Merawat kaki yang retak perlu dipertimbangkan untuk menjaga penampilan anda yang cantik. Keadaan ini biasanya muncul di tumit anda apabila kulit terlalu kering sehingga membentuk luka terbuka. Sekiranya anda mempunyai ini, anda akan merasa sakit setiap kali anda berdiri atau berjalan. Dalam kes tertentu, kaki yang retak bahkan boleh menyebabkan jangkitan teruk.
Apa yang menyebabkan kaki retak?
Punca kaki retak umumnya disebabkan oleh kekurangan kelembapan. Selalunya, penyebabnya tidak diketahui. Kaki anda boleh menjadi sangat kering dari cuaca yang sangat panas atau sejuk.
Berikut adalah perkara-perkara yang mungkin menjadi penyebab keadaan ini:
Ekzema
Sekiranya kulit anda gatal, kering, dan mula mengelupas ketika menggaru, anda mengalami eksim atau dermatitis. Ia adalah penyakit kulit kronik yang menyebabkan kulit menjadi radang, gatal, kering, dan retak.
Keadaan ini biasanya mempengaruhi kulit kepala, dahi dan muka, terutama pipi. Keadaan ini biasa berlaku pada orang dari semua peringkat umur. Doktor boleh memberikan diagnosis melalui pemeriksaan perubatan.
Kutu air
Kulit kering di kaki juga boleh menjadi gejala keadaan kutu air atau tinea pedis. Keadaan ini berlaku apabila kaki anda lembap atau memakai stoking terlalu lama untuk berpeluh.
Kutu air adalah kulat yang boleh merebak kepada ahli keluarga atau rakan yang berkongsi tuala mandi.
Selain itu, menurut Institut Pencegahan, kaki retak juga mungkin disebabkan oleh beberapa perkara, iaitu:
- Masalah biomekanik yang meningkatkan tekanan di kawasan tumit
- Berdiri terlalu lama, terutama di lantai yang keras
- Obesiti, yang meningkatkan tekanan pada tumit dan menyebabkan kulit meregang terlalu lebar
- Pakai kasut atau selipar yang terbuka di bahagian belakang.
Beberapa keadaan kesihatan yang lain juga boleh membuat kulit kaki retak. Salah satunya adalah europati, iaitu keadaan yang menyebabkan pesakit kencing manis kehilangan kemampuan untuk berpeluh, menjadikan kulit mereka terlalu kering.
Petua merawat kaki yang retak
Terdapat pelbagai petua mudah untuk merawat kaki yang retak sehingga mereka kembali lancar. Di bawah ini adalah koleksi petua dari College of Podiatry yang diringkaskan oleh Perkhidmatan Kesihatan Nasional.
1. Basuh kaki dengan lebih kerap
Penting untuk menjaga kebersihan kaki dengan kerap mencuci. Sebaiknya basuh kaki anda dengan air suam dengan sabun. Jangan menggosok kaki kerana ini akan memusnahkan minyak semula jadi pada kulit.
Elakkan sabun yang mengandungi alkohol, minyak wangi, pewarna, atau bahan kimia lain yang menjengkelkan.
2. Keringkan kaki anda
Keringkan kaki anda setelah mencucinya, terutama di antara jari kaki, di mana jangkitan yis boleh berkembang.
3. Gunakan pelembap
Gunakan krim pelembap untuk merawat kaki yang retak. Sapukan ke seluruh kaki, termasuk di antara jari kaki.
Merawat kulit yang pecah-pecah juga dapat dilakukan dengan menghilangkan lapisan kulit yang lembut. Anda boleh melakukannya dengan batu apung atau fail kaki.
4. Potong kuku jari kaki anda dengan teliti
Potong kuku jari kaki anda dengan gunting kuku jari khas. Gunting melintang, jangan bersudut atau terlalu dalam. Ini boleh menyebabkan kuku kaki tumbuh ke dalam.
5. Beli kasut pada waktu siang
Membeli kasut pada waktu siang adalah lebih baik untuk mengelakkan kulit pecah-pecah. Kaki anda akan membengkak dari masa ke masa dan keadaan kaki pada siang hari adalah tempoh ketika kaki adalah yang terbesar.
Petua memilih kasut untuk kaki yang retak
Memilih kasut juga penting untuk merawat kaki yang retak. Berikut adalah beberapa petua yang mungkin berguna bagi anda:
Hadkan penggunaan kasut tumit tinggi
Pakai kasut tumit tinggi hanya pada majlis-majlis tertentu. Sekiranya anda benar-benar mahu memakai kasut ini, cubalah menyesuaikan ketinggian tumit.
Memakai kasut tumit tinggi lebih dari 5 cm dalam aktiviti harian boleh menyebabkan kerosakan pada kaki.
Gunakan kasut mengikut aktiviti
Untuk merawat kaki yang retak, selalu memakai kasut yang sesuai untuk aktiviti anda. Oleh itu, jangan sekali-kali menggunakan selipar dengan telapak nipis untuk mendaki gunung.
Gunakan kasut yang bersaiz betul
Memakai kasut yang tidak sesuai dengan kaki anda boleh menyebabkan gatal dan kerengsaan pada kulit anda. Tanpa rawatan, kulit kaki kering dapat menebal dan terbuka, sehingga menyebabkan kulit retak di kaki. Ini menjadikan kaki mudah terkena jangkitan.
Pastikan stoking anda sesuai dengan baik, dengan mempertimbangkan lebar kaki dan pergelangan kaki anda. Sekiranya kaki anda mengalami neuropati, pastikan tidak ada jahitan yang menonjol di kaus kaki anda yang boleh menggosok dan merosakkan kulit anda.
