Selesema atau selesema boleh menyebabkan sukar bernafas, tekak gatal, hidung berair atau tersumbat, bersin, dan mata berair. Walaupun ia bukan penyakit berbahaya, gejala selesema yang tidak dirawat boleh mengganggu aktiviti dan bahkan menyebabkan komplikasi. Berita baiknya, terdapat banyak pilihan ubat selesema semula jadi dan juga kaedah mudah yang boleh anda cuba di rumah.
Apakah ubat semula jadi yang berkesan untuk mengatasi selesema?
Selsema adalah jangkitan virus influenza yang menyerang saluran pernafasan atas, seperti hidung dan tekak.
Virus ini boleh merebak titisan (air liur) dibawa melalui udara, hubungan fizikal dengan orang yang dijangkiti, atau menyentuh objek yang sebelumnya terdedah kepada virus.
Pada dasarnya, badan mempunyai sistem pertahanannya sendiri untuk menghentikan jangkitan virus. Oleh itu, sekiranya berlaku jangkitan seperti selesema, perkara paling penting yang perlu anda lakukan adalah meningkatkan sistem imun anda.
Oleh itu, tubuh dapat melawan jangkitan dan gejala selesema dapat mereda.
Secara amnya, selesema akan hilang dengan sendirinya. Namun, jika gejalanya sangat mengganggu dan anda enggan minum ubat sejuk, terdapat sejumlah bahan dan aktiviti semula jadi yang dipercayai berkesan sebagai ubat selesema, seperti:
1. Bawang putih
Makan bawang putih mentah adalah kaedah terbaik untuk mengatasi selesema.
Banyak kajian menunjukkan bahawa bawang putih mempunyai kesan antivirus yang dapat mencegah selesema atau selesema, serta mempercepat penyembuhan.
Kandungan minyak allicin (sebatian yang memberikan aroma khas bawang putih) juga dipercayai berkesan melawan selesema dan selesema.
Namun, jika anda merasa tidak selesa atau tidak menyukai baunya, anda boleh mencampurkan bawang putih cincang ke dalam pelbagai hidangan rumah, seperti buncis bawang putih tumis.
Jangan lupa makan bawang putih yang dihiris juga, OK!
Anda juga boleh menambahkan beberapa keping bawang putih, atau mengisar sebiji cengkih halus, ke dalam semangkuk air panas untuk mengukus wajah anda selama 10 minit.
2. Sayang
Selain bawang putih, madu juga disertakan sebagai ubat selesema semula jadi yang telah terkenal sejak ribuan tahun.
Sifat antimikroba semulajadi madu dapat membantu tubuh melawan kuman, termasuk bakteria dan virus penyebab selesema. Madu juga membantu melegakan gejala yang menyertai selesema, seperti selesema dan batuk.
Untuk menghilangkan selesema dengan bawang putih, larutkan 2 sudu madu dalam segelas air suam untuk diminum setiap pagi dan petang.
Terdapat satu perkara penting yang perlu diketahui, madu tidak boleh diberikan kepada bayi yang berumur kurang dari 1 tahun. Memberi madu kepada bayi sebenarnya meningkatkan risiko mereka mendapat jangkitan botulisme. Oleh itu, elakkan menggunakan madu sebagai ubat selesema semula jadi untuk kanak-kanak, ya!
3. Halia
Manfaat halia untuk kesihatan tidak diragukan lagi. Sebagai ubat selesema tradisional, halia membantu merehatkan otot saluran pernafasan untuk membersihkan hidung dan menguatkan sistem imun.
Selain itu, halia juga mengurangkan rasa loya dan menghangatkan badan yang tidak sihat kerana selesema.
Anda juga boleh menggabungkan halia dengan kunyit. Gabungan kunyit dan halia sebenarnya dapat menguatkan sistem ketahanan badan dari pelbagai penyakit, termasuk selesema.
Ini berdasarkan kajian yang diterbitkan di Penyakit Berjangkit yang Muncul bahawa kunyit dapat mengurangkan 90 peratus kemampuan virus influenza untuk menduplikasi pada sel yang dijangkiti.
4. Teh herba
Beberapa jenis teh herba dipercayai mengandungi bahan antivirus dan antibakteria.
Dengan memakan teh herba, tubuh mempunyai sistem imun yang lebih baik untuk melawan jangkitan virus, termasuk virus influenza.
Anda boleh menjadikan teh herba yang dibuat dari bahan berikut sebagai ubat semula jadi untuk selesema:
- teh hijau
- teh halia
- teh anise (anis bintang)
Selain itu, tentu saja, anda juga boleh mencampurkan teh herba dengan madu.
Manfaat madu yang digabungkan dengan teh herba akan memberikan manfaat maksimum sebagai ubat semula jadi untuk gejala selesema anda.
5. Minyak pati
Bahan-bahan herba lain yang boleh anda gunakan sebagai ubat semula jadi untuk merawat gejala selesema adalah: minyak pati atau minyak pati.
