Mengasihi orang lain untuk beberapa orang mungkin lebih mudah daripada mengasihi diri sendiri. Kadang kala, anda merasa sukar untuk menerima kekurangan anda kerana anda merasa tidak selamat dengan apa yang orang lain ada. Sebenarnya, menerapkan cara mencintai diri sendiri sama pentingnya dengan menjalin hubungan dengan orang lain.
Oleh itu, sebelum anda mencintai orang lain dan persekitaran, mulailah mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Tidak perlu melakukan sesuatu yang istimewa, anda boleh mula mencintai diri sendiri dengan menerapkan pelbagai cara dan tabiat yang mudah, sederhana, dan sihat.
Apa kepentingan mencintai diri sendiri?
Menyayangi diri sendiri atau sel-cinta bukan anda mementingkan diri sendiri dan mengembangkan keperibadian narsis yang diputarbelitkan. Sebagai gantinya, anda menerima semua kelebihan tanpa merasa sombong, tetapi juga mempunyai rahmat untuk merangkul semua kekurangan diri tanpa berselindung. Secara sederhana, cinta diri mesti sepenuh hati dan tanpa syarat.
Mengasihi diri sendiri bermaksud memenuhi setiap keperluan anda dan tidak mengorbankan kesejahteraan anda untuk menyenangkan orang lain. Ini juga bermaksud meletakkan diri anda lebih dulu, percaya pada diri sendiri, jujur atau tidak berbohong kepada diri sendiri, bersikap baik kepada diri sendiri, dan memaafkan diri sendiri ketika anda melakukan sesuatu yang buruk kepada diri sendiri.
Dengan mencintai diri sendiri dengan sepenuh hati, anda dapat memperoleh sejumlah faedah yang baik untuk diri sendiri dan orang di sekitar anda. Anda boleh bebas dari beban sosial, kerana anda tidak akan membandingkan diri anda dengan kehidupan orang lain. Anda juga akan mempunyai banyak masa untuk mengurus diri sendiri, sehingga anda dapat menjadi lebih sihat secara fizikal dan mental.
Kesihatan mental dan fizikal adalah modal untuk mendapatkan kehidupan yang lebih damai, selesa, selamat, dan bahagia. Anda juga akan lebih yakin untuk mengejar impian anda, sehingga anda dapat memperoleh kehidupan yang lebih baik sekarang dan masa depan.
Sebenarnya, kesihatan mental juga dapat mengurangkan risiko pelbagai gangguan mental di masa depan, seperti kemurungan atau gangguan kecemasan. Anda juga lebih mampu mengatasi semua kesukaran dalam hidup, sehingga anda dapat menghindari tekanan yang mungkin timbul.
Bukan itu sahaja, jika anda merasa selesa dengan diri anda sendiri, orang di sekeliling anda akan merasakan hal yang sama. Mereka akan merasa selesa di sekitar anda, kerana anda memancarkan tenaga positif dari dalam. Ini juga penting untuk menjalin hubungan yang sihat dan harmoni dengan orang lain, serta menjadi langkah pertama untuk berjaya dalam hidup.
Cara mudah dan senang untuk mencintai diri sendiri
Cinta diri tidak hanya datang. Anda perlu membinanya dengan melakukan beberapa perkara berguna untuk diri sendiri. Malangnya, banyak orang tidak tahu bahawa mencintai diri sendiri boleh bermula dari perkara yang mudah dan sederhana. Berikut adalah petua atau cara untuk mencintai diri sendiri yang boleh anda lakukan:
1. Mengekalkan badan yang sihat
Mulailah mencintai diri sendiri dengan menjaga kesihatan fizikal anda. Cara mudah yang boleh anda lakukan adalah bersenam, makan makanan sihat, dan membiasakan diri dengan tidur yang teratur dan mencukupi. Pastikan anda tidur selama 7-8 jam setiap malam, makan tiga kali sehari, dan lakukan senaman secara teratur, seperti berjalan kaki, bersenam, yoga, atau bahkan menenangkan diri dengan bermeditasi.
2. Menghabiskan masa tanpa alat elektronik
Kaedah ini mungkin berkesan untuk memberitahu anda apa yang boleh anda lakukan tanpa melibatkan peranti anda. Luangkan waktu untuk berehat daripada menatap skrin telefon bimbit atau komputer riba anda, yang telah menguras minda anda kerana kerja atau lingkaran sosial. Sebaliknya, anda boleh bertemu rakan atau melakukan sesuatu yang kreatif.
3. Luangkan masa untuk diri sendiri
Walaupun sukar untuk dilakukan, cuba luangkan masa untuk melakukan sesuatu yang anda nikmati, walaupun hanya sebentar. Anda boleh membaca buku, bermain silang kata atau sudoku, mendengar muzik, atau apa sahaja yang anda suka dalam jadual sibuk anda. Ini dapat membantu anda lebih menghargai dan mengasihi diri sendiri, serta menghilangkan tekanan.
4. Membersihkan rumah atau bilik
Membersihkan dan mengatur rumah atau bilik anda boleh menjadi salah satu cara mudah untuk mencintai diri sendiri yang kadang-kadang terlepas pandang. Sebenarnya, rumah yang bersih dan kemas dapat mewujudkan suasana baru agar anda lebih bersemangat. Anda juga dapat mengurangkan kegelisahan dan tekanan, atau mencari inspirasi baru yang boleh anda lakukan untuk diri anda sendiri.
5. Luangkan hati anda
Sekiranya anda mengalami peristiwa yang mencetuskan kesedihan, kemarahan, atau kekecewaan, jangan menahan diri. Melepaskan hati anda boleh menjadi cara untuk melepaskan emosi terpendam sehingga anda dapat lebih menyayangi diri sendiri. Anda boleh menyatakannya dengan menulis dalam buku harian atau bercakap dengan diri sendiri, baik di hati, di bilik mandi, atau di hadapan cermin.
6. Menyingkirkan pemikiran negatif
Tidak hanya melepaskan emosi terpendam, anda juga perlu menyingkirkan pemikiran negatif. Kadang-kadang, pemikiran negatif inilah yang membuat anda menderita dan sering merendahkan diri.
Sebaliknya, fikirkan perkara positif, seperti kekuatan yang anda ada, agar anda menjadi lebih yakin dan sayangi diri sendiri. Anda juga perlu mengurangkan penggunaan berita negatif yang cenderung membuat diri anda berfikir negatif secara berterusan.
7. Kelilingi diri anda dengan orang positif
Salah satu cara untuk mencintai diri sendiri adalah dengan berada di sekitar orang yang positif dan penyayang. Bergaul dengan orang positif boleh membawa anda ke suasana dan tabiat positif dalam diri anda. Ini dapat menjadikan diri anda lebih baik. Sebaliknya, tamatkan semua hubungan beracunyang sebenarnya membahayakan anda.
Keperluan Kalori
