Ginseng adalah salah satu tanaman herba yang mempunyai banyak khasiat. Akar tanaman ini telah lama digunakan sebagai ubat herba dalam perubatan tradisional. Ginseng mempunyai sejumlah manfaat dalam membantu menyembuhkan dan mencegah penyakit.
Pelbagai khasiat ginseng
Biasanya akar ginseng dimakan dengan mencampurkannya ke dalam minuman seperti teh hitam.
Ada juga yang mencampurkan ginseng ke dalam makanan untuk menguatkan rasa dan aroma.
Sebagai tanaman perubatan, ginseng dipercayai dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengatasi keletihan, mempercepat pemulihan penyakit, dan banyak lagi.
1. Membantu meningkatkan fungsi otak
Manfaat pertama ginseng adalah meningkatkan kemampuan berfikir, berkelakuan, dan meningkatkan kualiti hidup.
Penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2018 dalam jurnal Oncotarget pernah menguji keberkesanan ginseng dalam menyokong kemampuan kognitif manusia.
Hasil kajian menunjukkan bahawa komponen dalam ginseng berpotensi untuk merawat gangguan kesihatan yang mempengaruhi kemampuan ingatan seperti demensia dan Alzheimer.
Kandungan antioksidan dalam ginseng juga mampu mengurangkan tekanan oksidatif akibat radikal bebas yang dapat mengganggu proses kerja otak.
2. Mempunyai kesan anti-radang
Selain mempunyai sifat antioksidan, ginseng ternyata mempunyai kesan anti-radang. Kesan anti-radang ginseng ini mungkin disebabkan oleh sebatian ginsenosida.
Berdasarkan kajian yang diterbitkan dalam jurnal Biomolekulginsenoside dapat memberikan kesan dalam bentuk peningkatan imuniti.
Apabila sistem imun berfungsi secara optimum untuk menangkis jangkitan, ia dapat mengurangkan keradangan.
3. Mengurangkan tekanan
Ginseng dapat mempengaruhi sistem saraf tubuh dengan beberapa cara, seperti meningkatkan proses metabolik yang seterusnya mendorong pembakaran tenaga.
Selain itu, pengambilan ginseng dapat mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Manfaat ginseng berasal dari kandungan sebatian adaptogen yang dapat mengurangkan kadar hormon stres.
Dengan kata lain, pengambilan ginseng dapat menurunkan kadar hormon stres dalam badan dan membantu mewujudkan mood yang lebih baik.
4. Membantu mengawal diabetes
Ginseng sebenarnya boleh bermanfaat bagi anda yang menghidap diabetes. Pengambilan ginseng dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Tumbuhan herba ini dapat membantu mengatur penyerapan glukosa dalam badan.
Ini melindungi anda dari lonjakan gula darah secara tiba-tiba yang boleh membahayakan diabetes.
Penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Perubatan Cina Amerika 2005 menunjukkan bahawa ginseng (sejenis yang berasal dari Amerika dan Asia), termasuk akar, buah, dan daun berpotensi untuk merawat diabetes.
Walaupun begitu, kajian ini masih memerlukan ujian yang lebih besar dan lebih besar untuk membuktikan manfaat ginseng untuk diabetes.
Penting untuk diingat, sebelum pesakit diabetes mengambil ginseng, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu.
Sebabnya, interaksi antara ubat antidiabetik dan bahan aktif dalam ginseng boleh menyebabkan reaksi tertentu yang sebenarnya berbahaya bagi kesihatan.
5. Mencegah barah
Ginseng mengandungi antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat mencegah pertumbuhan sel barah.
Ginsenosides yang terkandung dalam ginseng juga mempunyai sifat antitumor yang dapat mencegah perkembangan sel barah.
Salah satu jenis barah yang dapat disembuhkan oleh ginseng adalah barah usus besar (kolorektal).
Dari beberapa kajian, pengambilan ginseng diketahui dapat mengurangkan kadar penyebaran barah kolorektal.
6. Mencegah penuaan pramatang
Mungkin anda pernah melihat banyak produk kecantikan yang mengandungi ginseng di dalamnya.
Ya, ginseng itu sendiri mempunyai manfaat dalam mengurangkan tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Ini berasal dari sifat antioksidan yang dimiliki oleh ginseng.
Antioksidan mampu mencegah kesan negatif radikal bebas dalam badan yang boleh merosakkan sel yang sihat.
Ginseng juga mampu merangsang aliran darah ke seluruh badan, terutama ke sel kulit.
Dengan cara itu, ginseng membantu menjadikan kulit kelihatan lebih muda dan lembap. Kesannya, tanda-tanda penuaan akan berkurang.
Perkara yang perlu diambil kira semasa memakan ginseng
Sebagai tambahan kepada pelbagai khasiatnya, ginseng juga ternyata mengandungi kesan sampingan. Ini kerana ginseng mengandungi bahan aktif yang sangat kuat.
Beberapa kesan sampingan penggunaan ginseng adalah sakit perut, sakit kepala, gangguan tidur, dan reaksi alergi.
Oleh itu, anda tidak boleh makan terlalu banyak dan sering mengambil ginseng.
Sekiranya anda ingin mengambil makanan tambahan atau multivitamin yang mengandungi ginseng, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu.
