Selagi anda memberinya susu ibu pada waktu tertentu, bayi berusia 10 bulan juga harus mendapat makanan utama dan lauk setiap hari. Bukan tanpa sebab, ini adalah supaya pengambilan makanan harian si kecil dapat memenuhi keperluan pemakanan mereka pada usia 10 bulan. Nah, tidak perlu bimbang kehabisan idea dalam merancang menu makanan bayi 10 bulan. Sila rujuk panduan mudah untuk membuat menu untuk si kecil di bawah.
Apakah jenis makanan yang baik untuk bayi berusia 10 bulan?
Sebelum merancang menu makanan untuk diberikan kepada bayi, anda perlu memahami bagaimana tekstur makanan bayi 10 bulan.
Keupayaan bayi berusia 10 bulan untuk makan boleh dikatakan cukup baik. Sekarang, bayi anda tidak lagi perlu diberi makanan dengan tekstur yang disaring seperti yang diberikan ketika dia baru belajar makan.
Menurut WHO sebagai agensi kesihatan dunia, tekstur makanan bayi berusia 10 bulan merangkumi produk olahan yang telah dicincang halus dan dicincang kasar.
Walaupun begitu, bayi pada usia 10 bulan masih boleh diberi menu makanan bertekstur bubur. Cuma makanan dengan tekstur yang lebih tebal tidak menjadi masalah untuk diberikan pada usia ini.
Sebenarnya, makanan berukuran jari (makanan jari) juga boleh menjadi pilihan bentuk dan tekstur makanan lain sekarang.
Jadi, selain menyediakan penyediaan makanan tumbuk, cincang halus, cincang kasar, hingga sedikit pekat, anda juga boleh memberikannya makanan jari.
Fiseram makanan anda boleh memberikan lebih banyak kuantiti daripada sebelumnya. Bagi sumber makanan bayi, cuba dapatkan pengambilan protein, lemak, dan serat.
Kami mengesyorkan agar anda menyediakan sumber makanan ini dalam jumlah yang sama, misalnya, tidak terlalu banyak pengambilan protein atau lemak sementara terlalu sedikit serat.
Sebaliknya, elakkan peningkatan sumber serat seperti sayur-sayuran tetapi jarang menghidangkan pengambilan protein dan lemak.
Sumber protein dan lemak makanan termasuk daging lembu, ayam, hati sapi, hati ayam, telur, dan sebagainya.
Reka bentuk menu makanan bayi 10 bulan
Sebenarnya terdapat pelbagai menu makanan yang boleh dihidangkan untuk bayi berusia 10 bulan. Lebih-lebih lagi, tempoh ini adalah masa yang tepat untuk memperkenalkan bayi anda kepada pelbagai jenis, rasa, dan tekstur makanan.
Anda sebenarnya boleh menyesuaikan menu makan bayi berusia 10 bulan mengikut kemampuannya.
Terdapat bayi yang sudah berminat untuk mengunyah sehingga mereka dapat diberi makanan dengan tekstur yang sedikit tebal dan kasar pada usia ini.
Sebaliknya, ada juga bayi yang masih menyukai tekstur lembut dan lembut yang diberikan pada usia sebelumnya.
Agar hidangan harian lebih pelbagai, berikut adalah menu makanan yang boleh anda kecapi untuk meningkatkan selera anak kecil anda yang berumur 10 bulan:
Menu makanan sarapan bayi 10 bulan
Jadual makan bayi selama 10 bulan pada waktu pagi bermula dengan penyusuan. Selepas kira-kira dua jam, anda boleh memberi sarapan kepada si kecil.
Contoh menu makanan sarapan untuk bayi berusia 10 bulan adalah nasi timun telur dan lobak merah. Cuba buat nasi seperti biasa tetapi dengan menambahkan lebih banyak air untuk mendapatkan tekstur yang sedikit lembek.
Bayi berusia 10 bulan sudah boleh makan makanan dengan tekstur yang sedikit tebal. Jadi, tidak mengapa menghidangkan bubur pekat dengan sebilangan kecil nasi.
Adapun telur dan wortel anda boleh membuatnya dengan mendidih atau mengukus terlebih dahulu. Setelah nasi dimasak, campurkan telur dan wortel di dalamnya sehingga boleh dimasak bersama.
Sekiranya anda menginginkannya lebih mudah, anda juga boleh menggunakan alat periuk perlahan yang akan memudahkan pembuatan makanan bayi.
