Halia telah dikenali sebagai ramuan utama dalam ramuan tradisional. Walau bagaimanapun, semasa mengandung, anda tidak boleh makan makanan secara sembarangan. Anda perlu mengetahui terlebih dahulu jika halia selamat dimakan. Sekiranya ia selamat, apakah faedah halia untuk wanita hamil dan apakah peraturan untuk memakannya. Ayuh, lihat penjelasan berikut!
Adakah selamat minum jahe semasa hamil?
Menurut Jawatankuasa Ketoksikan Bahan Kimia dalam Makanan, Produk Pengguna, dan Alam Sekitar, tidak ada bukti saintifik bahawa mengambil halia semasa kehamilan meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.
Komplikasi semasa kehamilan boleh berupa kelahiran pramatang, keguguran, atau komplikasi lain.
Pada dasarnya, halia selamat untuk dimakan pada setiap peringkat kehamilan, termasuk wanita hamil muda dan wanita hamil tua.
Sebenarnya, anda boleh mendapatkan sejumlah khasiat halia untuk ibu hamil.
Walau bagaimanapun, sebelum menggunakannya, anda mesti berjumpa doktor terlebih dahulu.
Terutama jika anda mempunyai sejarah penyakit kerana pembekuan darah atau masalah pendarahan, seperti strok, mimisan, dan sebagainya.
Memetik Kesihatan Universiti Michigan, pengambilan jahe boleh meningkatkan risiko pembekuan darah dan pendarahan.
Walaupun begitu, khasiat halia sebenarnya masih ada untuk kesihatan tubuh.
Apakah faedah halia untuk wanita hamil?
Halia adalah salah satu ramuan yang paling sihat. Oleh itu, nutrien dan sebatian aktif di dalamnya memberikan faedah kesihatan mereka sendiri.
Selain itu, halia agak selamat untuk dimakan oleh semua orang, termasuk wanita hamil dengan segala keluhan mereka.
Secara umum, berikut adalah khasiat halia untuk wanita hamil yang boleh diperolehi.
1. Melegakan simptom sakit pagi
Sakit pagi adalah salah satu keluhan yang sering berlaku pada wanita hamil, terutama pada awal kehamilan.
Keadaan ini dicirikan oleh loya dan muntah yang kadang kala menjadi lebih teruk kerana bau, makanan tertentu, panas, dan lain-lain.
Halia mengandungi dua bahan aktif yang disebut gingerols dan shogaols. Kedua-duanya bertindak pada reseptor sistem pencernaan dan membantu mempercepat pengosongan gastrik.
Dengan mengosongkan perut, loya secara beransur-ansur akan hilang.
Khasiat halia untuk diatasi sakit pagi wanita hamil telah dibuktikan oleh sejumlah kajian yang boleh dipercayai, termasuk yang diterbitkan dalam jurnal Wawasan Perubatan Integratif .
Dalam jurnal itu dinyatakan bahawa pemberian suplemen jahe kepada wanita hamil dapat mengurangkan rasa mual dan muntah pada wanita hamil dan pesakit yang menjalani kemoterapi.
2. Melegakan sakit otot
Wanita hamil biasanya mengadu sakit otot kerana lonjakan hormon dan perubahan dalam badan mereka. Selain kesakitan, anda juga mungkin mengalami kekejangan paha dan punggung semasa kehamilan.
Lebih-lebih lagi, kesakitan dan kesakitan sering dialami oleh wanita hamil kerana ukuran perut meningkat pada trimester ketiga kehamilan.
Walaupun semula jadi, keadaan ini pasti menjadikan kehamilan tidak selesa.
Nasib baik, halia menawarkan faedah untuk mengatasi sakit otot pada wanita hamil. Ini kerana ia mengandungi sebatian anti-radang.
Walaupun tidak segera menghilangkan penyebab kesakitan, ia dapat mengurangkan rasa sakit yang anda rasakan, terutama jika anda mengalami gejala artritis.
Memetik laman Versus Arthritis, faedah ini dapat diperoleh dengan memakan sekitar 510 hingga 1000 miligram halia setiap hari.
3. Penghadaman yang lancar
Manfaat halia seterusnya untuk wanita hamil adalah mengatasi gangguan asid perut semasa mengandung.
Gangguan asid gastrik pada wanita hamil adalah perkara biasa. Biasanya disebabkan oleh perubahan hormon atau tekanan kepala janin pada perut.
Menurut kajian di Sains Makanan dan Pemakanan Sebatian gingerol dan shogaol dalam halia membantu mempercepat pencernaan dalam perut.
Dengan cara itu, perut akan mengosongkan lebih cepat, mengurangkan kemungkinan asid perut naik ke kerongkongan.
Bagaimana cara mengonsumsi halia untuk mengelakkan kesan sampingan?
Walaupun terdapat pelbagai khasiat halia untuk wanita hamil, itu tidak bermakna anda boleh memakannya secara berlebihan dan berterusan.
Lancarkan jurnal MakananPengambilan halia yang berlebihan boleh mencetuskan beberapa kesan sampingan seperti:
- sakit kepala,
- rasa tidak selesa atau terbakar di perut,
- mengantuk dan lesu,
- pedih ulu hati, dan
- cirit-birit.
Oleh itu, anda harus menjaga had yang selamat semasa mengambil minuman bergas atau produk yang mengandungi ramuan ini.
Memetik laman web Mother to Baby, wanita hamil disarankan untuk tidak mengambil lebih dari 1,000 miligram halia sehari.
Jumlah ini bersamaan dengan empat cawan teh halia segera.
Cara membuat teh halia untuk wanita hamil
Melancarkan Michigan Medicine, untuk mendapatkan manfaat halia untuk kesihatan wanita hamil, anda boleh mencuba cara berikut.
- Bancuh halia segar parut untuk diminum sebagai teh.
- Minum sirap yang mengandungi halia yang selamat untuk ibu hamil.
- Menelan gula-gula dari halia kristal.
- Ambil makanan tambahan halia yang selamat untuk wanita hamil.
Sebelum memutuskan untuk mengambil suplemen halia, anda harus terlebih dahulu bertanya kepada doktor anda.
Ini untuk memastikan bahawa produk tersebut tidak mengandungi bahan yang tidak selamat dan dosnya sesuai yang diperlukan.
Di antara pilihan di atas, sangat disarankan untuk membuat teh halia sendiri di rumah. Dengan cara itu, anda dapat memastikan keselamatan ramuan yang digunakan dan dos yang sesuai.
Inilah cara membuat teh halia untuk wanita hamil.
- Sediakan ramuan dalam bentuk halia parut segar atau halia yang telah dikeringkan sebanyak 1 sudu teh.
- Panaskan air hingga mendidih, diamkan sebentar sehingga suhunya turun sedikit.
- Bancuh teh dengan air suam lebih kurang satu cawan.
- Untuk memberikan rasa manis tambahkan sedikit gula, kira-kira secubit atau seperti yang disyorkan oleh doktor.
- Anda juga boleh menggunakan pemanis lain seperti gula merah atau gula jagung.
Untuk mendapatkan khasiat halia bagi wanita hamil, anda boleh minum teh halia sekitar 2 cawan sehari.
Walaupun baik untuk tubuh, anda harus mengelakkan minum terlalu banyak halia dalam sehari atau terlalu kerap.
Sekiranya aduan kehamilan diselesaikan, anda harus berhenti mengambilnya.
