Minuman yang enak dapat menyegarkan tekak yang dahaga. Namun, bolehkah wanita hamil minum soda? Semasa mengandung, ibu perlu menjaga pengambilan makanan dan minuman kerana akan mempengaruhi perkembangan janin. Oleh itu, kebiasaan minum soda semasa hamil juga perlu dipertimbangkan, inilah penjelasannya.
Peraturan untuk minum soda semasa kehamilan
Minuman bertenaga sebenarnya terdiri daripada pelbagai zat yang boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan janin dan ibu.
Minuman ringan mengandungi bahan seperti kafein, gula, pemanis buatan, bahan tambahan, dan asid karbonik yang boleh mempengaruhi perkembangan janin.
Berdasarkan peraturan American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), pengambilan kafein untuk wanita hamil adalah maksimum 200 mg sehari.
Sekiranya anda menghitung, satu tin soda dengan kandungan 340 ml mengandungi 35 mg kafein. Sudah tentu pengambilan kafein ini tidak termasuk minuman lain, seperti kopi, coklat, dan teh.
Oleh itu, ibu tidak boleh minum soda terlalu kerap semasa hamil dan harus menghadkannya.
Kesan minum soda semasa mengandung
Soda menyegarkan, terutamanya jika anda meminumnya ketika cuaca panas. Walau bagaimanapun, wanita hamil perlu berhati-hati ketika minum terlalu banyak soda, ini adalah penjelasan penuh.
Risiko diabetes gestasi
Kandungan gula dalam minuman ringan sangat tinggi.
Memetik dari Rethink Sugary Drink, minuman ringan tin 600 ml mengandungi 13-17 sudu teh gula.
Sementara itu, kaleng soda seberat 375 ml mengandungi 10-11 sudu teh gula.
Tahap gula yang sangat tinggi dalam satu tin minuman ringan, boleh menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dengan cepat.
Sementara itu, kadar gula dalam darah yang tidak stabil dapat menyebabkan wanita hamil berisiko menghidap diabetes kehamilan.
Sekiranya seorang wanita hamil menghidap diabetes kehamilan dan sering minum soda, janin dalam rahim berpotensi mengalami beberapa masalah.
Contohnya, masalah pernafasan semasa kelahiran, penyakit kuning semasa kelahiran, berat lahir rendah, dan kelahiran pramatang.
Diabetes kehamilan juga boleh mencetuskan wanita untuk mengalami tekanan darah tinggi semasa kehamilan.
Sebenarnya, diabetes boleh meningkat menjadi jenis 2 setelah melahirkan anak anda, menjadi komplikasi diabetes kehamilan.
Mencetuskan masalah pada janin
Minum soda ketika hamil adalah sama dengan minum kopi ketika hamil. Minuman dan kopi yang enak mempunyai kadar kafein yang tinggi dan boleh memberi kesan negatif kepada ibu dan janin.
Mengonsumsi sejumlah besar kafein boleh menyebabkan:
- bayi cacat lahir,
- kelahiran pramatang,
- berat lahir rendah,
- perkembangan otak kanak-kanak terganggu, dan
- bayi mempunyai masalah pembiakan.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengesyorkan had selamat pengambilan kafein untuk wanita hamil dalam sehari iaitu sekitar 200 mg.
Anda harus ingat bahawa kafein tidak hanya terdapat dalam soda dan kopi, tetapi juga teh, coklat, dan makanan lain.
Mencetuskan kegemukan
Minuman mewah mengandungi pelbagai jenis pemanis buatan, seperti aspartam, sakarin, dan sukralosa yang mempunyai risiko kesihatan pada janin.
Penyelidikan dari Pediatrik JAMA , menunjukkan bahawa kanak-kanak yang dilahirkan oleh ibu yang kerap minum soda semasa mengandung lebih cenderung mengalami kegemukan pada usia 1 tahun.
Di samping itu, penyelidikan lain dari Akademi Pediatrik Amerika menunjukkan penemuan serupa pada wanita hamil yang minum soda semasa fasa trimester kedua.
Akibatnya, anak-anak yang dilahirkan oleh ibu-ibu yang kerap minum minuman bersoda lebih cenderung mengalami berat badan berlebihan ketika mereka masih kecil.
Menghambat penyerapan semula tulang
Asid karbonik yang terkandung dalam minuman ringan akan memasuki saluran darah dan menyerap kalsium dalam tulang.
Kekurangan kalsium menyebabkan tulang menjadi berliang, sehingga membuat sakit tulang belakang pada wanita hamil menjadi lebih teruk.
Namun, dia terpaksa menahan berat perutnya yang membesar.
Bukan hanya itu, asid karbonik yang terkandung dalam minuman ringan boleh menyebabkan gangguan pencernaan bagi wanita hamil.
Ibu boleh menyesuaikan diri dengan keadaan kesihatan jika anda ingin mengambil soda. Sebilangan wanita hamil lebih suka berhati-hati dan tidak minum kopi atau soda semasa mengandung.
Walau bagaimanapun, jika wanita hamil kadang-kadang ingin minum kopi dalam dos kecil, kemungkinan tidak akan membahayakan kehamilan.
Untuk maklumat lebih terperinci, ibu boleh berjumpa pakar sakit puan.