Artikel yang terdapat dalam Penyelidikan Antivirus mendapati bahawa minyak pokok teh mampu melawan jangkitan virus selesema dengan memperlahankan pertumbuhan virus.
Jenis minyak pati lain yang juga mengandungi sifat antivirus dan antibakteria adalah:
- minyak kayu manis
- minyak pudina
- minyak kayu putih
- minyak lemon
- minyak oregano
Cara lain untuk merawat selesema secara semula jadi
Bukan hanya dengan menggunakan ubat semula jadi di atas, anda juga boleh mencuba petua mudah lain untuk menghilangkan gejala selesema, seperti:
1. Gargle air garam
Sekiranya anda mengalami gejala batuk semasa selesema, berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangkan gatal dan kekeringan di kerongkong anda.
Kaedah ini juga memberikan kesan kelegaan sementara di tekak.
Untuk membuat ubat kumur dari garam, yang perlu anda lakukan ialah larutkan 1/2 sudu teh garam dalam air suam.
Berkumur dalam beberapa minit, tetapi berhati-hati untuk tidak menelan larutan air garam.
Berkumur dengan air masin harus dilakukan 3-4 kali sehari sehingga dapat mengurangkan refleks batuk dengan lebih berkesan.
Selain air masin, anda juga dapat melegakan tekak kering dengan berkumur dengan campuran jus lemon dan air suam.
Sekiranya kerongkong anda terasa sangat sakit akibat asid dari lemon, anda boleh menghisap Lozenges, iaitu lozenges.
Gula-gula ini mengandungi mentol untuk memberikan rasa hangat dan lembap di tekak.
2. Minum banyak air
Minum banyak air adalah ubat selesema semula jadi yang paling berkesan yang diwarisi dari nenek moyang kita dan sering disyorkan oleh doktor moden.
Ya, cuba minum segelas air suam setiap malam sebelum tidur dan pada waktu pagi selepas bangun tidur.
Air suam dapat membantu melonggarkan lendir yang menyumbat saluran hidung, mencegah dehidrasi, dan melegakan keradangan pada tisu hidung dan tekak.
Selain itu, minum lebih banyak air membantu menjaga selaput lendir di sepanjang saluran udara lembap.
Dengan cara itu, perengsa atau kekotoran tidak mudah mengganggu saluran pernafasan dan menyebabkan gejala batuk.
3. Mandi air suam
Sama seperti minum cairan hangat, mandi air panas juga dapat memberikan kesan yang menenangkan di saluran udara.
Wap panas yang terhirup dapat membantu melarutkan rembesan lendir yang berlebihan di sepanjang saluran pernafasan yang disebabkan oleh jangkitan virus.
Dengan cara itu, gejala selesema akan berkurang. Selain itu, mandi air panas juga dapat membantu mengurangkan kerengsaan hidung kerana selesema.
Namun, jangan mandi atau rendam dalam air suam terlalu lama kerana boleh menyebabkan kulit menjadi kering dan mudah teriritasi.
Sekiranya anda mengalami demam tinggi yang mencapai suhu lebih daripada 37.5 darjah Celsius, anda tidak boleh segera mencuci air suam di badan anda.
Gunakan kain yang direndam dalam air suam untuk membersihkan setiap bahagian badan anda.
4. Tidur dengan bantal tinggi
Lebih banyak rehat juga diperlukan untuk mempercepat penyembuhan. Oleh itu, rehatkan badan dengan segera apabila anda mula mengalami gejala selesema secara berterusan.
Sebelum tidur, anda juga boleh mandi dengan air suam sehingga saluran pernafasan dapat merasa lebih lega sehingga gejala selesema tidak mengganggu tidur.
Semasa berbaring, gunakan beberapa lapisan bantal untuk menopang kepala anda.
Meletakkan bahagian atas badan pada kedudukan yang lebih tinggi daripada badan bawah dapat meningkatkan aliran udara dari hidung ke saluran udara bawah.
Ini tentu dapat mengurangkan simptom pada waktu malam sehingga anda tidur lebih nyenyak.
5. Pakai pelembap
Menggunakan humidifier dapat membantu melembapkan dan membersihkan udara di sekitar anda.
Udara kering lebih mudah mencetuskan gejala selesema kerana mengandungi lebih banyak perengsa dan kekotoran yang mencetuskan batuk dan selsema ketika disedut.
Apabila udara di dalam bilik lebih bersih, anda dapat bernafas dengan lebih lancar dan tidur lebih nyenyak tanpa perlu bimbang dengan gejala selesema.
Apabila semua ubat semula jadi yang disenaraikan tidak membantu melegakan gejala selesema, anda boleh menggunakan pelbagai ubat bebas, seperti dekongestan atau antihistamin.
Sekiranya gejala terus memburuk dan tidak hilang, berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.