Masukkan gula, garam, micin, dan minyak jika diperlukan dalam jumlah yang mencukupi.
Menu makan tengah hari bayi 10 bulan
Pada dasarnya, menu makanan untuk bayi berusia 10 bulan pada waktu pagi, petang, dan malam tidak jauh berbeza dari segi tekstur. Namun, anda boleh kreatif dengan isi makanan agar si kecil tidak bosan dan lebih berminat untuk makan.
Contoh menu makan tengah hari untuk bayi 10 bulan yang boleh anda berikan adalah: Nasi Tim dengan hati ayam dan brokoli.
Cara memprosesnya adalah sama, anda hanya perlu memasak nasi sehingga membentuk tekstur yang lembut tetapi tidak terlalu lembek.
Masak juga hati ayam dan brokoli, baik dengan mendidih, kukus, atau tumis sedikit minyak. Jangan lupa menambahkan sedikit perasa seperti garam dan gula untuk menjadikan rasa makanan si kecil anda lebih enak.
Sebenarnya, jika perlu, tidak mengapa menambahkan micin pada makanan bayi untuk menguatkan rasa. Selepas itu, anda boleh memberi susu ibu kira-kira dua jam selepas makan tengah hari.
Menu makan malam bayi 10 bulan
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, menu makanan bayi berusia 10 bulan pada waktu malam tidak jauh berbeza dengan pagi dan petang.
Contohnya, anda boleh buat Nasi Tim dengan tauhu dan bayam. Cara membuatnya sama seperti makanan yang diproses pada waktu pagi dan petang.
Pilihan menu bayi 10 bulan yang lain adalah membuat pasta spageti dan daging cincang. Caranya ialah dengan merebus spageti seperti biasa dan kemudian memotongnya atau memotongnya menjadi kepingan kecil untuk memudahkan bayi memakannya.
Akhir sekali, jangan lupa menambahkan daging cincang yang dimasak dan dibumbui ke dalam spageti. Sekiranya selepas makan malam bayi anda masih berasa lapar, anda boleh menenangkannya dengan memberi susu ibu kepadanya.
Menu makanan ringan bayi 10 bulan
Makanan ringan atau makanan ringan adalah hidangan penggalak perut yang diberikan antara makanan utama bayi.
Untuk anak kecil anda pada usia 10 bulan, menu makanan ringan yang boleh diberikan adalah potongan makanan jari Buah-buahan dengan tekstur halus.
Ambil contohnya pisang atau betik yang telah dipotong kecil-kecil.
Kekerapan dan bahagian makanan untuk bayi 10 bulan
Selain memperhatikan menu makanan untuk bayi pada usia 10 bulan, juga penting bagi ibu bapa untuk memahami frekuensi dan bahagian makan bayi yang ideal.
Jadual makan bayi selama 10 bulan terbahagi kepada dua, iaitu makanan utama dan makanan ringan. Persatuan Pediatrik Indonesia (IDAI) menjelaskan bahawa kekerapan makan bayi berusia 10 bulan adalah sekitar 3-4 kali untuk makanan utama.
Sementara itu, waktu memberi makanan ringan untuk bayi berusia 10 bulan boleh sekitar 1-2 kali sehari bergantung pada selera makannya, iaitu pada waktu pagi sebelum tengah hari dan pada waktu petang.
Bahagian makanan bayi juga penting untuk diperhatikan. Jangan biarkan bahagian makanan yang anda sajikan kepada si kecil anda terlalu sedikit atau terlalu banyak.
Anda boleh menyediakan bahagian makanan dengan ukuran kira-kira ¾ cawan 250 mililiter (ml) untuk bayi dalam satu hidangan.
Jangan lupa, waktu makan bayi juga harus terhad dan jangan sampai 30 minit. Sekiranya semasa tempoh perkenalan dengan pelbagai makanan bayi anda sering menolaknya, jangan putus asa.
Begitu juga, ketika bayi anda memilih makanan, anda harus bersabar dan terus berusaha memperkenalkannya dengan pelbagai jenis makanan.
Anda masih boleh mencuba memberikan makanan, sama ada disajikan dengan cara yang berbeza atau yang sama, sehingga kira-kira 10-15 kali.
Sekiranya setelah banyak usaha anak anda masih menolak makanan itu, itu bermakna dia tidak menyukainya.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
