Orang mengatakan, jenis darah boleh mempengaruhi keperibadian; Oleh itu, jangan terkejut jika banyak orang mengaitkan sikap seseorang dengan jenis darah yang mereka ada. Tetapi sayangnya, hingga kini tidak ada bukti kuat yang menyatakan terdapat hubungan antara golongan darah dan keperibadian seseorang. Sebaliknya, terdapat banyak kajian yang membuktikan hubungan antara jenis darah dan risiko penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, barah, dan penyakit lain yang berkaitan dengan tindak balas tekanan imun.
Menurut Peter D'Adamo dalam bukunya yang berjudul Makan dengan Betul untuk Jenis Anda disebutkan bahawa darah adalah makanan paling asas untuk tubuh anda; jadi jenis darah yang berbeza akan bertindak balas secara berbeza terhadap makanan yang anda makan. Oleh itu, Peter D'Adamo memberikan cadangan makanan berdasarkan jenis darah seperti berikut.
Diet untuk golongan darah A
Darah Jenis A cenderung mempunyai sistem imun yang lebih sensitif, jadi tekanan yang terlalu banyak dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh mereka dengan lebih cepat daripada jenis darah yang lain. Mereka mempunyai kadar asam lambung yang lebih rendah sehingga mereka cenderung sukar mencerna makanan yang mengandung protein dan lemak haiwan.
Mereka lebih disarankan untuk mengambil makanan yang mengandungi protein sayuran seperti kacang kedelai, tempe, kacang polong, biji-bijian, sayur-sayuran, dan buah-buahan alkali seperti alpukat, kurma, epal, beri, dan lain-lain. Namun, kerana mereka yang mempunyai golongan darah A cenderung peka terhadap lektin, mereka tidak disarankan untuk memakan kentang, ubi, dan pepaya, mangga, dan jeruk yang dapat memicu diabetes.
Diet untuk golongan darah B
Jenis darah B lebih fleksibel daripada jenis darah lain, terutama A dan O kerana mereka dapat memakan makanan yang mengandungi protein haiwan dan sayur-sayuran. Mereka digalakkan untuk meningkatkan penggunaan daging merah, sayur-sayuran hijau, telur, dan produk tenusu rendah lemak.
Walau bagaimanapun, pemilik golongan darah B tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi ayam, gandum, jagung, kacang, tomat, kacang tanah dan biji wijen kerana makanan ini dapat mempengaruhi proses metabolisme tubuh yang dapat menyebabkan keletihan, pengekalan cairan, dan hipoglikemia.
Diet untuk golongan darah O
Mereka yang mempunyai darah jenis O cenderung mempunyai kadar asid perut yang tinggi dan mempunyai kemampuan untuk mencerna protein dan lemak dengan mudah. Faktor pencernaan ini sangat meningkatkan kemampuan jenis O untuk memetabolisme kolesterol dalam produk haiwan dengan lebih cekap dan lebih baik mengasimilasi kalsium.
Pemilik golongan darah O tidak digalakkan untuk kerap mengonsumsi susu dan produknya kerana produk ini sukar dicerna oleh badan. Kerana cenderung alergi terhadap gluten, mereka tidak digalakkan untuk memakan kubis, kembang kol, dan gandum yang dapat menghambat hormon tiroid dan memberi kesan buruk kepada insulin yang dapat menghambat sistem metabolisme tubuh.
Diet yang sihat berdasarkan golongan darah O adalah buah alkali seperti alpukat, epal, kurma, bawang putih, wortel, saderi, serta daging sapi, domba, ayam belanda, ayam, telur, kacang, dan biji, dan makanan laut kerana dapat meningkatkan hormon pengeluaran.
Diet untuk golongan darah AB
Sama seperti golongan darah A, orang dengan golongan darah jenis AB mempunyai asid perut yang rendah sehingga mereka tidak digalakkan makan daging kerana sistem pencernaan mereka sukar menerima makanan ini. Mereka juga tidak digalakkan mengambil kafein dan alkohol terutama ketika mereka berada dalam keadaan tertekan. Makanan yang disyorkan untuk dimakan adalah tahu, susu, sayur-sayuran hijau, dan makanan laut yang merupakan sumber protein terbaik seperti salmon, sardin, tuna, dan ikan bilis merah.
Adakah diet jenis darah ini benar-benar berkesan?
Makanan ini dibuat oleh Peter D'Adamo untuk membantu menurunkan berat badan atau diet mengikut jenis darah anda. Malangnya, kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa tidak ada bukti kuat untuk menyokong manfaat diet jenis darah.
Pada diet jenis darah, anda akan mengelakkan beberapa makanan yang diproses dan karbohidrat sederhana yang dapat membantu menurunkan berat badan; namun, ini tidak ada kaitan dengan golongan darah. Walaupun sekarang tidak ada penyelidikan yang membuktikan bahawa diet jenis darah dapat membantu pencernaan dan memberikan lebih banyak tenaga.
Persatuan Diabetes Amerika sebaliknya memberi amaran bahawa anda tidak boleh memusatkan perhatian pada makanan tertentu dan tidak digalakkan untuk mengelakkan kumpulan makanan tertentu melainkan anda alah atau mempunyai sekatan terhadap makanan ini.
Namun, jika diet jenis darah ini menarik minat anda, yang perlu anda ingat ialah diet ini disediakan sebagai cadangan alternatif untuk menurunkan berat badan, bukan sebagai usaha untuk membatasi makanan berdasarkan jenis darah anda.
