Anda pasti menangis, sama ada di bilik tidur atau bilik mandi, semasa anda bersendirian. Menangis sangat wajar bagi semua orang dari pelbagai lapisan masyarakat. Sebenarnya, menangis juga bermanfaat untuk anda. Ingin tahu? Ayuh, ketahui lebih lanjut dalam ulasan berikut!
Tangisan adalah perkara biasa bagi lelaki dan wanita
Menangis mungkin lebih sinonim dengan bayi, kanak-kanak perempuan, dan wanita. Namun, ini tidak bermaksud bahawa lelaki atau lelaki tidak boleh menangis sama sekali.
Malangnya, prinsip "budak lelaki / lelaki tidak boleh menjadi cengeng" selalu tertanam dari ibu bapa pada anak lelaki. Apabila kanak-kanak mula membesar, mereka sekuat mungkin tidak menangis ketika menghadapi pelbagai masalah. Kenapa?
Sebabnya kerana menangis dianggap kelemahan dan bertentangan dengan imej diri lelaki / lelaki sebagai orang yang kuat dan sukar.
Walaupun kelihatan lemah, ternyata tangisan memberi manfaat kesihatan. Sebaliknya, lelaki yang tidak menangis dalam situasi tertentu lebih cenderung menarik diri secara emosional daripada orang yang mereka sayangi. Mereka juga cuba melepaskan perasaan mereka dengan alkohol dan dadah.
Manfaat menangis yang mungkin tidak anda ketahui
Menangis tidak semestinya membuat anda lemah, sebaliknya, ia dapat memberikan manfaat kesihatan, seperti yang dilaporkan oleh Penn Medicine:
1. Meningkatkan mood
Pernahkah anda perasan bahawa anda biasanya berasa lebih baik setelah menangis? Semasa anda menangis, anda sebenarnya melepaskan banyak toksin dan hormon yang meningkatkan tekanan.
Ini, seterusnya, memberi manfaat kepada anda dengan membuat anda berasa lebih baik. Anda boleh tidur lena, mempunyai sistem ketahanan badan yang lebih kuat, dan mengelakkan kenaikan berat badan. Dengan menurunkan tahap tekanan, menangis juga dapat membantu menurunkan tekanan darah anda.
2. Menjaga dan melindungi fungsi mata
Tubuh anda memerlukan air agar sel-sel badan berfungsi dengan baik dan terhidrat. Nah, mata anda juga memerlukan air untuk tetap terhidrat.
Menangis adalah cara badan anda menghidupkan semula mata anda. Dengan cara itu, kemampuan mata untuk fokus pada objek menjadi lebih tajam. Selain itu, faedah menangis juga melindungi mata dari pelbagai bahan asing yang berbahaya. Sebut saja habuk, kotoran, atau habuk papan terbang.
Zarah-zarah kecil ini boleh memasuki mata dan menyebabkan kerengsaan dan berpotensi menyebabkan pelbagai masalah mata kemudian. Air mata juga mengandungi lysozyme, bahan kimia antibakteria yang kuat yang membantu melawan jangkitan.
3. Membantu membersihkan hidung
Saluran air mata anda sebenarnya bersambung ke bahagian dalam hidung kita. Ini bermaksud, ketika anda menangis, air mata tidak hanya membersihkan mata anda tetapi juga saluran hidung anda dari pelbagai perengsa (bahan yang menjengkelkan).
Oleh itu, semasa anda menangis, hidung anda akan mengalir dan mengeluarkan lendir, yang kemudian anda bersihkan.
4. Mengeratkan hubungan dengan orang lain
Menangis membuat anda kelihatan lemah, jadi anda cuba menahannya dan menangis sendiri. Namun, dalam situasi tertentu, anda mungkin tidak dapat menahan air mata anda di hadapan orang lain. Terutama pada orang yang dekat dan anda percayai.
Ini akan membolehkan orang lain melihat perasaan dan emosi yang tidak dapat anda gambarkan dengan kata-kata. Ini dapat mewujudkan ikatan emosi yang lebih mendalam antara keluarga, rakan dan orang di sekeliling kita.
Petua untuk tidak terlalu banyak menangis
Anda sudah tahu, bukan, faedah menangis? Ya, walaupun faedahnya banyak, itu tidak bermaksud bahawa pada setiap kesempatan anda perlu menangis atau menangis berlebihan. Berikut adalah beberapa petua supaya anda tidak menangis terlalu banyak, yang tidak baik untuk kesihatan.
- Ingatkan diri anda bahawa menangis adalah wajar dan anda memerlukannya dalam situasi tertentu sebagai cara untuk mengekspresikan emosi anda.
- Apabila anda ingin menangis, cubalah beri ruang dan masa untuk menangis. Kadang-kadang anda mungkin menangis di hadapan orang lain, tidak mengapa. Pada ketika ini, anda mungkin memerlukan orang lain untuk bersama anda semasa anda menangis.
- Elakkan menangis sambil menjerit histeris, kerana ini akhirnya boleh membuat tekak anda sakit.
- Anda boleh menangis, tetapi jangan keterlaluan sehingga anda menangis sepanjang masa. Tangisan berterusan membuat mata anda bengkak dan sakit, malah mengganggu aktiviti harian.
Sekiranya anda selalu menangis dan merasa sedih tanpa sebab yang jelas, berjumpa dengan ahli psikologi atau doktor untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan anda. Ini boleh menjadi tanda gangguan mental, iaitu kemurungan.
