Buasir atau buasir terjadi kerana keradangan saluran darah di sekitar dubur sehingga akhirnya membengkak. Terdapat pelbagai keadaan yang boleh menyebabkan masalah pencernaan ini, dari duduk terlalu lama hingga ketegangan ketika sukar untuk buang air besar. Sebenarnya, ada yang berpendapat ada makanan tertentu yang boleh menyebabkan buasir. Benarkah?
Senarai makanan yang menyebabkan buasir
Sebenarnya, makanan bukanlah penyebab langsung buasir. Namun, ada makanan tertentu yang boleh memburukkan lagi gejala buasir atau meningkatkan risiko berulang.
Untuk itu, perhatikan apakah menu makanan yang dimakan saat ini baik untuk anda yang menghidap buasir atau tidak. Berikut adalah senarai makanan yang menyebabkan buasir bertambah teruk.
1. Makanan rendah serat
Salah satu makanan yang dianggap sebagai penyebab buasir menjadi lebih teruk adalah makanan rendah serat.
Sebabnya, serat memainkan peranan penting dalam meningkatkan jisim dan melembutkan najis sehingga pergerakan usus anda menjadi lancar.
Sementara itu, diet rendah serat dapat menyebabkan sembelit yang dapat memperburuk buasir yang dialami.
Bagaimana tidak, sembelit membuat anda terpaksa lebih kuat semasa buang air besar.
Tekanan ini akhirnya memicu pembengkakan saluran darah di dubur yang berisiko menyebabkan buasir.
Beberapa makanan rendah serat untuk dihindari semasa buasir termasuk:
- Daging merah,
- ikan atau ayam,
- telur,
- susu dan produk tenusu, seperti ais krim, keju atau yogurt,
- sayur-sayuran segar tanpa kulit atau biji,
- buah-buahan seperti pisang, tembikai, dan pic,
- roti putih,
- pasta yang diperbuat daripada tepung putih, dan
- Nasi putih.
2. Makanan pedas
Pada dasarnya, makanan pedas menyebabkan buasir secara langsung, tetapi sebaliknya memburukkan lagi gejala buasir yang ada.
Anda lihat, pengambilan makanan pedas dapat merangsang saluran pencernaan dan memakan cili terlalu banyak boleh menyebabkan cirit-birit.
Nah, cirit-birit boleh mencetuskan kerengsaan pada lapisan dubur. Selain itu, tabiat buang air besar anda mungkin berubah akibat memakan makanan pedas.
Makanan pedas boleh menyebabkan sensasi terbakar dan sakit ketika membuang air besar, termasuk pesakit buasir.
Oleh itu, cubalah hadkan pengambilan makanan pedas kerana dikhuatiri boleh menyebabkan buasir menjadi lebih teruk.
3. Makanan yang diproses
Jenis makanan lain yang boleh memburukkan lagi gejala buasir adalah makanan yang diproses.
Kesan makanan yang diproses pada buasir sebenarnya tidak jauh berbeza dengan makanan rendah serat.
Makanan yang diproses tinggi garam tetapi rendah serat. Ini tentunya dapat meningkatkan risiko sembelit yang boleh memburukkan lagi gejala buasir.
Sebab itu, makanan yang diproses seperti sosej atau nugget Sangat penting untuk mengelakkan penghidap buasir.
4. Makanan berlemak
Makanan berlemak adalah salah satu makanan yang menyebabkan buasir kerana proses pencernaan memakan masa lebih lama daripada makanan lain.
Semakin lama makanan dicerna, semakin sukar untuk mengeras di perut sebelum dikeluarkan.
Tidak hairanlah jika terlalu banyak makan makanan berminyak dan berlemak mempunyai risiko masalah pencernaan yang lebih tinggi, termasuk buasir.
Oleh itu, anda perlu mengurangkan makanan goreng dan penggunaan minyak dan mentega.
Sebilangan makanan ini mengandungi lemak yang cukup tinggi dan boleh menyebabkan sembelit yang mempengaruhi gejala buasir.
Makanan yang baik untuk buasir
Sebilangan makanan boleh meningkatkan risiko buasir.
Namun, anda tidak perlu risau kerana beberapa makanan di bawah cenderung baik untuk penghidap buasir.
Contohnya, makanan berserat tinggi sangat disyorkan bagi anda yang menghidap buasir.
Sebabnya, serat membantu melancarkan pergerakan usus yang melegakan kesakitan, terutama ketika melakukan regangan.
Selain itu, air minum dan cecair jernih lain juga membantu serat berfungsi dengan lebih baik.
Tanya doktor anda terlebih dahulu mengenai keperluan cecair harian yang perlu dipenuhi, termasuk ketika mengalami buasir.
Untuk memudahkan anda, beberapa makanan berserat tinggi yang disyorkan untuk melegakan dan mencegah berulang buasir termasuk:
- kacang,
- kekacang,
- bijirin penuh, seperti oat, barli, jagung, atau beras perang,
- sayur-sayuran berserat tinggi, seperti brokoli, kubis, atau kangkung,
- sayur-sayuran akar, seperti ubi jalar, wortel, dan kentang,
- pir,
- Epal,
- labu, hingga
- pisang.
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut, sila berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui penyelesaian yang tepat untuk anda.
