Rambut gugur adalah masalah rambut yang biasa. Rambut akan kelihatan nipis hingga botak. Sebilangan orang mencuba pelbagai perkara untuk menumbuhkannya agar rambut mereka kelihatan tebal. Bagaimana menebalkan rambut?
Cara menebalkan rambut
Salah satu faktor yang menentukan sama ada rambut anda tebal atau tidak adalah tekstur folikel (lubang kecil di mana helai rambut tumbuh). Malangnya, anda tidak dapat mengubah tekstur folikel rambut.
Walaupun begitu, anda boleh mencuba pelbagai cara lain untuk menjadikan rambut kelihatan tebal. Berikut adalah beberapa cara menebalkan rambut untuk mendapatkan rambut yang sihat dan kuat.
1. Memilih syampu yang betul
Cara menebal rambut yang satu ini sebenarnya tidak jauh berbeza dengan mencegah rambut menipis, iaitu memilih syampu yang betul. Syampu adalah produk penjagaan untuk membersihkan kulit kepala dan kotoran, sebum, dan peluh.
Bukan hanya itu, beberapa syampu juga dapat membantu melembutkan rambut dan menjadikannya kelihatan tebal. Anda hanya perlu memilih syampu mengikut jenis rambut anda supaya anda tidak mengalami keguguran rambut yang teruk sehingga rambut anda kelihatan nipis.
2. Gunakan perapi
Selain syampu, kebiasaan mencuci rambut yang tidak boleh dilewatkan adalah menggunakan perapi rambut. Penggunaan perapi secara berkala dapat memperbaiki penampilan rambut yang rosak dan menipis.
Ini kerana perapi boleh membantu menambahkan kelantangan dan bersinar pada rambut. Sebenarnya, perapi juga berguna dalam melindungi rambut dari terkena sinar ultraviolet yang boleh merosakkan folikel rambut.
Sebab itu, penggunaan perapi tidak boleh dilewatkan sekiranya anda ingin menjadikan rambut kelihatan tebal.
7 Cara Berkesan untuk Mengatasi Rambut Yang Menipis
3. Mencuci dengan betul
Setelah berjaya memilih syampu dan perapi yang betul, jangan lupa mencuci rambut dengan betul. Kaedah penebalan rambut ini bertujuan untuk mengelakkan keguguran rambut menjadi lebih teruk.
Peraturan yang paling biasa untuk mencuci rambut (syampu) adalah seperti berikut.
- Jangan syampu lebih dari sekali sehari.
- Gunakan syampu dan perapi dengan berhati-hati.
- Elakkan menggunakan air yang sangat panas atau sangat sejuk.
Selepas mencuci rambut, anda juga perlu mengeringkannya dengan betul. Cuba jangan menggosok rambut basah terlalu ketat dengan tuala.
Sekiranya boleh, gunakan sisir bergigi lebar untuk menghilangkan helai kusut. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan untuk menyisir rambut dengan basah, jadi anda mungkin mahu menunggu sehingga rambut anda kering separuh.
4. Menjaga kesihatan rambut secara keseluruhan
Pada dasarnya, rambut yang menebal perlu disokong dengan menjaga kesihatan rambut secara keseluruhan. Berikut adalah senarai.
- Tetapkan alat penggayaan ke suhu terendah atau sesuai keperluan.
- Biarkan rambut kering bila boleh.
- Elakkan mewarnakan rambut terlalu kerap.
- Urut kulit kepala secara berkala untuk menggalakkan pertumbuhan rambut.
- Dapatkan potongan rambut biasa untuk mengelakkan hujung berpecah.
Kaedah di atas bukan sahaja membantu menambahkan kelantangan pada rambut anda, tetapi juga menjaga kesihatan rambut anda dan tidak kelihatan kusam.
5. Menjalani diet yang sihat
Tahukah anda bahawa apa yang anda makan sebenarnya mempengaruhi kesihatan rambut anda, termasuk pertumbuhannya? Sebenarnya, diet yang sihat berkhasiat dan kaya dengan vitamin yang baik untuk menumbuhkan rambut anda.
Nah, satu tanda bahawa tubuh kekurangan nutrien yang diperlukannya adalah rambut yang menipis. Oleh itu, jangan terkejut jika penjagaan rambut yang anda lakukan perlu seimbang dengan diet yang sihat.
