. Dengan cara itu, anda dapat mengurangkan pendedahan kepada bakteria dan asid yang menghakis permukaan gigi anda.
Anda juga boleh minum susu untuk mengurangkan bau mulut. Elakkan minuman bergula yang mengandung gula, soda, minuman berperisa, dan sejenisnya sehingga tidak ada gula yang melekat pada celah gigi.
4. Berkumur dengan ubat kumur
Sekiranya anda kerap menggosok gigi dengan cara yang betul tetapi bau mulut kerana rongga tidak hilang, tidak ada salahnya mencuba cara lain. Perkara yang boleh dilakukan untuk mengatasi ini adalah dengan berkumur menggunakan ubat kumur.
Dalam satu kajian didapati bahawa ubat kumur atau ubat kumur antibakteria didakwa sangat baik dalam mengawal bau mulut. Perhatikan ubat kumur yang mengandungi klorheksidin begitu juga cetylpyridinium kerana ia berguna untuk mengurangkan bilangan bakteria di mulut.
Kemudian, anda juga boleh memilih ubat kumur yang mengandungi klorin dioksida dan zink kerana ia membantu menghilangkan bau busuk dengan meneutralkan bau busuk.
5. Kurangkan pengambilan kopi
Sebilangan besar orang termasuk anda mungkin memerlukan pengambilan kafein dari kopi untuk memulakan hari. Ini bertujuan untuk meningkatkan semangat dan menghilangkan rasa mengantuk.
Namun, apabila anda mengalami bau mulut kerana rongga, cubalah mengurangkan pengambilan kopi harian anda. Bukan sahaja mencemarkan gigi anda, ternyata kopi mempunyai kandungan sulfur tinggi yang menyebabkan bau mulut.
Bukan hanya itu, kandungan kafein dalam teh atau kopi boleh menjadikan mulut anda kering. Ini juga meningkatkan bau di mulut.
6. Elakkan minum alkohol
Pengambilan alkohol yang berlebihan tidak baik untuk kesihatan anda. Salah satunya adalah bahawa ia dapat meningkatkan bau mulut yang juga disebabkan oleh rongga.
Dalam kajian 2018, yang diterbitkan dalam jurnal Microbiome, para penyelidik menemui kepekatan bakteria jahat yang lebih tinggi. Ini berkaitan dengan masalah pada gigi seperti penyakit gusi dan boleh mencetuskan bau mulut.
Tambahan pula, alkohol boleh mencetuskan refluks asid, yang menyebabkan asid perut naik ke kerongkong dan mengeluarkan bau.
Nafas berbau kerana rongga benar-benar menjengkelkan. Sekiranya tidak dirawat, keadaan ini boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih teruk seperti penyakit gusi atau jangkitan.
7. Pengambilan buah-buahan tertentu
Cara lain yang boleh anda cuba menghilangkan bau mulut kerana rongga adalah dengan memakan buah-buahan tertentu.
Seperti epal yang didakwa mempunyai kesan positif pada bau mulut. Dalam sebuah kajian menunjukkan bahawa epal mengandungi sebatian semula jadi untuk meneutralkan bau mulut. Selain itu, kandungannya juga berguna untuk menghasilkan air liur yang berfungsi melawan bau mulut.
Walau bagaimanapun, anda boleh mencegahnya dengan beberapa cara mudah. Sekiranya memang penyebabnya adalah rongga, segera berjumpa doktor gigi untuk mengisinya. Selepas itu, jangan lupa menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan kaedah di atas.