Beberapa jenis makanan yang diperlukan oleh pertumbuhan rambut untuk kelihatan lebih sihat dan jumlahnya lebih banyak termasuk:
- ikan salmon dan ikan lain yang kaya dengan protein dan asid lemak,
- telur kerana mengandungi protein, omega-3, dan zat besi yang diperlukan,
- Badam dan kacang lain adalah sumber asid lemak,
- Yogurt Yunani sebagai sumber protein, dan
- buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin A, B, dan C, seperti buah sitrus.
Sekiranya anda menjalani diet vegan, pastikan badan anda mendapat protein dan nutrien yang diperlukan oleh badan anda. Anda boleh meminta bantuan pakar pemakanan untuk membuat rancangan diet seimbang untuk mengekalkan rambut yang sihat.
Bolehkah anda menggunakan bahan semula jadi sebagai cara menebalkan rambut?
Selain mengubah kebiasaan menjaga rambut yang sihat, anda juga dapat memanfaatkan bahan semula jadi untuk menebalkan rambut. Berikut adalah beberapa bahan semula jadi yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan rambut tebal.
1. Telur
Telur adalah sumber protein yang diperlukan oleh tubuh untuk menumbuhkan rambut yang kuat dan tebal. Apabila digunakan dengan betul, topeng rambut telur dapat membantu menebal dan menguatkan rambut anda.
Bagaimana nak guna:
- Pukul 1 atau 2 telur hingga sebati
- Sapukan telur pada kulit kepala dan rambut basah
- Biarkan selama 30 minit
- Bilas rambut dengan bersih dengan air suam dan syampu
Anda juga boleh menambah minyak zaitun atau minyak kelapa ke dalam campuran telur. Kedua-dua minyak ini dikatakan baik untuk mempercepat pertumbuhan rambut dan membantu menghilangkan bau amis dari telur.
2. Minyak zaitun
Selain telur, anda juga boleh menggunakan minyak zaitun sebagai cara menebalkan rambut secara semula jadi. Sebabnya, minyak zaitun kaya dengan asid lemak omega-3 yang diperlukan oleh rambut.
Sekiranya disapukan terus ke kulit kepala dan rambut, minyak jernih ini dipercayai menjadikan rambut lebih tebal.
Bagaimana nak guna:
- Panaskan minyak sehingga mencapai suhu badan
- Urut minyak hangat pada kulit kepala dan rambut
- Biarkan selama 30 - 45 minit
- Bilas rambut sehingga bersih dengan syampu
6 Makanan Tambahan Terbaik untuk Kulit Berkilau dan Rambut Bersinar Cantik
3. Gel lidah buaya
Bukan lagi rahsia bahawa gel yang jelas dalam lidah buaya mempunyai khasiat untuk pertumbuhan rambut. Mana tidaknya, lidah buaya mengandungi vitamin C, E, dan asid folik yang memerlukan rambut agar tetap kuat dan kelihatan tebal.
Tidak menghairankan bahawa banyak orang menggunakan topeng lidah buaya sebagai cara semula jadi untuk menebalkan rambut.
Bagaimana nak guna:
- Sediakan 2 sudu besar yogurt, 2 sudu gel lidah buaya, dan 2 sudu teh madu
- Campurkan ketiga-tiga bahan di atas sehingga sebati
- Sapukan pada kulit kepala dan rambut
- Biarkan selama 20-30 minit
- Bilas rambut sehingga bersih
4. Alpukat
Bukan hanya enak dimakan, anda juga boleh menggunakan alpukat sebagai topeng untuk menebalkan rambut. Berkat kandungan vitamin E, sesetengah orang percaya bahawa alpukat dapat membantu menjaga kelembapan rambut.
Bagaimana nak guna:
- Campurkan satu alpukat dengan 1 sudu minyak zaitun
- Sapukan topeng pada rambut dan kulit kepala
- Biarkan topeng rambut semula jadi ini menyerap selama 30 minit
- Bilas rambut dengan bersih dengan syampu
5. Minyak kastor
Sama seperti alpukat, minyak jarak mengandungi vitamin E dan asid lemak tinggi. Selain itu, minyak jarak juga lebih mudah digunakan daripada minyak pertumbuhan rambut yang lain.
Anda hanya menggunakan minyak jarak pada kulit kepala dan rambut secukupnya. Kemudian, biarkan minyak selama 30 minit sebelum dibilas dengan syampu dan air suam.
Terdapat banyak cara yang boleh anda lakukan untuk menebalkan rambut. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah mengenali terlebih dahulu jenis rambut yang anda ada.
Dengan cara itu, anda mungkin lebih senang mencari produk penjagaan untuk menebal rambut anda, sama ada mengandungi sebatian kimia atau bahan semula jadi. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut, sila berjumpa doktor.
